same

[...] skórę preparatami pobudzającymi mikrokrążenie, przeciwzastojowe, uelastyczniakące i owijamy np. udo folia spożywczą na około 15 minut. Samodzielne masaże szorstką rękawicą, wykonujemy ruchy okrężne. Cellulit wiąże się z nagromadzeniem produktów ubocznych przemiany materii, tłuszczu i wody, wnioski nasuwają się same.(oczyszczanie organizmu).

No tak, ale jak u mnie za 1.80m chcą te 32zł to juz wole chyba sobie zamówic lepszą za te same pieniądze z allegro - dlatego pytam jaka najlepsza z tych do 30zł.

[...] i logiczne. " no sek w tym,ze z logika to to nie ma za wiele wspolnego. jesli program dziala,to jaki jest sens? nie idziesz juz tak szybko,jak na poczatku-to normalne. same pudziany po ulicach by chodzily. ...i jeszcze 2 tygodnie leniuchowania sobie zaaplikowales? W JAKIM CELU? (tylko czasem nie podawaj jakichs "teorii" z gazetek).

Co to jest za plan? poreczy niemam , zadnego wyciskania na poziomej nie ma.. inne serie.. brak przedramia.Żadnych ćwiczeń na hantle.. te same ćwiczenai co robiłem przez ponad pół roku .. zadnych zmian tylko mniejsza ilość.. Bez szrugsów (nie będzie tych zaokrąglen) . Niemówcie mi tylko, ze źle mam ułożony plan.. Pomagał mi go ułożyć adzik123. [...]

Już można głosować......... Zasady takie same jak poprzednio- pierwsze miejsce-6pkt aż do szóstego miejsca-1 pkt

a nie lepiej same weglowodany? i kreatyne do tego? bo chlopak ktorego znam i troche juz zarzucal mowil ze bieze wlasnie te weglowodany + kreatynke i przytyl sporo.

same wegle imo - nie widze takiej potrzeby, weglowdany najlwtwiej dostarczyc z zarcia z posrod wszystkich makroslkadnikow jesli juz to gainer za 100 zl to lepiej kup samo mono a za reszta kup ryz - troche kurczaka

[...] źródła białka. Nie zapominaj o zielonych warzywach, są bardzo wartościowe ( szpinak, brokuły, zielona papryka, sałata i.t.d ) Ta śmietana zbędna właściwie. Sos spaghetii to same cukry, użyj koncentratu pomidorowego. Bułki mogą być od czasu do czasu ale zamieniaj na żytni razowy chleb, w dodatku szynka do wywalenia. Masz do wyboru jaja/mięsa/ryby.

[...] czemu uważasz, że ketoza jest niebezpieczna? Pytam z czystej ciekawości, gdyż jestem amatorem i naczytałem się czegoś takiego: http://keepfit.pl/ketoza/ Wymienione zostały same plusy, żadnych praktycznie minusów - po prostu poprawa życia jak gdyby... Oczywiście pod warunkiem trzymania diety. Czy moga być jakieś skutki uboczne? O co chodzi? :-D

ja nie stosowaałam ale na tej aukcji widac same pozytywy ! heh

o prosze ale ja pomimo wszytsko sie rozciągam i nie same nogi a barki głownie tez i to po takim solidnym kilkunasto minutowym rozciąganiu na dzien nastepny zakwasy tez są mocne hehe xD

[...] co nie zmienia faktu, że dla gościa o twoich wymiarach to kalorie i makro na redukcję. Nie robię tu z siebie mądrali, tylko jesteś 131231231 osobą, która zadaje te same pytania i mówi, że na cyklu dieta będzie dopięta, a teraz to po co. Twoje zdrowie rób co chcesz. A co do dopingu - może i po wymiarach widać, że nie mam nic wspólnego z [...]

Witaj Za mało węgli , zamień trochę tłuszczy na węgle. Może być B- ok 150g Tł-ok 60g Ww-ok 220g (przelicz dokładnie sam) Jak zwiększysz ilość węgli to zmień w diecie Same jajca chcesz jeść?? Bedziesz tajfuny puszczał aż paznokcie powykręca, a na poważnie to poczytaj o odżywianiu bo widzę że masz 0 przeczytanych art. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] prawidłowa rozgrzewka? Dobra rozgrzewka to taka która trwa ok 10-15 min w tym trochę biegania w miejscu, wymachiwanie rękami, rozciąganie mięśni, trenowanie 2,3 serii po 20pow z malutkim ciężarem coś takiego mam na myśli. Zbyt wąski rozstaw rąk wg. ciebie to znaczy jaki? To taki rozstaw gdzie więcej mają do pracy same tricepsy niż klatka.

[...] kilku seri z minimalnym ciężarem przed, to zbędne a czasem nawet nie porozumienie, tylko już zalezy w jakim planie treningowym. To taki rozstaw gdzie więcej mają do pracy same tricepsy niż klatka. Pytam sie o konkret, wąski tzn, jaki wg. ciebie? mniej niż rozstaw barków? więcej? A tak jeszcze to zadam ci proste, może nawet podchwytliwe [...]

No bessss kitu, pewnie że najpierw same przysiady potem to co następne w kolejności.

[...] trening siłowy na dużych ciężarach (zapobiegnie spadkowi mięśni na diecie). Ja ćwiczę w domu 30 minut dziennie (mam 2 sztangielki, sztangę i ławkę skośną) i wykonuję takie same ćwiczenia, jakie bym wykonywał na siłce. Do tego ciężary na maxa - czyli wszystko się da Bieg w sumie zbędny, bo tak i tak wprowadzasz bilans ujemny, czyli sadełko [...]

Aminokwasy to jedna z pierwszych odzywek którą bierze sie od bardzo dawna i mądrze robisz ze nie bierzesz sie od razu za krete i inne. Na wszystko przyjdzie czas, a pewnie jeszcze dojrzewasz to miesnie same będą rosnąc. A szczegolnie ze zaczynasz to na poczatku bedzie dobrze rosnąc

Jezeli chcesz koniecznie plany A i B, to ćwiczysz 1 tydzien A B A 2 tydzien B A B itd. tylko po co te dwa plany? masz na tyle mało ćwiczeń, że lepiej by było sie skupić na jednym, i robic taki sam to trening, zmieniając pojedyncze ćwiczenia na te same partie

A jakie masz obwody ze niby chcesz spalac te miesnie??A jesli chodzi ci o fat bo nie wiem wrescie raz tak raz tak piszesz to nie sadze zeby bylo co spalac przy tej wadze.Jak chcesz fajnie wygladac przed lustrem to na poczatek troche masy bo jak jeszcze schudniesz to zostana z ciebie same kosci;)