same

[...] neta wiec teraz robie wypis, za 30min uciekam na silownie wiec niedlugo sie pojawi wypis z dzisiaj. Cybul: odwrotnie, wyciskanie sztangi i sztangielek przeklada sie na te same cw tyle ze na barki. ja mam moze i mocne barki ale na pewno nie sztanga. kolega z ktorym cwicze na sztandze robi ode mnie 4 powt wiecej na 80, i jak ja 90x2, to on [...]

[...] a ze brzuch zapuszczony to swoja droga , po napieciu nadal gruby ale nie wystaje tak drastycznie szesciopak mialem dluuuugo nie warto sie mu poswiecac DeeJay widze ma takie same poglady <piona> w jego wieku mialem podobnie malo sadla i podobna wage Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-02 21:33:48

a ja niczemu niemowie nie,tylko sie zastanawiam czy w kapsulkach ten tran niebedzie lepszy,gdyz zawiera juz tylko same kwasy o ktore nam chodzi a nie jeszcze dodatkowe tluszcze,a wole lyknac ze 4 kapsy niz pic lyche tranu,ale jak pisze,wybieram to co taniej i lepiej,tylko ze widze,ze taniej to w plynie wychodzi a lepiej w kapsach bo same kwaski i [...]

[...] powinno jak ciało jest dojrzałe(i psychika z resztą też).Ja w wieku 16 lat byłem po roku ćwiczeń na siłce i nie żałuje,tylko że wiedziałem co robić i jak robić,miałem z tego same plusy.Jeśli autor będzie mądrze ćwiczył hantlami(zwracam uwage że tylko hantlami,takie np.MC to w późniejszych latach) to uważam że będzie miał same korzyści. Zmieniony [...]

[...] plan się u mnie sprawdza- siła idzie, waga wyższa niż na masie, wysoka intensywność pozwala kontrolować BF na czym mi zależy. Podczas 12 miesięcy miałem okazję robić kilka planów które wydawały się kontrowersyjne dla niektórych (na masie HBW, GVT a na redukcji same obwody) i jak widać przyniosły efekty. Trzeba cały czas zaskakiwać organizm :-)

Miałem te same problemy, ze 2-3 pary dresów poszły się yebać na masie %-) zainwestowałem w takie specjalne jakby "skejtowskie" dresy i są mega komfortowe, nawet po domu w nich czasem chodzę :-D jak chcesz to na privie Ci podeślę dokładnie o co chodzi :-) pzdr.

[...] i tylko myślisz kiedy koniec. Zaczynam od 20kg po 3 powtórzenia, 15kg tak samo po 3 powtórzenia, 10kg po 6 powtórzeń, 5kg po 12 powtórzeń i na koniec 2.5kg po 24 powtórzeń. Trzy takie serie i nie masz na nic więcej ochoty.. Ale łydki same się nie zrobią, po rocznej stagnacji trzeba je w końcu ruszyć z miejsca... %-) O face pullu zapomniałem ...

Zdjęcia ściągam z googli a tak na prawdę jem same śmieci %) gdybym się przejmował, że przybiorę tłuszczu na masie to stałbym w miejscu. Zawsze miałem problemy z fatem tym bardziej przy takiej ilości jedzenia. Czy w tym wypadku to fat? Raczej nie. Tak jak napisał cvf :-) http://www.youtube.com/watch?v=9xlmq_61qAI&feature=youtu.be

III tydzień: HBW Dzisiaj powinny być sprinty ale ustawiłem się z Rafałem (startuje w tej samej kategorii) na trening. Mieliśmy robić jego planem ale trochę improwizowaliśmy. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Same podstawy: wyciskania, MC, wiosła Ostatnia seria, jeszcze z zapasem. https://www.youtube.com/watch?v=eMBM5AFeGZA

Same podstawy: wyciskania, MC, wiosła To zawsze działa. Musi.

Same podstawy: wyciskania, MC, wiosła To zawsze działa. Musi. Żadnych alpejskich kombinacji.

[...] jest w piątek wieczorem a zawody w sobotę z rana) i śmieci polecą tylko w sobotę z rana a jeśli nie zejdę mocno z wagą to dopiero ładowanie zacznę po weryfikacji i wtedy już same śmieci. Poza tym jeszcze nie wiem jak uda mi się nisko zejść z BFem co też ma wpływ na to czym będę ładował. Nie ukrywajmy ale 5-7% co by się nie jadło to i tak nabija [...]

[...] 2 za projekt bo zrobiłem makietę z tektury gdzie ludzie wydawali do 1000zł za materiały i wykonanie mebla.. Kur*a a forma za co miałaby się zrobić? %-) Usłyszałem tylko 'Czasami trzeba się wykosztować.'. Za same wydruki innych projektów poszło mi łącznie 400-500zł... Studiuję architekturę wnętrz:) Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-02-15 23:41:37

[...] z tektury gdzie ludzie wydawali do 1000zł za materiały i wykonanie mebla.. Kur*a a forma za co miałaby się zrobić? %-) Usłyszałem tylko 'Czasami trzeba się wykosztować.'. Za same wydruki innych projektów poszło mi łącznie 400-500zł... Studiuję architekturę wnętrz:) Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-02-15 23:41:37 Posrane... Studia bezpłatne niby [...]

Twarogu nie mogę dlatego marchewka :-) i wheya też nie bardzo bo to izolat więc pewnie będą same ubite białka, żółtka, marchewka, słodzik, cynamon, goździki, kardamon, gałka m.

fbw to plan w którym są same ćwiczenia wielostawowe. Czyli takie, które angażują minimum 2 stawy jednocześnie. Np Mc. i takim planem powinieneś ćwiczyć, same podstawy, takie jak : przysiad, wiosłowanie, drążek, wyciskania, MC

Witam ponownie wczoraj poszedl pierwszy strzal propa z atomica, injekcja przebiegla wzorowo, lecz teraz nurtuje mnie pytanie, czy bic w te same udo czy w druga noge? chodzi o to ze troche boli te udo i teraz gdy wbije w druga noge, bede troche chodzil jak paralityk... z drugiej strony bijac ponownie w te same udo, nie wiem czy bol sie nie [...]

Wielki dzięki po raz kolejny! Czytam i jakbym widział dokładnie swoją historię z tym, że na szczęście ćwiczenia u mnie są niemal cały czas te same. Core treningu stanowią przysiady, wiosła, wyciskanie, ciągi i podciągania. Natomiast rozpiska od 1 do 4 tygodnia jaka jest w artykule dokładnie odpowiada temu co się działo. Czyli żaden Nolvatest, [...]

[...] miesiącach stękania, wczoraj treneiro podeszli do mnie, aby ogłosić wszem i wobec, że za 3 tygodnie na siłce pojawi się klatka tudzież stojaki do przysiadów. Mam nadzieję, mocno ruszyć z nogami, a same przysiady.... więcej pisać nie muszę :) CZEKAM!!! W niedzielę podsumowanie października. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-31 23:37:07

[...] loss is essential to provide thermoregulation and prevent excessive heat build-up in the body to avoid the consequences of heat stroke. However, heat loss in the head is the same as for any exposed body part. The exposed surface area of the body, along with relative humidity and temperature, determines heat loss primarily through evaporation and [...]