[...] nad swoim nastawieniem do jedzenia. Po dietach glodowkowych zostal mi głupi nawyk - t.j. dzis z ta czekolada, jak juz ja zjadlam to potem sobie odpuscilam i jadlam same smieci...to bez sensu... ale czesto tak robilam- zgrzeszylam np. ciastkiem, potem napychalam sie jak prosiak i zaczynalam nast. dnia diete 700kcal porażka. Chce miec to [...]
[...] To czułam sie ospana obolała i ogolnie kiepsko;) co do diety to ja sie nie bede wypowiadac masz tutaj grono specjalistów którzy CI chetnie pomoga jak oczywiscie troche poczytasz a co do metabolizmu dla mnie działaja otreby pszenne!! zjadam je rano z owsianka albo same z kawa jaknie chce dodac do owsianki i potem zjdam owsienke;D Pozdrawiam;)
przepraszam za oftopik ale .. Obliques patrze na Twoj profil i zazdroszczę, Ty i Aleks macie praktycznie te same wymiary ok 173 i 58 kg a Ty wyglądasz na okaz zdrowia , z Twoich wypowiedzi bije rozsądek i zdrowe podejście do życia..
[...] dziennego zapotrzebowania kalorycznego" no to chu* idę jem kebaba %-) pseudo dietetycy , 0 pojęcia na temat odżywiania Z tego co IGM zacytował wychodziło by że moge walić same wegle byle by nie przekroczyć dajmy na to 2,8k kcal i będzie redukcja szła. Osobiście bym był bardziej sklonny zgodzić się z twierdzeniem że ważniejsza od ilości jest [...]
[...] napyerdalał mnie ten bark, co Ci pisałem już kiedyś o nim, dizeń później już wszystko super, ale w ten sam dzień wieczorem to reka mi drętwiała, była taka wiotka, czułem w niej krecenie, promieniowanie aż po same palce od barku… http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Nie pamietam co sie działo;-)
[...] 3s - ściąganie linki z obciążaniem 25kg + brzuch + aero 20 min /SFD/Images/2015/12/31/034ff8bd17ca419ca74f4504415e8108.png Ahh w końcu trochę słońca w Krakowie :), aż nogi same pędziły na siłownie. Z samego treningu jestem pozytywnie zaskoczony - szczególnie przy wyciskaniu sztangi była siła, przy przedramionach powtórzyła się sytuacja z [...]
[...] tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć bialko z węglami też część pojdzie na glukoze %-) tyle że nikt nie wie ile i jaka opcja jest lepsza na pewno nie opcja same węgle nie wnikam juz od jakiegos czasu na to,nie zaglebiam się w mało istotne szczegóły,jem jak mi podpowiada ciała i mam efekty kiedys jadlem jak mi inni kazali,co [...]
[...] tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć bialko z węglami też część pojdzie na glukoze %-) tyle że nikt nie wie ile i jaka opcja jest lepsza na pewno nie opcja same węgle nie wnikam juz od jakiegos czasu na to,nie zaglebiam się w mało istotne szczegóły,jem jak mi podpowiada ciała i mam efekty kiedys jadlem jak mi inni kazali,co [...]
[...] tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć bialko z węglami też część pojdzie na glukoze %-) tyle że nikt nie wie ile i jaka opcja jest lepsza na pewno nie opcja same węgle nie wnikam juz od jakiegos czasu na to,nie zaglebiam się w mało istotne szczegóły,jem jak mi podpowiada ciała i mam efekty kiedys jadlem jak mi inni kazali,co [...]
No ale jak jest czytelniej to jest dużo większe prawdopodobieństwo, żę tam gdzie jest ładnie podkreślone, pokolorowane rzucisz okiem , niż na takie cały czas te same literki. Poza tym jak coś robisz to dobrze .
[...] do soboty tj. 11.05.2013 dobrze by było jakby każdy wrzucił podsumowanie . Btw-po rozmowie z Marcinem (z IHS) zmienią się trochę nagrody,tzn. są te same ale nie bedzie za 4 i 5-te miejsce. Te nagrody: /SFD/Images/2015/12/31/ade7f676136b4d25b9fae223bfb9a22d.png http://img94.imageshack.us/img94/4894/5miejsce.png przypadają [...]
smigam tam cały czas :D Sapphirex tez jest i cały czas progresuje. Klimat masakra! same byki, kilka naprawde ładnych panien. %-) Zmieniony przez - pit81 w dniu 2013-05-23 20:08:33
Niepełny profil frakcji bialek , czyli tanszy surowiec te same zarzuty do SFD. Przez to mniejsza zawartosc BCAA i EAA. Warto poczytac gazeta tania w Empiku dzisiaj juz byla. Ja licze ze pojawia sie bialka ze stajni FA bo mocno mnie ciekawia i PEAK. Zmieniony przez - Joszi w dniu 2013-07-01 22:41:14
Longer - Masz rację, tylko, że CM3 jest droższe od monowodzianu za 30-40zł, także skusiłem się na tańszą opcje. Ale na przyrosty siły i masy narazie nie narzekam %-) shitman - Nie no same laski polubiły to foto, więc trzeba wyrównać bilans %-) Rozpiskę dam wieczorem, bo na razie siedzę w pracy i nie mam dostępu do dziennika dietetycznego. pzdr.
No niby nie ale produkty zawsze te same,makro zbliżone wiec dlatego nie dodaje zarzutu makro bo nic ciekawego się nie dzieje:) Byle do 15:00 i można iść na trening
W pierwszym zestawie mam dociskanie, zaś w drugim pełne wyciskanie Przytrzymanie jest, pewnie znikome, ale jest, po prostu gdy opuszczam sztangę na dechę to czekam aż się ona dobrze "ułoży" i dopiero wtedy wyciskam Kasiu a z czego tutaj filmy kręcić ? Same marne ciężarki, może coś nakręcę na treningach w kostiumach
[...] do ryb - jak ktoś nie lubi, świetnie maskuje smak ryby. Ogólnie próbuj, eksperymentuj, czytaj przepisy w necie i je przerabiaj pod siebie. I gotując zastanawiaj się, co będzie źródłem smaku, bazą. Bo smak, to nie tylko same przyprawy. Ale elaborat, ale ja mam fioła na punkcie żarcia :). Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-07 15:40:03
[...] partie, później mniejsze. Powiem taką prawdę: w 90 % przypadków partie priorytetowe rozwijają się najgorzej ze wszystkich ponieważ wszystko tkwi w naszej psychice nie tylko same predyspozycje się liczą. Nastawienie psychiczne jest równie ważne--> Trening należy traktować jak zabawę chodzi o to by dobrze się bawić i czuć oraz cieszyć się z [...]
[...] na prostych nogach 40kg/15/15/15 Łydki: 1. wspięcia na palcach siedząc 20/20/20/20 2. wspięcia na palcach stojąc 15/15/15 Po wczorajszym treningu nogi w kolanach zginały się same ;-) Dzisiaj dzień wolny :-) Jeden z dzisiejszych posiłków: Ryż curry, wołowinka i surówka z pekinki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed9400075b941f583262ff635bccb78.jpg Apetyt [...]
[...] Dobiłam już kopytka konkretnie :-)) Na koniec łydki- spięcia siedząc 4 serie po 30 powt. i odwodzenie nóg w tył i w bok. Potykałam się chodząc po siłowni. Nogi zginały się same w różne strony, fajne uczucie :-D W szatni chciałam przytrzymać udami szejker, żeby nalać wody i całe drżały. Powolutku wróciłam do domu. Boję się myśleć co będzie jutro [...]
ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!
