same

25.05.2012 1700/130-75-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb863382ce7343628f200b5c4c99d64a.png +warzywa +zalecane suplementy +włączyłam ziółka by Marta (takie same jak pije Cząstka) +lampka wina (niepełna, bo tyle mi zostawiono w butelce:-() Odkryłam sposób na kurkumę - pasuje mi do rosołku z sercami drobiowymi. Tyle, że nie da się jeść serduszek trzy [...]

28.05.2012 DNT Truskawki... pojawiły się wieczorem w misce same@-| Kupiłam w drodze do domu i w autobusie bezwiednie je jadłam. Głowa zajęta myślami to nie kontrolowała co ręce robią. Jak położyłam resztę w domu na wagę to się okazało, że lekką ręką wciągnęłam 300g... I zamiast korzeniowych do ryby była ryba z brokułem, bo węgle załatwiły rzeczone [...]

29.05.2012 Zwariowany dzień. Trening – doskonalenie techniki przysiadu i WL. Przysiad z zatrzymaniem na dole... no ten... łatwo nie jest{{:-( Siły na wiosłach mi same odpłynęły po 15 minutach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7497cbcda9454373b7af16d792f88eef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe37fc64ddfd487ba2aad122906744a3.png +warzywka +zlaecane suplementy [...]

[...] a to warzyw też nie jesz? 8-O Dość nieprzyjemna ta dieta :-| A z wytrzymką przy tej kaloryczności to faktycznie sobie wymyśliłaś }:-( Warzywka jadam ale bez strączków, korzeniowych, ziemniaków, kukurydzy, bez bobu{{:-( ... więc zostają same zielone to nie ma co liczyć. A wytrzymka... no cóż... czysta głupota, tym bardziej z bolącym uchem}:-(

[...] + suple wszystkie oprócz kurkumy... zapomniałam o niej + mało warzyw - na crshu jadłam hurtowe ilości zieleniny, teraz nie wchodzi; jadłabym same owoce i chyba zrobię sobie taki dzień, kiedy ww jedynie owocami nabiję:-) + lampka wina różanego DNT Areo - bieganie w terenie - 40 minut non stop bieg (tempo mocno [...]

Gartulacje! Osiagi i cm mowia same za siebie :-)#

[...] kokosowo/rybny, bo to się u mnie sprawdza w czasie okresu właśnie. Poza tym nie będę miała czasu w przyszłym tygodniu na stanie w kuchni. Cele "rundy drugiej" będą te same. Z tych sportowych: redukcja, zwiększenie wytrzymałości i siła. Miska czysta nieliczona regeneracyjna Dziś kompleks sztangowy Lubię w takiej wersji (i w takiej [...]

[...] wtedy były dość wywalczone. Iza ale mam inny problem. Na żadnej z "moich" trzech okolicznych siłek nie mam takiego fajnego stojaka żeby GHR robić z opadem tułowia w dół. Są same ławeczki płaskie/skos. Żurawia robić... mniejszy zakres ruchu jednak jest... Czy coś innego? dziś oblukam jeszcze jedną siłkę... ale jakoś nie napalam się szczególnie:-( [...]

09.11.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 5. Niestety trzy łyki kawy upiłam koledze z kubka. Postawił przede mną taką świeżo zaparzoną i ręce same podniosły kubek do ust.... Bosz... pyszna była@@-) DNT Off Mózg mi "wyparował" na szkoleniu. Mam jeszcze dziś służbowe, obowiązkowe "wyjście". Kurcze, mam nadzieję, ze dam radę schować się przed [...]

[...] ziółek (pokrzywa, skrzyp, mniszek) na noc Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/208e21bd8a414747b05473ca0afa8530.gif Przysiady lepiej niż na ostatnim treningu. Ciężary te same ale ostatnie dwie serie zdecydowanie lżej poszły niż ostatnio. SS suwnica ze wznosami#-P. Wypady chodzone ok za to przysiad sumo... w drugiej serii odcięło mi na chwilę [...]

