same

Dokladnie, do tego czesto same siebie postrzegaja zupelnie inaczej niz jest w rzeczywistosci

nie dopłacasz tylko za same białko (większą ilość %) ale też za inne aspekty takie jak rozpuszczalność czy smak etc etc (to już ofc kwestia gustu)

Jak na same ćwiczenia w domu to jest naprawdę dobrze :) Wielu co ćwiczy ponad rok na siłowni to nie osiągnie takich efektów jak ty !! Tak trzymaj i zapisz się na siłkę a będzie o wiele lepiej.

[...] sylwetki :) wszystko to sprawa genu, on decyduje jak szybko nabieramy masy, jakiej jakosci, jak szybko mozemy sie redukowac itd. :) ty ma gen idealny pod tym wzgledem jak bez diety organizm byl wstanie tak rozbudowac miesnie i to bez zmiany bodzcow! bo przeciez robisz w kolko te same cwiczenia moze zmienisz ale wielkiego pola manewru nie ma :)

1. dodaj bialko 2. co to za posiłek same węgle ? 3. daj bez tłuszczy będzie trochę lzej na zoladku przed treningiem dodaj warzywa 4. warzywa 5. brak tłuszczy generalnie bardzo mało warzyw , tluszcze tylko z oliwy

[...] probowac i napewno jest wart swej ceny tak jak pisal Kasa wiecej kretki wcale nie musi oznaczac ze efekty beda wieksze chociaz tez nie mozna tego wukluczyc co do tych NO to same w sobie nic nie daja (oprocz tzw. pompy) ale w polaczeniu z kreatyna sa przydatne. Ciezko powiedziec ktory lepszy i Xp jest juz sprawdzony przez wielu natomiast Svole [...]

[...] iż nie zawiera prekursorów tlenku azotu. Ta sama kwestia dotyczy vinpocetyny oraz vinkaminy jako substancje relaksujące naczynia krwionośne zwiększają ich przekrój. Jednak same stosowane są głównie jako leki na zaburzenia krążenia mózgowego – zatem dają uczucie mentalnego pobudzenia. Olej MCT – świetne rozwiązanie [...]

stary - ja tusiedze od lat i wciąż czytam te same problemy ... każdemu strzela i chrzęści w stawach więc poszukaj czegoś o tym a nei pisz mi tu głupot .. a skoro mówię że jest to szukaj bojak na razie wcale sie nie wysiliłeś

Masz same kwasy jednonienasycone w diecie. Proporcja wyglada tragicznie. Pozmieniaj to i przedw wszystkim wrzuc wyliczenia.

imo takie same jakbys dorzucil 4derm, bo 1-testa we krwi juz wystarczy

same mięcho

A w treningu lekkim wykonywać powtórzenia do załamania ruchu, czy z pewnym zapasem? Czy przerwy pomiędzy seriami takie same jak w treningu ciężkim?

Wyszło ile wyszło bo liczyłem wszystko po odliczeniu BF. Już mam namieszane pod kopułą jak to się liczy. Czy na ogólną masę ciała czy same mięcho?

Dodałem same białka bo i tak przekroczyłem już tłuszcze. Okej zmieniłem to na 5 pełnych jajek, serek chudy na półtłusty. Czy tak już będzie dobrze? Może to być wzorzec dla mnie do rozpisania diety na cały tydzień? Pozdr

j/w poza tym suple same w sobie nigdy masy nie daja.

[...] że w Twoim wieku wystarczy jak trochę poodżywiasz się normalnie i pokręcisz pare razy w tyg po godzinke na orbitreku i metabolizm ruszy z kopyta nie będę Ci doradzał w którym posiłku ile plasterków czego masz jeść bo moim zdaniem to jest kwestia trzeciorzędna.. Zacznij spokojnie ćwiczyć i jeść jak człowiek a szczegóły same się dotrą z czasem

[...] lub jego zdrowsze ekwiwalenty. Warzywa proponuje spożywać w postaci surowej lub przyrządzonych na parze. 3.posilek 13.00 jak w posilku 2 (podwojna poracja do szkoly) Te same uwagi co wyżej. 4.posilek 16 w domu po szkzole tunczyk/ryba ....makaron?moze ziemniaczki Znów brak warzyw. przedtreningowy jeszcze jedna porcja kurczaka z ryzem?? Może [...]

[...] w przeciągu kilka h napiszę tu ktoś jeszcze, co Ci powie to samo, bądź cos podobnego co ja. Jest to irracjonalne, żeby przy 3 dniowym treningu jeden dzień poświecić na same łapy. Przy splicie 5-6 dniowym to jest to zozumiałe, ale tu w żądnym wypadku. Ps. Twój trener studiując "tą dziedzinę" również musiał sie opierać na artykułach i [...]

Od razu widac,ze nie masz obliczonego zapotrzebowania.Mam racje? Jedz tak,jak przewiuje Twoje zapotrzebowanie kcal.Czy bedziesz jadl cale jaja,czy same bialka,zalezec powinno od bilansu kalorycznego.

Nie do końca jest z tym cholesterolem. Jeśli jesz jajka i popijasz czymś słodkim, np: colą, to wytworzy się zły cholesterol, jeśli jednak będziesz jadł same jajka lub ewentualnie z niewielką ilością chleba, to wytworzy się ten dobry cholesterol.