same

[...] na sobotę rano, a przejdziemy się na spacer do M1 na zakupy, przy okazji odwiedzić Czawaja na stoisku- pogadać i odebrać paczkę od SFD ;-) Tak też zrobiliśmy ;-) W paczce same podstawy jak olej w sprayu, bo jest dużo praktyczniejszy w użyciu niż kokosowy, białeczko, kreatyna- samo uzupełnienie zapasów ;-) Sobota Elegancko sobie wstaliśmy, [...]

Weekend przeleciał jak z bicza strzelił... Dawno nie miałem tak 'szybkiego' weekendu. W piątek do rodziców dojechaliśmy dopiero na 20, więc jakaś szamka, chwila na kompie i do spania. Sobota rano rodzice chcieli jechać na zakupy, więc wybrałem się z nimi. Po powrocie mamuśka chciała z działki wyrwać swoje plony, min. kapustę, pietruszkę i inne [...]

Same kurła eksperty %-)

Oczywiście ;-) Same zdrowe kalorie %-)

Same pysznosci

Beer House ul. Floriańska Kraków ;-) Fajna miejscówka, tylko w takie upały niestety brak klimy, a same wiatraki %-)

[...] 13 695,5 kg (- 1 934,5kg) W czwartek zrobię trening taki regeneracyjny na maszynach. Teraz sobie skoryguję ćwiczenia w planie, chociaż podstawy będą w dużej mierze te same. Myślę, że jeszcze dziś/jutro coś ułożę ;-) Pieszczonki /SFD/2020/3/3/7c05373518ca42e1b3119b88bbf86205.jpg Penne z ragou bolognese [...]

Prawie same moje smaki

23.03.2021- trening 34 Dziś trening na innej siłowni z tej samej sieci. Niestety obowiązuje system rezerwacji miejsc i zarezerwowanie miejsca w godzinach po 15 jest praktycznie nie możliwe tam gdzie chodziłem do tej pory... Po prostu masakra. Tutaj niestety nie lepiej. Dostać się na strefę Eleiko, to jakiś dramat. Teraz same trójboisty obu płci... [...]

A tam mieso, sam lubie neiraz takie wege coś zjeść. mi to jakoś tak nie przechodzi przez gardło same warzywa bez mięsa :-D

A tam mieso, sam lubie neiraz takie wege coś zjeść. mi to jakoś tak nie przechodzi przez gardło same warzywa bez mięsa :-D Nie wiesz co dobre :-) Koleżanak wczoraj robiła pieczone pomidory z fetą i szparagami, aż ślinka cieknie.

[...] 10kg/10x4 Unoszenie nóg w podporze: 4x10 Przerzucony: 6 713 kg (+ 48 kg) Cardio: 30 min Trening dość ciężko poszedł, bo i jestem zmęczony. Od weekendu szykują mi się same wyjazdy, więc w czwartek zrobię pull siłowy i w przyszłym tygodniu zostaje mi tylko poniedziałek i wtorek na trening. Muszę się jeszcze zastanowić jak to rozegrać. [...]

No to same pozytywne wieści panie kolego, pewnie głowa też nieco spokojniejsza:-)) Duże mieszkanie kupiłeś? I jaki koszt jeśli to nie tajemnica? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-15 09:11:33

[...] przełączy. Zrobi sie cieplej to bedzie lepiej U mnie aktualnie na ostatni kilometr, ale takie uroki zimy. Będzie ciepło to na moto będę jeździć :-P tyle milionów mieszkańców w Polsce, a problemy te same - ja w firmie mówię, że na zimę powinienem dostawać dodatek do paliwa, bo całą zimę dojazdy mam na benzynie, bo nie zdąży się przełączyć :-D

[...] 5-6 powtórzeń, więc jeszcze jest zapas :-)) Teraz czeka mnie tydzień planowego deloadu wg założeń treningu i zacznę drugi cykl. Akcesoria w drugim cyklu będą dokładnie takie same. Jedynie skoryguję ilość powtórzeń. Comp. Squat 82kg/6 https://youtube.com/shorts/c71xii8mcVA RDL 85kg/6 https://youtube.com/shorts/K5Ul3MhKfz0 Bulgarian Split Squat [...]

[...] tym wspominać. Ostatni rok przeorał mnie psychicznie tak, że sam się sobie dziwię, że jeszcze psychicznie jakoś daje radę. Wydarzyło się u mnie masę rzeczy. Teoretycznie nie same złe, bo są i pozytywne aspekty tego roku lecz ich nie ma dużo... Z pozytywów treningowych to w sumie zrobiłem życiówkę w siadzie. Udało się zrobić względną formę, którą [...]

Przeczytałam Twój post przez przypadek i bardzo współczuję sytuacji... Niech ten rok przyniesie Wam same dobre rzeczy, a przede wszystkim dużo zdrowia i siły dla Franka i dla Was, Ciebie i Żony. Żebyście zawsze znajdowali w sobie pozytywną energię i nadzieję na przyszłość. Dbajcie nie tylko o Niego, ale i o siebie i siebie nawzajem, bo On Was [...]

[...] ten rok, ale trzeba skupić sie na tych szczęśliwych momentach, czyli że jesteście we trójkę razem. Franek to super silny chłopak, trzymam kciuki żeby ten rok był obfity w same pozytywne chwile i wiadomości, a on sam rósł jak na drożdżach i jak ktoś powie, że "nie da rady", on swoimi poczynaniami tak jak do tej pory bez słów mówil "no to [...]

No, u mnie ostatnio tak brak czasu, że jedynie posiłki te same, bo nie chce mi się myśleć, ani dodawać smacznych dodatków, jedynie, żeby makro się zgadzało i było mało przetworzone, wybredny w smaku nie jestem :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-06 11:40:42

[...] ze strony wcześniej i chyba coś urosłeś ;-) Zdrówka dla Was i dla Frania. Pamiętaj o wrzuceniu danych do przekazania 1,5% Odrobinę przytyłem %-) Kręcę się w okolicach 85 kg ;-) Dane te same co w tamtym roku, ale wrzucam dla odświeżenie :-)) KRS: 0000387207 Cel szczegółowy: 3389 Franciszek Skop /SFD/2024/1/28/82385d0b61bc43cca6761518c95779fb.jpg