same

(Jakby to wszystko zsumować to nie wiem ile tych kcal wychodzi na czysto odliczając same cardio to mam 1700 wtedy, zakładając ze worek i skakanka 200 to 1500 no i jeszcze treningi siłowe, moje ciało chyba wiele nie potrzebuje, żeby przetrwać) + W sumie taka ciekawa anegdota, zauważyłem, że pod koniec redukcji zawsze, albo już w momentach niższego [...]

[...] pewno, koło 35 myślę od dzisiaj. Redukcja nie dla mnie, trzeba chore ilości kalorii, błonnika nie można, głód pewny, samopoczucie do dupy, ważyć się nie da przez żołądek - same minusy. %-) W sumie taka ciekawostka jakbym miał jeść jak to kiedyś było, jak typowy wyznawca "bro" to by mi chyba brzuch rozje***o od błonnika i tych pełnoziarnistych [...]

Haha, bo same kanapki to za mało, a marchewkę tyle się gryzie, że aż apetyt odchodzi :D Parówki na zimno rzecz jasna

Ćwiczymy tym samym planem - tylko ja mam go dostosowanego to domowych warunków %-) Widzę, że tutaj same pływaczki to i ja się przyznam - szkoła sportowa, klasa pływacka, styl klasyczny czyli żaba (a raczej ropuch? księcia już mam ale zmiany nie widać :)) ) ze mnie }:-( Na basen patrzeć nie mogę ale jeziora/rzeczki/morza/oceany uwielbiam i mogłaby [...]

No to inauguracja akcji SZPETNI CZTERDZIESTOLETNI kontra UWIĄD STARCZY czyli STARY BABOCHŁOP I MORZE Szpetota taka sama jak 2 tygodnie temu to zdjęcia te same. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43f884ca6014ea28d047bf47c332ece.png Gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7012621ac274ddfac40829820955a11.png Trening: Robię trening A i B, teraz będzie tydzień z 3 [...]

j to sobie golnijcie kielicha ale prawdziwej gorzkiej bo ta zoladkoa to tak zacukrzona ze az mdla %-) Ziuta normlanie 1600 nie rotuj tluszczami trzymaj je mneij wiecje takie same

3-06 cd Dzień kortyzolowo-herbaciany Trening Pływanie - interwały. 5x 20s-20s kraulem i delfinem. Niezbyt sie zmęczyłam więc w drugim rzucie 5x 25s-25s same nogi w płetwach. Tym sobie lepiej dokopałam, odjęło mi uda %-) Micha herbaciana O jeżu jak mi sie to podoba %-). Pomidorów ile chcieć, papryki ile chcieć, selera ile chcieć, mięcha pchać nie [...]

[...] też nie, a szkoda. Za to bywają świeże makrele chociaż dość rzadko, za to też są względnie tanie. Poza tym bieda z rybami, niby wiocha nadmorska a w sklepach i na targu same hodowane gdzieś w Grecji. A jak juz się trafi dzika to kosztuje powyżej 25E za kg {{:-( Zapomniałam donieść o ciekawej teorii ciecia siłownianego %-) Otóż ludzie, jak [...]

moje łydy też same z siebie takie, moja mama ma identyczne, a raczej zawsze byla osiadlym typem. Ale jak kto sie mnie pyta to mówie że w noge rżnęłam od małego, bo co sie będzie hołota wścibiać ;-) Może twój sąsiad też tak ma :-D a nie liczyc nie bedziesz ale ograniczac zarcie oo to wyrażam wstępny ostrożny entuzjazm :-D Eee.. tego, a dlaczego [...]

ja cie tam musze odwiedzic ;-) teraz sa takie na pelety piecyki same poaja ale to duze bydle jest jak jeszcze z bojlerem sprzezone to trzeba pół piwnicy na to przeznaczyc

[...] dają. Poza tym jak sie ma podłączony panel to się płaci o wiele drożej za energię elektryczną z miasta – z której trzeba czasami korzystać jeśli panele nie dają rady. No i same panele i ich montaż też słono kosztują, więc w sumie opłacalność tego nie jest taka oczywista. Raczej w tej chwili to taka ekologiczna zabawa dla zamożniejszych. A [...]

Znikasz:-) od rana, u nas nastolatek, same pozytywne spadki talia Twoja... zazdrość... też chcę!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-08 10:11:14

obejrzalam sobie w koncu wszystkie Twoje zdjecia, przemiany podsumownia i ... kopara opada:-)) ogrom pracy wlozylas i efekty mowia same za siebie. zaj**ista laska z Ciebie 8-) a za bulgara x 15 to chyba oddam ci poklon };-)

[...] :-) dodatkowo prosze wyciagam moja ksiązke kucharskanagrodzona medalami itd o kuchni Włoskiej i prosze co w temacie Sardynii mamy :-) :-D pizza ziemniaczana z kozim serem pirożki z kozim serem zupa z ciecierzycy fasola z koprem nadziewane kalmary :-D grilowane sardynki pieczona cielecina ptactwo z soczewicą same smakołyki i do tego wino mniam:-)

[...] -rower 25min z przerwą na kradzież i konsumpcję fig :-D dzisiaj dużo przyjemniej niż ostatnio :-) chociaż to tylko subiektywne odczucie, czasy w biegu mialam takie same ;-) Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczano-kasztanowe, nektarynka 2. banan, figa 3. dorsz, fasola, pomidory, cukinia, cebula, czosnek, seler, figi 4. zapiekanka z [...]

W czym pomogą ci brzuszki co do biegania lub podciągania? Podciąganie ale nachwytem czy podchwytem? Bieganie: na 60m to tylko ćwiczyc ten dystans, cwicz same starty (a w tym celu tez same łydki bo biorą duży udział w starcie z bloku!). Bieg na 60m duzo zależy właśnie od startu i pierwszych metrów, w których uzyskujesz przyspieszenie, potem je [...]

I patrz na gramatury, jesli zamierzasz cos liczyc,bo np. serek wiejski ma 200 g w opakowaniu. Jesz pół? Same ziemniaki, same platki to nie posilek.

Tak, opłaca się nauczyć jeść zdrowo. Nie same płatki kukurydziane ( z GMO, przetworzone maksymalnie, zdrowe i pożywne tylko w reklamie), Nie same ziemniaki (naprawę, ktoś Cię tak w domu karmi?) Nie słodkie jogurty. Komponujesz posiłki tak, żeby w każdym było źródło białka (mięso/ryba/jaja/nabiał), węglowodanów (np. ryż/kasza/ziemniak/owoce/dobrej [...]

Są te same ćwiczenia, ale liczy się też ilość powtórzeń i odpoczynek między ćwiczeniami. To pozwala ci podnieść większy ciężar. Podam ci taki przykład - miałam dwa programy treningowe z bardzo zbliżonymi ćwiczeniami. Jeden to typowy trening z seriami i odpoczynkiem między seriami z zakresem na 8 powt. Drugi to superserie z powtórzeniami po 20. W [...]

[...] jest: jajka - na śniadanie mięsa i ryby - w ciągu dnia twarogi - wieczorem. Dodatkowo możesz się wspomagać WPC, najlepiej tylko po treningu. Biorąc to pod uwagę rozpisz mi same białka. Nie pisz całych posiłków, napisz tylko same białka. Info dla reszty. Nie wpisujcie się na razie. To będzie instruktaż rozpisania diety. Po zakończeniu będzie [...]