vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

to ja

moje 3konto już dzisiaj i mam nadzieję,że już nie będę musiała zakładać nowego konta


Dzisiejszy trening

MC sumo
20kg x6
40kg x3
50kg x1,1,1
Dociąganie sumo z nad kolan
50kg x2 (8serii)
MC rumun
30kg x8
35kg x6 (4serie)
Przywodziciele-maszyny brak, więc przysiad
4x8
Brzuch siłowo- 6serii


czas 68min


filmik jest...mówisz masz






Uwagi:

Dawno nie dłużył mi się tak trening
Poskracałam trochę przerwy,bo już nie wiedziałam co ze sobą zrobić
Wydaje mi się,że dociąganie spieprzyłam,bo powinnam przysiąść tak jak do sumo...najwyżej zyebka będzie
Ale starałam się robić wszystko dokładnie i jak najlepiej




Micha:

1 owsiaki (owies,jaja,banan)

TRENING
whey + jabłko

2 kura,makaron, pomidory
3 orzechy (50g), jabłko
4 ryż,kurak,warzywka
5 schab,warzywka
6 twaróg,ser żółty (2plastry),masło orzechowe (łyżka)













Czarnulka no mam jeszcze Body Fire i 2opakowania guarany jak będzie potrzeba to się trochę nafaszeruję
ale póki co energia jest, chęci są no i mamy marzec

Zmieniony przez - Venka84 w dniu 2010-03-02 00:23:30

vena bardzo podoba mi sie Twój dziennik prowadzisz go super i jak ładnie mc ci poszło widac poprawe nad techniką i Twoje skupienie przy tym ćwiczeniu .Dietke ładnie tez trzymasz Nie wiem o co chodzi z tymi banami ostanio mam mało czasu na interet ,ale mam nadzieje ,ze już zadnego nie dostaniesz.

Zmieniony przez - vajolet w dniu 2010-03-02 11:32:53

Widać że dbasz o technikę ;)
Co to za nuta? :P

vajo dzięki,ale zastanawiam się nad tym dziennikiem w ogóle nad byciem na tym forum jest to forum dyskusyjne,a ostatnio to jest jedna wielka żenada...przykro to mówić...oczernianie wytykanie,wmawianie czegoś...po prostu masakra

człowiek przychodzi tu z myślą o treningach i że uzyska pomoc,a od kilku dni to,co się dzieje to...bez komentarza


flakers na teraz technika jest priorytetem dla mnie,więc się staram chociaż pewnie to dociąganie coś nie wyszło...nie wiem pierwszy raz robiłam nie wiem,czy dobrze
ogólnie dobrze,że nie mam dzisiaj treningu,bo zapewne nie należałby do udanych...

a co do nuty to Angelli & Nelson - Holding on to nothing

zastanawiam się nad tym dziennikiem w ogóle nad byciem na tym forum



Nie ty jedna...

Venka ja przez 23 tygodnie miałem kilka porad. Więc nie jest źle. Chyba dzienniki dla początkujących nie są lubiane przez ekspertów

Vena, uszy do góry, jesteś tu dla siebie, są tu mili, odpowidzialni i profesjonalni moderatorzy którzy pomagają. Nie wsadzajmy wszystkich do jednego kociołka. Ty rób swoje, walcz z ciężarami, sprawa się prędzej czy później wyjaśni. Ja trzymam kciuki

mi sie wydaje ze dociaganie powinnas jeszcze z 2 talerze podlozyc pod stopy bo chyba zanisko bylas ;> - ale tak mi sie tylko wydaje bo ja nigdy nierobilem dociagania ))))))) ps mc rumun dobry jest :D - wypinanko ;]

powodzenia :)

Marta

Edek sorry,ale nie jesteś w temacie i nie o to chodzi,co napisałeś

Maya nie róbmy ze mnie jakiejś sierotki Marysi ok? ufam tylko tym,co na to zasłużyli...a na forum znajdą się takie osoby

Ann dzięki

Slayerek domyślam się z tymi dociągami następnym razem chyba przywłaszcze sobie 2ławeczki,ale na naszej siłce niestety ciężko będzie znaleźć miejsce na dociąganie

a Ty mi nie patrz na tyłek


Chyba nie będę wrzucać filmów jak mam czytać,że się dobrze wypinam...ech same zboczuchy na tym forum



Żołądek mnie boli dzisiaj cały dzień