same

[...] dobrze ? posillek z ww T i bialkiem jak mialo byc , po treningu znow kurak(i tak bardzo lubie) 150g+ warzywa +ryz ? , 19.00 3xjajko (to juz sporo po treningu a mowiles ze same B i tluszcze jak chce czysta mase) , moglbym to dodac do kolacji ale nie lubie miec zapchanego zoladku wole rozlozyc na dwa. kolacja twarog 50g ,50g sardynkow. A w Pon i [...]

witaj, wrzuc foto sylwetki, zobaczymy jak wygladasz, doradzimy wtedy celniej same pomiary nic nam nie mowia

Należy dokładnie określić cel ale z reguły przed aero wystarczą same bcaa

Vuko09 Masz 4 dni treningowe ???? np bo mógłbyś sie wkrecić w system dzielony oparty tez o same podstawy ale na 4 dni i w podziale push/pull lub góra /dół. co ty na to ??

1. Interesuje mnie bardziej 5x5 wiec czy moglbym te cwiczenia na takim zakresie powtorzen wykonywac? Ew. chociaz same WL, MC i przysiad 5x5? 2. W planie B wycisk hantli, tzn. wyciskanie na barki hantlami siedziąc? 3. Chodzi Ci o uklad A/B/A/ B/A/B czy samo A/B/A A/B/A i tak ciagle?

Wiem, że na początku starczą same ćwiczenia "podstawowe" ale myślałem, że jeśli mam czas i chęci to mogę wykonywać też jakieś izolacje, każdy bodziec się przyda. Na siłownię chodzę co 2 dni i robie na zmianę plan A i plan B. 6x8x8 znaczy, że 3 serie, 1 po 6 powtórzeń i 2 po 8.

ok wersja II bardziej mi sie podoba nie chiał bym orali. A mam pytanie co do dawek które podałeś czy nie bedą za duże bo to bedzie mój pierwszy lepszy cykl poprzednie to były jakas sama metka czy same cyprio. i jaki odblok do tego, ile i kiedy zacząc. czym lepiej zakonczyc cykl propem czy winem>

Wnioski mamy te same, tylko ubieramy to inaczej w slowa. Mam ten sam poglad co ty, nie zrozumielismy sie. Nie mowilem, ze po zrobieniu zastrzyku np z test rosnie tkanka miesniowa w miejscu zastrzyku. Napisze ogolnie co mozna wywnioskowac, po przeczytaniu chyba ponad 100 'zeznan' z amerykanskich forow, tych ktorzy sobie takie zastrzyki robili: Nie [...]

[...] tygodniu) by georgu ABAB to jest że tego dnia ćwiczę trening Cykl A a w B to cykl B który napisałem no zobacz sam ten trening by georgu przykłądowy. Bo mówisz ze mało powtorzen a przeciez w kazdym treningu cwicze te same miesnie czyli robie np klate 4 razy w tygodniu tyle ze kazdego dnia jedno cwiczenie, tak samo jak georgu napisał. luknij sobie

[...] kawie, do tego 10g cukru i 38g bialka i witaminy. Teoretycznie - mozna potraktowac jako odpowiednik niskoweglowego (choc o ironio mimo ze wegli malo - to praktycznie same cukry), + kawa... Dla Ciebie rozwiazanie jest nastepujące: wrócic do podstaw i ułożyc dobrą dietę. Suplementy które posiadasz są zbedne. Anadrox - to spalacz z [...]

Dzięki za rady, zaczynam więc jakos w połowie października. Wnc1964 czyli wg Ciebie rozwiązanie: "2 cykle takie same rozdzielone odpowiednią przerwą" nie jest dobrym pomysłem, dobrze zrozumiałem? Dlaczego ma nie byc dobrym pomyslem? moze byc na drugi cykl to samo jesli Ci podpasowalo.

jesli ciezar poczatkowy i koncowy beda takei same w obu opcjach, uwazam ze lepiej czesciej mniejsze skoki (oczywiscie nie jakies bardzo male), niz jeden wiekszy (bo dodajac co 3 treningi mialbys jeden skok ciezaru tylko).

Dobrze gada-dwugłowe same sobie sa winne-po co tak łatwo się rozwijają i są takie małe Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] w serii, faktycznie tkanki i stawy moga nieco nie byc zadowolona z takiego obciazenia na start, choc patrzac po tym co napisales odnosnie treningu kalistenicznego, czy streeta, tez nie nalezysz do osob poczatkujacych ruchowo, wiec tutaj nie powinny byc krzywdy. postaw na bardziej zlozone ruchy, same wielostawowe cwiczenia i powinno byc ok:-)

[...] tylko tekst. To, ze wprowadzaja nowe objectives nic nie oznacza - starsze egzaminy sa nadal wazne. Jedyne co ulegnie zmianie na zakres materialu, ale podstawy beda nadal takie same. Zgaduje, ze bedzie mniej informacji na temat np. napedow fdd, raid i starych portow, a wiecej na temat visty, napedow optycznych i sieci wireless b,g,a oraz nowego n.

nie mam diety. Staram się jeść same zdrowe posiłki

jeśli też jest to twaróg chudy to ma takie same wartości

takie same wartosci , roznica moze być do 4 g białka.

No, ale wiesz jak to jest z tymi składami. Niby kreatyny też takie same bo mono to mono, a jednak moim zdaniem mono universal góruje nad resztą. Podobnie może być ze stackami. Bardzo dobrze wspominam Xpand caplets, super na mnie działał(siła i wytrzymałość szła, a jak jest siła to i ćwiczyć się chce) tylko co tam na mnie mogło tak dobrze działać? [...]

źle weszło... trzeba skopiować w okno przeglądarki od www do .jpg jak by ktoś nie wiedział %) p.s jakby jakiś mod mógł niech poprawi żeby chociaż same linki do obrazka były