same

[...] darmową wejściówkę do końca tygodnia, mam nadzieje że uda się skorzystać i to nie jeden raz :-D Poza tym nie wiem czy ja już taka stara jestem, czy akurat tak trafiłam ale same małolaty były @-| I dziwnie trochę jak chłopaki się męczyli na płaskiej z samą sztangą a ja na skosie machnęłam bez obciążenia na rozgrzewkę a później cos tam dołożyłam [...]

Fajna sprawa jak są zwielokrotnione te same stanowiska czy maszyny - mniej kolejek i użerania się z okupantami, którzy jak siądą na sprzęt to nie puszczą nikogo.

Bardzo fajnie napisane :-) wlasnie tak bym chciala sobie plan ulozyc- same cwiczenia ktore lubie. Fajnie by bylo miec taka wiedze zeby to przy okazji jednak wplywalo korzystnie na ta sylwetke ale jak widac co nieco wskazowek da sie wylowic tu i tam

Maria dzięki :-) Ciężko uwzględnić jedynie same ulubione ćwiczenia, ale można ograniczać te mniej przyjemne ;-) Jeśli ktoś ma konkretny cel, to rzeczywiście lepiej wybrać ćwiczenia, które przyniosą najlepsze efekty. Ja na razie ćwiczę dla przyjemności, a efekty może się pojawią jako... efekt uboczny %-) Na pewno takie dyskusje, rady i uwagi są [...]

Mnie tak niby bierze, nie bierze, mogłoby się zdecydować albo w jedną albo w drugą, przynajmniej bym odchorowała swoje i z głowy ;-) Do tego dochodzi mało snu ostatnio, bo mąż albo wstaje bardzo wcześnie albo wraca późno a jak się obudzę to nie mogę zasnąć @@-) Maluch pomimo zębów śpi dobrze, ale czasem jęknie przez sen i to tez mnie budzi, a [...]

[...] na bieżąco. Miałam zacząć już przed świetami ale udało się zrobić tylko dwa. Trening jest podobny do tego, który robiłam przez ostatnie tygodnie, ćwiczenia w większość te same, zmieniła się głównie kolejność i zakresy, zamiast obwodów na koniec są ćwiczenia w parach. Przerwy między seriami raczej krótkie więc nie jest bardzo długi, wczoraj [...]

[...] fotki niedługo zrobię. 30.01 poniedziałek DNT Samopoczucie lepiej niż w niedziele, ale nadal kiepsko i dieta ryżowo-budyniowa, mięcha nie byłam w stanie ruszyć, praktycznie same ww proste wpadły ;-) 31.01 wtorek Trening 1a. RDL 4x12 52,5kgx12 /x12 /x12 /62,5kgx3+3+3+2 50kgx12 /x12 /x12 /60kgx3+3+3+3 47,5kgx12 /x12 /x12 /55kgx3+3+3+3 [...]

[...] przyciąganie kolan do klatki w podporze: 10 /10 /6+4 /5+3 25 /20 /20 /15 25 /20 /10 /10 25 /15 /10 Byłam juz bardzo zmęczona i tak mi się fajnie leżało na ławce, że oczy same się zamykały \-) 6a. wznosy kolan do klatki na poręczach 4/6/8/6/4 4/6/8/6/4 4/6/8/6/4 2/3/4/5/4/3/2 6b. hollow body 5x max Fajny trening, jestem bardzo zadowolona :-) [...]

[...] plank z unoszeniem nogi 5x max plank z unoszeniem jednej nogi przyciąganie kolan do klatki w podporze: 10 /10 /6+4 /5+3 25 /20 /20 /15 25 /20 /10 /10 25 /15 /10 Znowu oczy same się zamykały, do tego coraz bardziej dokuczał głód. 5a. wznosy kolan do klatki na poręczach 4 /4+2 /4+4 /4+2 /4 4/6/8/6/4 4/6/8/6/4 4/6/8/6/4 2/3/4/5/4/3/2 5b. hollow [...]

