same

Same cyborgi już tutaj są! "na początek możesz 2x24", a co na koniec?? Niedługo, jak kula (waga kuli) nie będzie miała z przodu 3, albo 4, to strach będzie się czymkolwiek pochwalić.. Nie jest aż tak źle ;-) Z chęcią bym 16-stkami poćwiczył, ale nie dysponuję nimi. Snatcha z 2x24 póki co się boję, swingi z 2x16 pewnie szybciej nauczyłyby mnie [...]

[...] na stronie ? Moje serce bije na dobe 43 tysiacie razy mniej niz u statystycznego mezczyzny w moim wieku. Mam zakladac, ze wyliczone z tak topornego kalkulatora BMR, takie same dla mnie jak i dla mojego rowiesnika majacego hr spoczynkowe 70 jest prawidlowe ? To wierutna bzdura. Osoba wytrenowana, im bardziej wytrenowana, tym mniej energii [...]

[...] spadek masy ciała przyczynił się do poprawy wyników (cyferki na zielono wytłuszczone). Wszędzie progresować się nie da, dlatego już w podciąganiu z obciążeniem liczby te same co poprzednio. Dodałem też dawno nie praktykowany zwis na drążku, jednak tym razem już na jednej ręce. Trzy serie po 5 sekund to jak na początek całkiem nieźle, [...]

No widzę, że same jedynki na razie, ale i tak nieźle.

No właśnie, póki co same jedynki, ale obiecuję że będzie lepiej ;-) Plan na najlbliższy miesiąc: 5x5x5 - "Przez umysł do mięśni" Plan jest prosty, i w tej prostocie kryje się jego potęga. Podstawowe założenia brzmią: 1. Wybierz pięć podstawowych ćwiczeń na różne partie mięśni. 2. Ćwicz pięć dni w tygodniu, od poniedziałku do piątku. 3. [...]

10 i 15 - robiłem HS, a przynajmniej się starałem. 25 i 50 - robiłem z oddychaniem anatomicznym (wydech jak kula leci w dół, a wdech w pozycji górnej) - czyli jak zginałem się i kuliłem, to robiłem wydech, a jak miałem pionową pozycję i "wolne płuca", to robiłem wdech. Wykorkowałbym gdybym robił inaczej.. Same spinanie pośladków bez obciążenia by [...]

Widzę, że mnie trochę ominęło.. Same treningi niewiele dadzą jeśli chodzi o sylwetkę - różne rzeczy przerabiałem a i Ty robiłeś np. KBM... W USA się podniecają, a u nas masa nie poszła... Jednak miska ma znaczenie.. :-(

[...] kulę. Te wygibasy zajęły mi całe 18 minut i 20 sekund. Jutro podciąganie, pompki i siady, tylko ilość serii nieco większa niż wczoraj (czyli większa niż 3). Piątek te same ćwiczenia, tylko układ inny. Czwartek i sobota to brzuch i wymachy. Na pewno w jednym z tych dni zrobię to co dziś tylko z 24-ką, natomiast nad drugim się nie [...]

[...] Wc jako nieprzystajace do potrzeb naszych cz\asow. Zalosnie wyglada to ciagle podczepianie sie Wingchunistow pod autorytet Brucea. I niestety mylisz sie pisac: "takie same obiekcje do zdjęć można mieć w stosunku do każdego ujęcia przygotowanego przez mistrzów innych stylów". Do tego co zostalo sprawdzone w walce obiekcje moze miec [...]

[...] itp. to moze to tak latwo wygladac ale tylko na zdjeciach,ktore zwykle prezentuja technike (jedna). :) a nie praktyke. a co do tych kolesi, od kung fu, to spotykam same zachodnio brzmiace nazwiska na liscie ufc...z calym powazaniem ale co bialy kolo wie o gong fu? wiem jaki poziom prezentuja mistrozwie zachodu w kung fu a uczniowie kung [...]

[...] u mnie problemy trawienne. 3. Ograniczenie do minimum warzyw z puszki na rzecz świeżych czy mrożonych. Jest już duży postęp. Czasem jeszcze się coś zdarzy. 4. Ser żółty zamieniam na dorzewający, ew. pleśniowy. 5. Masło z orzechów ziemnych -> tahini, masło migdałowe. Suplementy zostają w sumie te same: WPC, Mg + B6, tran, vitrofx, Euthyrox

Nie Twoja tylko moja - bo to ćwiczenie wymaga właśnie dodatkowego opisu - a ja dałem same filmiki, które zresztą wcale nie pokazują idealnej techniki z mojego punktu widzenia (innych niestety nie ma w necie). W nim właśnie najważniejsze jest to żeby się oprzeć na sztandze i nie podnosić ciężaru pionowo w górę ale jechać w nim tak jakby się chciało [...]

No i super - same pozytywne info z treningu. A o bark dbaj mocno. To bardzo wrażliwe ustrojstwo i można sobie zrobić krecią robotę ćwicząc za długo z bólem.

a normy jakie? i czy takie same. Ft3 raczej niskie dosc, ale zalezy jakie normy

[...] jest pewne ze jesli Ci idzie i "czujesz" ze dalej jest dobrze to rob tak dalej. Generalnej metodyki narazie nie masz co zmieniac jesli wszystko Tobie gra. No ale same cwiczenia juz moim zdaniem jak najbardziej. Z drugiej strony jesli mialbys ochote akurat sprobowac akurat teraz splitu to tez bys zrobil dobrze. Tak naprawde wszystko [...]

Takie same miałam odczucia :-)

[...] Tak, psze Pana. Jakby co, to od 21 marca mam cały zarąbisty tydzień urlopu, więc jakby Trener czasem dysponował:-> Tyle, że jak zwykle skoro świt. Generalnie zaliczam same wpadki dietetyczne , upadek i dno. Wczoraj wieczorem, z głodu jadłam brokuły, w sumie to może jeszcze nie dno, bo poczekałam, aż się ugotują... Dziś... marchew, :)) [...]

[...] Tak, psze Pana. Jakby co, to od 21 marca mam cały zarąbisty tydzień urlopu, więc jakby Trener czasem dysponował:-> Tyle, że jak zwykle skoro świt. Generalnie zaliczam same wpadki dietetyczne , upadek i dno. Wczoraj wieczorem, z głodu jadłam brokuły, w sumie to może jeszcze nie dno, bo poczekałam, aż się ugotują... Dziś... marchew, :)) [...]

[...] lub uniemożliwia chudnięcie, powoduje spadki glukozy we krwi po posiłkach -co skutkuje zwiększonym apetytem na słodkie oraz predysponuje do cukrzycy ) ale ja nie zmuszam do badań,moze to zwykła chęć na slodkie ;-) I tak wolę psy,one mogą zostać same w domu bez opiekunki/-)_;-D Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2016-04-02 21:43:58

[...] 2016-04-24 16:59:19 Tak. Czy z cheata zadowolona? Tak. I to się sprawdza, bo już dziś jem grzecznie i mnie nie ciągnie do burgerów z food trucka. Nie czułam potrzeby, a same food trucki mnie rozczarowałay. Małe jakies takie i hm.. Niskobudżetowe. Spodziewałam się lśniących chromem amerykańskich olbrzymów, a tu jakieś takie budy jak na [...]