same

[...] jest. Po mojemu to wygląda tak, że u kolegów Dawidowicza podczas treningu na masę przeważała hipertrofia sarkoplazmatyczna, a przy treningu na siłę hipertrofia włókienkowa. Podczas choroby organizm się odwadnia, zatem otoczka wokół włókien mięśniowych również poleciała, ale same włókna mięśniowe nie. Uświadomcie mnie, jeżeli pieprzę głupoty :-D

[...] dzień,dotego dopadła mnie grypa -.- czuje sie fatalnie,katar,kaszel i zaraz czkawka bo suchy :D chyba tren wznowie dopiero od poniedziałku wtedy rozplanuje FBW ale jeszcze nie wiem jaki,chce robić same podstawey,krótkie dobre treningi chyba wybiore 5x5 z naciskiem na siłe w klatce,nogach i plecach oraz lepszym prezentowaniu się ramienia ;]

[...] jedne cięższy trening drugi lżejszy np klata ciężko (wl, wyciskanie hantli z sublimacją na skosie, Rozpiętki płasko ) drugi trening lekko ( pompki na poręczach lub wyciskanie hantli płasko, wyciskanie sztangi skos ) albo takie same ćwiczenie tylko w dniu lekkim odejmujesz 10% od ciężaru z treningu ciężkiego . Może w czymś pomogłem ;-D

Hehe bylo tak jak mowicie :D:D bylem w Stegnie woda paskudna same glony,wiec jedynie opalac sie bylo mozna no i sie spieklem :D,dzis normalnie trneing :D bedzie pompa :D

Człowieku, jak ja do 13roku życia byłem szkieletem, klatka zapadnięta, same kości :D dlatego teraz ciężko z klatą :S

Dawido teraz to cie wql nie kumam , mam same wolne cięzary do dyspozycji wiec ne wiem jak moge dać sciąganie drążka ;], dziku na świeta planuje również zakupić drążek jako że bedzie to jeden z moich testów sprawnościowych po skończeniu szkoły ;p;] , no aero to 2h samoobrony i 4h w-f ;p ,na drążku tak jak mówisz serii bym pewnie nie wlanoł a trzeba [...]

na rozruch same podstawy wystarczą

[...] 2 tam wyzej chciales dac i kuraka i tunczyka-przed treningiem wes sobie tego tunczyka,a kurczaka zostaw sobie na posilek po treningu i bedzie ok!! skup sie na posilku potreningowy bo jest najwazniejszy musza byc weglowodany anie same bialko tak jak u ciebie!!!Ta makrele mozzesz polaczyc np.z ryzem albo z tycch innych wegli cos wybierz!!

a bo tak zrobiła znajoma ser mozarella z bazylia zapiekane w ciescie francuskim A czemu? Tam były same zakazane rzeczy Eh to super jak woda, pocieszyłaś mnie:)

kombinuj a ciekawa jestem probowałaś jajko surowe? Powaznie pytam masz takie same problemy gastryczne? Tylko musi byc bio i umyte woda z mydlem

spoko mówiłam i co? masz takie same problemu jak po gotowanych jajakch A zauwazyłaś ze jak sie je surowe to zupelnie inaczej si eto czuje, człowiek jest lekki na żoladku?

ok. ---------------------- Skończyłem ACT, chciałbym robić teraz masę. Napisałem trening, proszę o ocenę i ewentualne poprawienie błędów. Wszystko o tym jak trenowałem macie na poprzedniej stronie. I Trening - Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10 8,8 2. Wyciskanie hantli na skosie w górę 4x 12,10,8,8 3. Seria [...]

Buty będę zamawiać teraz w weekend!!! :-)) A Podesłałabyś link do tych Twoich nowych? Ale chyba kupię te same co miała Diablica, bo wydają się najlepsze pod kątem wizualnym. To w takim razie melduje się w poniedziałek u Was przed 9. Zaliczę z Tobą trening i obowiązkowo pozowanie!! I dogadamy konkrety, bo lista pytań rośnie }:-(

[...] urlopu 8-) Ale wcale nie taki spokojny, bo pomimo, że wstałam po 9tej to czekał mnie wyjazd do Poznania. Po powrocie wiksa na siłkę, pozowanie i plecy poszły w ruch takie same powtórzenia jak wyżej. Na koniec bieżnia. Środa - pobudka 7.10 }:-( - trzeba przed wyjazdem załatwić naklejkę na szybę do auta, bo mieliśmy wymianę przedniej szyby - [...]

Ja powiem tylko od siebie że nawet nie doczytałam do połowy. Szkoda czasu za każdym razem te same bla bla bla.... Znam już to z przeszłości w stosunku do innych osób. To jest jak rozmowa z pijanym - nie warto zaczynać.

co tam masz na tym fajnym omlecie ? :D same pyszności %-) Maliny ze śmietaną, posypane gorzką czekoladą i grejfrut 8-) 8-) https://www.facebook.com/JoannaSzymaniakSforcia/photos/pcb.1671690223069780/1671690186403117/?type=3&theater

świetny wypad mieliście w tym poznaniu, pewnie atmosfera rewelacyjna :-)) same "sportowe świry" %-) gdzie można znaleźć te nowe pozy do bikinii fitness ?.. muszę zacząć szlifować :-D

[...] cele, bo tak łatwiej przejść cały proces, widząc metę. Celem jest finałowa 6stka na MP - czy za wysoko? Nie! Bo trzeba równać do najlepszych. Gdybym chciała wyjść dla samego wyjścia, to właściwie powinnam już spakować szpilki i schować głęboko do szafy. Nigdy nie należałam do mizdrzących się dziuń, dlatego pozowanie nie przychodzi mi tak [...]

Sforcia to najważniejsze, że jesteś zadowolona :-)) A widać ekipa treningowa świetna same miśki i fajne laski pogratulować :-))

Asiu, robię takie same miny };-) Albo i gorsze.