Kokosie fajnie ze dalsza droga wybrana 8-) wiesz ze masz we mnie wiernego kibica :-)) Pisze sie na konsultacje treningowe jak bede w PL we wrzesniu :-) a ten rosolek z serduszkami to jak robisz? Mam zamrozonych kilka porcji kurzych i chetnie bym jakiegos nowego smaku sprobowala bo do tej pory tylko gotowalam i same wcinalam.

28.03.2013 Dieta Czysta nieliczona, niedojedzona, bo na konferencji serwowali same kanapeczki, ciasteczka i słodkie bułeczki... ble.. Zjadłam za to na raz dwa banany i gruszkę i w kilkanaście minut później miałam zjazd do bazy@-| Za dużo cukrów prostych w jednej dawce. Już nie odjem, bo mi apetyt odjęło na dziś. suplementy: kombucha, wit. C, [...]

... same przyjemności... zwłaszcza jak jeden z "macających" ma obwód łapy większy niż moje udo w najszerszym miejscu Dobrze, że wyszłaś żywa z tej imprezy %-) U mnie moc zawsze spada pod koniec wszystkiego, więc to chyba normalne (chociaż ja "jestę cieniasę" i może to tylko ja tak mam %-) ). Ważne że w kość dało :-D

Kokos w kokos takie same, tylko się jeden mniejszy i grzywka bardziej płowa :) No i fajnie, niech idzie w mamę ;-)

[...] 4x 65kg, 2x3x 75kg podejścia RAW Potem kilka serii w kostiumie do przysiadów i bandażach - pierwszy sprzętowy trening przysiadów. Nauka ruchu w sprzęcie, nauka wiązania - same nowości! Super, bardzo mi się spodobało 8-)Odciski zdecydowanie mniejsze niż po pierwszych przymiarkach - ubranka się dopasowują:-) I jeszcze półprzysiady w sprzęcie. [...]

[...] alergii a z sypianiem to mam różnie całe życie więc to żadna nowość dla ciała, żeby tak negatywnie reagowało. Gromadzę wodę (widzę po łydach i stopach najbardziej ale i same paluchy u dłoni czasem też). Jestem jakaś taka sflaczało/ociężała. To dobry pomysł? Ile dni to trwa? Bo mam lekki luz treningowy w przyszłym tygodniu i ma być cieplej [...]

24.09.2013 Dieta czysta nieliczona. W menu dominowały takie same jak wczoraj "kanapki", tylko więcej;-] Dużo owoców - śliwki, winogrona ciemne (te nasze), gruszki. I orzechy... bosz... nie ogarniam pochłanianych ilości - utuczę się na jesień@-| Suple: wit. C, resweratrol. DNT Bieg w terenie około 40 minut, dystans nieznany +/- 7-7,5km. Tempo [...]

[...] obowiązku;-) Ale mam odczucia, że plecy mi trochę urosły i bary. Problem polega na tym, że wystarczy u mnie dwa tygodnie obijania się i to zniknie - plecy zawsze jakoś tak same nikną@-| Ale ... dobrze jest, nie trza psuć:-D edit: pomierzyłam się przed Świętami;-) http://img853.imageshack.us/img853/7868/s3ko.jpg Trochę urosłam;-) Tak serio to [...]

ekhm... trochę Was wkręciłam w to łowienie ryb;-) Ale zawody same w sobie fajne, tylko nie dla mnie - ja nie usiedze na miejscu na tyle długo aby coś złowić a bez gadania to już wogóle%-) Także zawody ale inne:-)) Przerwa techniczna dobiega końca. Była niezbędna. Musiałam rozładowac głowę a podładowac akumulatory - najlepiej takie coś wychodzi [...]

Sobota - 09.08.2014 DNT ogarnianie chaty, gotowanie + inne czynności domowe, które jakoś same nie chcą się zrobic + oglądanie prawie gołych damskich tyłków i męskich torsów na pierwszej edycji bicz bady łorsow;-) Niedziela 10.08.2014 Trening na rozruszanie pleców i barków+ 20 min Orbi + sauna Dziś 11.08.2014 Najpierw wypisze aptekę, która doszła [...]