same

[...] - figi i sliwki suszone, morele, orzechy rozne - calosc sprasowana w foremce lekko podgrzana dla puszczenia cukru i ostudzona - daje sie pieknie kroic nozem, sztywna, zwarta, no i same proste cukry i troszke bialka.. jak sie sprawdza, bede sobie robil sam, bo suszone owoce mi sluza. /SFD/Images/2016/2/21/5c1d10c9e0074d669c44dd51b64f4c30.jpg

no i same proste cukry i troszke bialka.. No koniecznie daj znak jak się sprawdziły. :-) Bo wygląda ładnie, a czyta się tak sobie. Żadnych opóźniaczy dla tych cukrów prostych nie dałeś, przewaga fruktozy nad glukozą... Z chwilą pojawienia się tryptofanu możesz zaliczyć dół energetyczny i napad niechciejstwa :-) A i insulina nie motywuje do walki. [...]

[...] bardzo serdecznie i swiadomosc wypracowanej formy. Byl fotograch zawodowy, moze cos kiedys wrzuce, ale jak pisalem wiele co Was nie ma katowac zdjeciami, bo wszystkie takie same ;) Wrzuce kilka i film z koncowego setu, tzw finale - widac jak juz przetrzebiona stawka ;) Bawilem sie dobrze, czuje sie dobrze.. jestem zadowolony. 8h wysiedzialem, 12 [...]

[...] jak plywam, powinno byc ok. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-29 20:51:31 Madra zasada jest, przetestowac duza i mala objetosc treningowa. Jezeli przy mniejszej objetosci masz lepsze lub takie same rezultaty co przy duzej, to po co sie zameczac. Jak mowi Louie Simmons, "Nie cwicz minimalnie, nie cwicz maksymalnie, czwicz optymalnie."

Nie kupuj, jak masz te kupic, lepiej na grupie poszukaj uzywanej. To jest bardzo marniutka namiastka, 2mm neoprenu, niezwykle latwo to zniszczyc, za te same pieniazki kupisz sobie uzywke super marki z neoprenem 5mm Yamato w strategicznych miejscach. Widziales film jak obchodze sie z moim 2XU ? Jestem wyjatkiem, ludzie o pianki bardzo dbaja. A i [...]

szarlkotka to owoc przecież tam same jabłka (i tona cukru)

Chcesz wiedziec gdzie jestes z kondycja ? Odstaw wszelkie wspomaganie. Detoks od kawy, johimbiny i bombshell. Trening ten sam jak zawsze, ciezarki te same, przerwy jeszcze krotsze.. i opad witek, z 80 minut treningu 60 w strefie easy ;) A na serio jest porazka, wydolnosc tlenowa przegonila silowa o wiele dlugosci - juz nie moge niemal wstac ze [...]

[...] - niestety znow delegacja. Licze, mam pewnosc, ze bede mial co poczytac w dzienniku wieczorem ;) Jak widac z samymi Polakami nie jest jeszcze zle, potrafimy myslec, miec wlasne zdanie, ba, wymieniac je i polemizowac bezkrwawo ;) Nigdy jednak nie potrafie pojac jak w takim razie do diabla co 4 lata na same szczyty taki narod wynosi miernoty ?

[...] zamachowe? czy ktoś pamięta żeby AF1 miał jakąkolwiek awarię lub był niezdatny do loty i to ujawniono w mediach? a w Polsce co chwila tupolew, miler w śmigłowcu, guma w BMW, same samobójstwa wysokich szczeblem oficerów. oczywiście leper też sam się zabił... pewnie lubicie dobre książki, seriale itp. jak tam są zamachy to wszystko od razu widać i [...]

[...] zamachowe? czy ktoś pamięta żeby AF1 miał jakąkolwiek awarię lub był niezdatny do loty i to ujawniono w mediach? a w Polsce co chwila tupolew, miler w śmigłowcu, guma w BMW, same samobójstwa wysokich szczeblem oficerów. oczywiście leper też sam się zabił... pewnie lubicie dobre książki, seriale itp. jak tam są zamachy to wszystko od razu widać i [...]

