same

coś pokombinuję:) chyba jednak skupię się na 15 powtórzeniach bo na mniejszych to szybko ciężaru braknie:) dziś tak myślałem że może mógłbym same pp i hp robić na 5 bo tam sporo mi brakuje do 100 kg. Jak Ty myślisz mogę robić tylko na jednym ćwiczeniu rampe 5 a na innych 15? 24.09.2011 Dieta - 2700 kcal. Mało dziś ale na festynie byłem a nie [...]

[...] sobie jak tylko mógł żeby wyszło. To takie najśmieszniejsze co widziałem było. Albo jeszcze kolesie wiosłujący (oczywiście na atlasie) tak jak na ergometrze. Takiego co same łapy robił też znam i to nie tylko z siłowni. Od razu na początek wziął metke (bez odblokowania oczywiście). Łapy napuchneły no ale siły zero, raz po pijaku [...]

[...] - front kicki, low kicki, proste. Następnie z partnerem raz jeden raz drugi takie kombinacje - lewy i prawy prosty + lewy low kick; prawy i lewy prosty + prawy low kick; same front kicki; lewy low kick + prawe kopnięcie na wysokość żeber; lewy i prawy prosty + lewy i prawy sierp. Na koniec przysiady (70), unoszenie nóg leżąc (zdążyłem zrobić [...]

[...] po 40 na każdą nogę. Po tym z partnerem na zmianę po 2 minuty chyba następujące kombinacje - 2 x lewy + prawy prosty; lewy + prawy prosty + lewy sierp + prawy low kick; same low kicki; prawy + lewy prosty + prawy front kick. Na koniec unoszenie nóg w leżeniu (35), pompki (30) i przysiady (80). Po tym jeszcze się trochę porozciągałem. Inne [...]

[...] Następnie na przemian z partnerem przez 4 minuty - podwójny lewy + prawy prosty; lewy + prawy prosty + lewy low kick; lewy + prawy prosty + lewy sierp + prawy low kick; same low kicki; 2 minuty uderzenia proste + 2 minuty przyjmowanie uderzeń prostych na gardę. 5 takich rund dało się odczuć:) ale to nie koniec bo jeszcze było po minucie [...]

Venc1Lq - ja tak samo:) a w dodatku pożyteczne, same plusy:) 20.12.2011 Dieta: kcal - 3400 Jeszcze ostatni posiłek mam do zjedzenia, warzyw dużo, owoców tak samo, węgle zwiększone;) Dziś trening połączony z relaksem w aqua parku. Najpierw była zjeżdżalnia na rozgrzewkę, następnie taki trening: Rozgrzewka - 120 m. - 2 baseny (niby basen ma [...]

Venc1Lq - trzeba sobie radzić:) jak patrzę w sklepach czasem to same badziewne są, lepiej samemu zrobić porządną, a że skosu nie będzie to trudno:) to nie najważniejsze:) najwyżej później z tuningujesz:) vixen3 - to co dziś byłem to za półtorej godziny 15 zł, tak że prawie darmo:) nigdzie nie widziałem tak tanich wejść na basen + sauna jak w tym [...]

moje mięśniorki, choć w małych ilościach, nie lubią pościć. Miałam zamiar same ryby jeść, ale niestety nie pozwolę by się mięso zepsuło:)

Dobrych rzeczy nie trzeba promować, same się promują:D Ja też nie słyszałem ale jak skończyłem kupować odżywki w sieci to pierwsze BCAA jakie mi polecono w sklepie było właśnie od FitMaxa :P Zgadza się produkty same się bronią.

wy chyba nie kapujecie oco chodzi fullowi. jemu chodzi oto ze brak w calej gamie odzywek typu gainer jednego naprawde wypasionego produktu dla najbardziej wymagajacych, a inni poczatkujacy moga miec podobne uzywajac chocaizby gaineraMCT. Active- 100g gain bolic + 0,5l mleka i masz posilek

[...] podstawowych/złożonych (są oznaczone w programie "PROG") 1<2=3-czyli obciązenia w tych ćwiczeniach zwiększamy w drugiej serii, a w trzeciej stosujemy te same, co w drugiej -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 12 powtórzeń z zapasem 3, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 7 minut z [...]

Same filmy, zero dyskusji? :) Przedostatni i jeszcze wcześniejszy film miazga. Gość wielki i silny niczym Hulk. btw. fajna ta ostatnia koszulka "I AM THE ONE".

[...] Poratowałam się mlekiem, po zjedzeniu galaretki ze skyrem nawet przeszło i o 6 poszłam na spacer, bo ani nie mogłam spać, ani żyć :p Dobra wiadomość jest taka, że jak jem same naprawdę lekkostrawne rzeczy to czuję co najwyżej lekki dyskomfort. Dlatego od rana galaretka ze skyrem, pół rogalika maślanego z żółtym serem i trochę borówek. Teraz [...]

[...] dopiero co wprowadziła (wiaodmo szafa i komoda to nie jest kuchnia która jest bardzo potrzebna no ale moja siostra to chyba go przez te tygodnie setki razy chciała zabić :) ) i też zmęczony po pracy albo czasu nie miał albo co innego musiał zrobić . Niestety z niektórzy już tacy są , że jak same czegoś nie zrobimy to będziemy czekać miesiącami

Zrobiłam całkiem fajny trenio. Na balkonie :D Do goblet squatów stanęłam trochę szerzej niż zwykle i z bardziej rozsuniętymi stopami, świetnie mi weszły, czułam praktycznie same poślady i chyba odwodziciele/przywodziciele. Dorzucam foteczkę mojej siłki ;) Ale kroczków zrobiłam bezwstydnie mało, cały dzień w domu :( [...]

[...] zerowe. Razem z tymi objawami wystąpiło swędzenie sutków, szybkie przybieranie na masie tłuszczowej, rozdrażnienie, depresje itd... Po tym co mu powiedziałem przypisał mi samego teścia w żelu. Znowu to samo, pierwsze 4-5 dni czuje stopniową poprawę (nie tak dużą jak na hcg ale jednak była) i nagle po tych 4-5 dniach zaczynam lecieć w dół, [...]

xmejux jeśli Ci nie leży jakieś ćwiczenie to zastąp je innym,to Ty masz sobie wyznaczać cele do których dążysz i drogę do ich realizacji.nie na każdego dane ćwiczenie tak samo działa,daje takie same efekty czy tak samo pompuje.

po pierwsze mając 18-20 lat nie da się zrozumieć ani ogarnąć tego jak się będzie spoglądało na te same sprawy za lat 10 naprzyklad...po prostu sie nie da nie wiesz kim będziesz jak będziesz myślał, czy siłownia wogole bedzie cos jeszcze znaczyć...itd

Marek.C jak zawsze z sensem i na poziomie. Kanar- miesnie same w sobie nie maja zadnej wartosci (poza estetyczna- ale to kwestia gustu), piszesz o masie zrobionej na SAA? bo jesli inaczej to bym polemizowal- miesnie zdobyte naturalnie, wieloletnim treningiem nie sa tak "ulotne"- a nawet po dluzszej (ponad rocznej) przerwie latwo i szybko [...]

boogie - wiadomo interesuje mnie ostatnio baredziej siła i sprawnośc niż miesnie same w sobie