same

Zapisuj się śmiało, same korzyści będziesz z tego miał

Ja z kolei mam trochę przeyebane %-) w zeszłym roku miałem 3 dni zajęć, a teraz 5, a na dodatek same elitarne zajęcia - antropologia, fizjologia, biochemia, psychologia i inne pierdoły :)) Na dodatek mieszkam w akademcu i ciągle na podwójnym gazie %-)

Teraz boks to już ścierwo : ( same wały idą, czasami dobre walki jeszcze puszczą ale to rzadkość... Pippo Silvy? Antonio ?

Wszystko można połączyć, ja trenuje typowym FBW, gdzie plan A to same podstawy, a plan B to posterior chain i stabilizatory, a na progres nie narzekam.

Same zaprawione w bojach pijaki %-) Zależy co i w jakich ilościach mieszasz, jak zmieszasz wódę, piwo i szampana, to musi Ci zaszkodzić, nie ma bata :-P

droga to zabawa niestety, bo w porównaniu z MMA Attack te same miejsca są praktycznie dwukrotnie droższe w następny weekend jadę do Warszawy na targi motocykli i skuterów, ma być na stanowisku Motula niejaki John McGuinness, gwiazda wyścigów na wyspie Man ;-) swoją drogą to na takie zmagania by się też wybrał, podobnie jak na Le Mans 24 albo F1, [...]

Same ochlaptusy w dziale %-) A ja jutro jadę na narty, pierwszy raz w sezonie :-)

pijaki same... };-)

[...] innych rzeczy. Obliques chyba Ci napisala 1900k wyzej i to ona powinna doradzic jaki rozklad ewentualnie. Miesnie zeby byly zarysowane musza najpierw pod ta skora byc, a same unoszenia nogi w podporze nie wystarcza, cos bedzie trzeba zaladowac ciezszego. A jaki masz ksztalt nogi to zalezy co Ci matka natura dala. Czesc mozna zmienic, czesc [...]

[...] z np. Muszynianki (często trafia się w promocji za 90 gr butelka). Zastanawiam się tylko czy po areo lub lekkim crossficie wystarczy mi porcja białka i reszta posiłków już same tłuszcze + białko bez węglowodanów? Trenuję po południu, po treningu zostają mi 2 posiłki i w żadnym z nich nie ma węglowodanów (te dni traktuję jako nie treningowe i [...]

[...] o skuteczności metod odchudzania . Był więc już sam siłowy, który w połączeniu z dietą i pigułkami daje wyniki... no niby nienajgorsze, ale też nie powalające. Teraz robię same aeroby/interwały jakieś 3-5 x tygodniowo i zobaczę, jakie tu będą wyniki w połączeniu z tą samą dietą i pigułami. A w wakacje pewnie przerobię trzecią grupę: [...]

Gratulacje formy! Miazga totalna :) Niesamowita przemiana na przestrzeni kilku lat . Kawał dzika, a kopyta mówią same za siebie %-) Bestia };-)

też z miłą chęcią pooglądam rezultaty, mam te same plany co Ty czyli siłowanie w domu, i nawet to zaczynam robić więc może też tu dam bloga

[...] /SFD/Images/2015/12/31/d218f452bf1448bd9730b95f692c10f1.png Oczywiście IF. Wszystko i tak się spieprzyło i przesunęło o kilka godzin ze względu na ciężki okres w robocie i same szkolenia, ale: Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Beta Alanine 6g TRENING BCAA 20g + 30g [...]

[...] zmieniam plan ... zawsze robiłem bardziej objętościowe, ale tym razem wypróbuje coś na odwrót. bardzo minimalistyczny plan. coś jak Bill star 5x5, albo RPT pod leangains. same podstawy. MC, SQ, WL, Pullups, MP... 3-4 ćwiczenia na dzień. i prawdopodobnie 3x week :-) naczytałem się trochę i coś mi odyebało.. %-) miałem robić latic acid Ch.P. [...]

solaros ja tez gratuluje bo wiem o kogo chodzi i widziałem;-) Zabrzanin w sumie nic wymyslonego mozna powiedziec ze same podstawy. Kilka paczek białka sfd(wierze w badania i ze skład sie zgadza, wiec nie widze sensu przepłacac, skoro jak dal mnie smak ok) ;-), 2 paczki olimpu białka naturalnego, 2x250g jabłczanu sfd nie jadłem nigdy wiec czas [...]

Faktycznie jakas seria niefortunnych zdarzen... Na mojej silce zawsze jest balagan w hantelkach, a o sztangi mozna sie potknac ;) A niby same baby, powinien byc porzadek %-)

[...] sztywna i bardziej podatna na odkształcenia :-( no trudno. Żeby było śmieszniej to po ruszeniu się zatrzymałam i sprawdziłam koła bo coś mi nie grało... Tylko że sprawdziłam same przednie i stwierdziłam że wszystko gra, guma była na tylnim kole }:-( Poniżej wrzucam miskę na dziś, trochę nie dojedzona... ale drugi obiad i kolację mam już zrobione [...]

[...] chleb z dżemem i ciągnę masę do góry aż strach stawać na wagę :-). No ale jest tak jak piszesz - trzeba jeść (bo inaczej to stres Cię zje!) Stara prawda...trzeba jeść , bo same suple gó......no dają. Od jutra będę zabierać ze sobą do pracy , pojemniki z szamką i oczywiście kilka supli na dokładkę... Mam nadzieję że obiecane suple ze sklepu [...]

[...] w środę to później wejdzie mi jeszcze 2 treningi przed zawodami robiąc miedzy nimi 2 dni przerwy , ale muszę wtedy zrobić jeden słabszy....a jak w czwartek to wejdzie jeszcze tylko jeden trening robiąc 3 dni przerwy miedzy treningami , ale wychodzą same ciężkie sesje. Decyzję podejmę we wtorek....zobaczę jaka będzie regeneracja po pracy ?