same

Teraz co patrzę przez okno to idzie jakiś dzieciak zajadając czipsy i popijając kolą. Qazar Ty przy wadze 75 kg masz aż 39 cm w bicepsie? Jak tak, to chyba wogóle tłuszczu nie masz tylko same mięśnie.

[...] - czasem makaron , żytni razowy , Wasa , olej z oliwek , z pestek winogron , rodzynki , orzechy ( jeszcze nie wiem gdzie je wrzucić=jaka pora dnia lepsza) jaja całe - czasem same białka , warzywa - pekińska , pomidor, ogórek , oliwki, papryka , piersi z kurczaka , udka z kurczaka (czasem) , twaróg chudy lub półtłusty, serek wiejski , ananas do [...]

[...] więzadło (to chrupnięcie). A przeskakujące kolano jest dość typowym objawem przy jego skręceniu. Niestety usg nie jest zbyt dokładnym badaniem, i dlatego artroskopia byłaby wskazana. Z doświadczenia wiem że takie urazy same się nie naprawiają, więc szukaj dobrego ortopedy, który dobrze zdiagnozuje twoje kolano, a nie wyśle cię na trening. pozdro.

tak. pobrałem już dziennik vitalmaxa i bd kontrolował sytuację. na razie kupie same białko ostrowii bo białka bd brakować i carbo. jak będą jeszcze braki to bede je uzupełniał. już kiedyś miałem dobrą diete ale to jak chodziłem do liceum jeszce raz dzieki za pomoc

Jeżeli ktoś się orientuje to proszę o przytoczenie różnic technik nożnych i ręcznych pomiędzy kk i kikboxingiem , ja takowych nie znam- to są te same ciosy pod innymi nazwami wiem gdyż jestem członkiem klubu kk i kikboxingu. Chylę czoła nad parterem w MMA (zapasy i judo są naprawdę mocne)natomiast na ulicy raczej walka kończy się po kilku [...]

Jeżeli ktoś się orientuje to proszę o przytoczenie różnic technik nożnych i ręcznych pomiędzy kk i kikboxingiem , ja takowych nie znam- to są te same ciosy pod innymi nazwami wiem gdyż jestem członkiem klubu kk i kikboxingu. Chylę czoła nad parterem w MMA (zapasy i judo są naprawdę mocne)natomiast na ulicy raczej walka kończy się po kilku [...]

Powiem tak - miałem okazję uczestniczyć w treningach różnych sztuk walki, tak grapplingowych jak i uderzanych, a nawet mieszanych. Jedne dłużej inne krócej. W tym Kyokushin. I bez chwili zawahania mogę powiedzieć, że nie mam najmniejszych wątpliwości co do tego że na Kyokushince treningi były najtwardsze, najostrzejsze i najbardziej "hardcorowe". [...]

@LadyM czy więc same treningi na sekcjach wystarczą? Pn, śr, pt k1 ; wt,czw kyokushin, w wolnym czasie z pasji i nudów worek, tarcze, powietrze.

[...] obrzydliwego powera na treningu po prosty rozk... mnie :D jeszcze jak wypije Exploda to wogóle nic nie mówie:D Co do suplemetacji miałem juz rok temu 1cykl delikatny miałem same dobre recenzje siła +50-60kg aktualnie mam 19lat 4 miesiące do 20stki :)BEZ STOSOWANIA DIETY.Widząc zadziwiający efekt chcem ułożyć sobie w miarę dobro dietę bo myślę ze [...]

hmm no w sumie tak, masz racje. bez modlitewnika mozna sie obejsc i robic cwiczenia co daja te same efekty ze sztanga. wlasnie szukam czegos konretnego na allegro, zaraz wrzuce jakies propozycje, nie bede jeszcze chcial zebyscie mi na tacy wszystko dali ;p :)

a same zmiksowane płatki zalane wodą ? dają coś?

Chodzi mi o to czy jak wypije same zmiksowane to jakie głównie żródło dostarcze organizmowi ? Czyli nie moge mieszać ich np. z Magnum 8000

waga 68 - wzrost 182 - endomorfik - cel: masa i siła - początkujący, od czasu do czasu sobie chodziłem, ale teraz tak na poważnie - Zapotrzebowanie: 2724 kcal, całkowita kaloryczność: 3267 Białka: 2,2 g na kg LBM Tłuszcze: 1,3 g na kg Węglowodany: 4,8 g na kg OK. Dieta: NAZWA ILOSC BIAŁKA TłUSZCZE WEGLOWODANY KCAL Śniadanie (6.10) [...]

witam Śniadanie (6.10) Musli z owocami suszonymi 150g 13 5 96 488 - same płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g 7 4 10 102 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 360 19 19 106 678 dodaj jakiś owoc np/pomarańcza dodaj 2 jajka II Śniadanie (9.00) Chleb żytni pełnoziarnisty 180 12 3 86 427 Masło śmietankowe 20 0 15 0 132 Szynka z indyka 50 8 [...]

[...] namyśli gotowane na twardo tak ? Kolacja (20.30) Jajecznica 200 20 17 1 238 DAJ UGOTOWANE JAJA ZAMIENNIE Z TWAROGIEM CHUDYM/POLTLUSTYM. - te posiłki powinienem zjadać same ? bez żadnego chleba ? II Śniadanie (9.00) Chleb żytni pełnoziarnisty 180 12 3 86 427 Masło śmietankowe 20 0 15 0 132 Szynka z indyka 50 8 1 0 41 POSTARAJS IE DAC MIESO [...]

[...] w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html . A odżywki to po tak dużej przerwie to proponuje najpierw ze 2-3 miechy na sucho bez niczego poćwiczyć, same jedzonko później możesz dorzucić jakieś białko czy zacząć cykl na mono. Odżywki, suple znajdziesz w dziale Odżywki, suplementy http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

mam to same przeczucie ;d

a to już nie ogarniam - tematy podwieszone same diety od innych ludzi - chyba że nie widzę innych tematów i jestem na tyle tępy że nie daję rady

Evgeni1987w kolejnym poscie te same słowa P.s Naucz sie edytować posty

[...] obrazalski do tego:D pracuje w zuku nigdy nie mial kontaktu z silowna itd co prawda bebech mu wyrzucilo bo wiadomo normalny styl zycia ale rozmiary mowia swoje teraz ma okolo 30 lat mysle, ze jakby cwiczyl byl by maszyna;D jednym slowem kawal chlopa ma typowa miesista budowe ciala same miecho Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-02-24 23:41:55