[...] i bez w zaleznosci od pogody i zastosowania ( do biegania z ramka raczej ), ale jak pisalem matryce czesto sa wypozyczane i rozne chinskie firmy zupelnie legalnie robia te same modele ze swoim logo - tu jest roznica miedzy podrobka a odpowiednikiem. Koledzy z Wielkopolski troszke sprowadzili tego swego czasu i nie ma mozliwosci znalezienia [...]

Nie pocieszasz tym, że takich jak ja co to nie pływali wcale w TRI niewielu. Chociaż z drugiej strony, nasz dział to same takie rodzynki :D co do testów pływackich w piance, też mam ciekawość bo też lekko pozmieniałem niektóre aspekty. Zobaczymy.

[...] z roweru na koncu etapu kolarskiego do maty na wybiegu ze strefy na bieg - liczony jest czas T2 ( transition two ). Czasy doliczane sa oczywiscie do calkowitego czasu, ale same w sobie stanowia autonomiczne czasy, czyli masz w wyniku skladowe czas plywania, czas T1, czas roweru, czas T2, czas biegu ;) Wklejalem przykladowy wynik - IM 70.3 [...]

Xzaar szkielet hahaha MOCNE! tak po prawdzie mówiąc to od cycków w dół to jest szkielet %-), przy tej wadze jakby przesunął mięso na szkity to góra już nie byłaby taka fajna dlatego patrząc na same cyferki (waga wzrost) zapewne takie można odnieść wrażenie ;-)

[...] stadium zużycia opon) a mam podstawowy model Vittori Rubino ale nic zlego o nich nie moge powiedziec. 0 kapci a jak nabije na 10BAR i jade po gładziutkim asfalcie to same niosa ale w testach wypadaja gdzies daaaaleko za conti i ciekaw jestem jakby to sie przelozylo na zysk czasowy. Jedyne co mnie martwi to te niskie cisnienia 8,5 bara to [...]

Jest problem i mam niestety te same wnioski co Ty. Gdy plywalem byle jak, pianka pomagala utrzymac mi sie na wodzie, wystarczylo machac przeszczepami i jakos sie dryfowalo w kierunku mety. Teram mam klopot. Wydluzylem pozycje, wypoziomowalem nogi, poprawilem chwyt i prace nad woda.. i w piance nic z tego nie dziala. Dlugi krok nie dziala, [...]

Niestety mam te same spostrzeżenia. Wniosek jeden, żeby pływać na otwartych trzeba pływać na otwartych ;)

[...] sekciarze powoli ciagna do Polski na SDM ;) Od dzis oczywiscie juz nie trenuje, jedynie poplywam z 20 minut dzis w malcie i pobiegam 30 minut jutro o swicie. Dieta - same wegle, co wpadnie bialko i tluszcz to tylko przy okazji, ladujemy. Dzis rozpocznyna sie oficjalnie impreza, jedziemy po pakiet i przywitac sie z ekipa organizacyjna, o [...]

[...] trenuje moj kolega Piotr ktorego poznales, plywak niemozebny. Rozlozylismy w dyskusji zagadnienie na elementy i niezaleznie od mysli trenerskiej zawsze wnioski sa takie same. Plywaka wybitnego ze mnie ani z nikogo mnie podobnego juz nie bedzie, ale plywaka przyzwoitego powinno sie zrobic z kazdego, przy czym uznalismy ze przyzwoicie to [...]

Wazna i warta podkreslenia w tym co napisales jest notka o wadze. Same gole waty niewiele mowia, znaczenie ma stosunek watt/kg i to pokazuje dzielaca nas przepasc - to tez dla mniej zorientowanych ;) Staram sie o aplikacje w Niemczech i na Slowenii - oczywiscie wybiore 1 miejsce jesli mnie zakwalifikuja. To ciezki temat, zwykle jest nie wiecej niz [...]