[...] chały nie robić. B1. łapki są słabe :-> B2. tutaj też walczę z techniką, nie chcę brzucha wypychać, byleby się utrzymać, więc póki co bez progresu. C1. idzie nieźle, ale same serie rozgrzewkowe trochę czasu mi zajmują, żeby kolana rozgrzać porządnie (raz puściłam się bez zastanowienia na większy ciężar i było ino chrup) C2. fejworit /-)_ D. [...]

[...] nie ta ,ale postanowilem ze zrobie testa i zobaczymy co wyjdzie,wczesniej bylo kilka testow ale jakos nie spr wygladu po itp,a teraz to uczynie:),wczesniej to mialem same kosci i jakos z 10 %bf wiec wiem o czym mowisz,korzystalem z kilu kalkulatorow i wychodzilo zapotrzebowanie okolo 2700+500 dawalem ale po tym waga stala albo spadala [...]

pytajło i pyzaaa-próbujcie gwarantuje że smaczne<jako dodatek możecie dodać przecier pomidorowy<same pomidory to są bez cukru i konserwantówi wtedy jest dopiero mniam mniam nick126-->kłade na folie do piekarnika a w piekarniku nie na blache tylko na kratke,a pod kratką oczywiście blacha zdr Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-06 [...]

Wejdz sobie w nabor Activity- w drodze na szczyt Same nowosci bez kreatyny... JA to golnie waga piorkowa Ale wszyskto zobaczysz jak tlyko zazcne test...heh Pozdrawiam

[...] i jak kosztowal ok.6zl to napewno b dobry musi byc a ja uwielbiam makarony Lubelli pelnozairnisty FIT, b.spoko) Ogolnie to mowisz kupiles po 2sztuki,to juz masz za same makarony20zł Ja nigdy nie mam czasu isc do sklepu ze zdrowa zywnoscia i caly czas kupuje dobrej jakosci z maki drum..., tak to bym kupil jakis dobry razowy Pzdr. [...]

nie wiem w sumie,na same diecie masa idzie opornie,więc uważam że xp miał udział w 5kg masy jaką zyskałem i nie mam nic przeciwko suplementacjii jak ci idzie masa porządnie to gratuluje,mi idą kg ale coraz powolniej,dlatego dodaje kcal pzdr. i życze przyrostów na diecie+białku

[...] krystal., bezwonnymi, o słodkim smaku, rozp. w wodzie, słabo w alkoholu etylowym; dają reakcje właściwe aldehydom i ketonom, np. redukują odczynniki Tollensa i Fehlinga, same utleniając się na odpowiednie kwasy aldonowe (np. D-glukoza na kwas D-glukonowy), redukowane tworzą alditole (np. D-glukoza &#8212; sorbitol), z alkoholami lub [...]

Miki E tam, jeść same masło to lipa, a posiłek bez tłuszczu = większa lipa bo fat nośnikiem smaku Klaudia Gdybym sam sobie dietę rozpisywał to juz w ogóle byłyby łączenia Wiktor No dokładnie Doris Też trzeba powiedzieć że masło było bez soli, ale do ziemniaków pasuje osolone jak robię na słodko to nie solę a daje słodzik np. Muza musi być [...]

ja pamiętam raz na bieg górski 14km zapomnialem swojego telefonu i pozyczylem od mamy na której były same złote przeboje %-) ja nie biegłem, tylko muzyka mnie niosła %-) Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2015-08-10 13:47:02

[...] dziś tylko NOGI z brzuchem 1. MC 50kgX 15; 52kgX 10,8,8 2. przysiady 40kgX 10,10,10,8 3. wykroki 12kg(łapa)X 15,15,15,10 4. 1-leg stability leg curl 8,7,7,7 Patka, dziś same nogi z braku czasu, ale nieźle dały mi w tyłek. ciągle staram się podnosić ciężary, także jest coraz mocniej. może przerzucić się na dwójki, w sensie wto-NOGI, [...]

wiesz tylko tak pragne zauwazyc ze do celu prowadza rozne drogi, wiec w pierwszej kolejnosci trzeba sie sluchac wlsnego organizmu. Kazdy z nas reaguje inaczej na rozne rzeczy. Wcale nie wiadomo ktora droga bedzie sluszna, poki same nie sprobujemy. I bialka roslinnego nie liczymy Patka powiedz to Wodynowi