same

[...] się to u zdrowych z podnoszeniem dawki do poziomu "dopingowego". Chodzi o to, że każdy z hormonów jakie kłujemy promuje w pewien sposób określony typ sylwetki, akurat może same androgeny się tutaj radykalnie od siebie nie odróżniają, ale jednak. Oczywiście to od diety dużo zależy, ale pewnych specyficznych cech środków się nie przeskoczy i [...]

Dajemy Bratku. Na lato trzeba wyjść na plażę z podniesionym czołem;-) Oczywiście nie to jest najważniejsze w życiu. Trzeba dbać o siebie, bo tylko same korzyści z tego płyną, na moment o aspektach niezdrowych zapomnijmy:-))

16 grudnia 2009r 6:00 - pobudka 6:05 - zejscie na silownie 6:55 - zejscie z rowerka po 45 min pedałowania 7:05 - bialko 7:40 ? - jajecznica z 3 jajek + ogorek + oliva ================================================================ znów wypociłem sie jak swinia po tym VENOMIE. 1 TABS rozsadza mnie totalnie. Rano dzis obudzilem sie z lekkim glodem [...]

Gdyby tak było, to każda redukcja byłaby równa jak linia -2cm w udzie, -2cm w brzuchu, a tak nie jest. Co do diety, moim zdaniem kiepskie żródła masz węgli...same cukry proste. Gdzieś tam rzucone płatki, chleb i ryż, giną na tle miodu, owoców i soku...

O filmiki mi chodzą w domu:-) No w przyciąganiu górnego mam te same uwagi co Margot i mam wrażenie, że za lekko ci to idzie troszkę;-) Co do drugiego filmiku to nie widzę w twoim treningu uginania ramion na wyciągu.... ale skomentuję, mam wrażenie, że za bardzo hmmmm machasz całą ręką, staraj się usztywnić ramie a pracować tylko [...]

[...] 10/8/6 8.75 8.75 8.75 11. Przywodziciele 10/8/6 8.75 8.75 8.75 12. Wspięcia na palce siedząc 10/6/6 56 49 56 49 56 13. Orbitrek 10min, tętno 180 14. Bieżnia 10min marszu "pod górkę" KOMENTARZ: Jestem zyebana#-P Nie miałam siły wrócić do domu, a pod prysznicem nogi same się uginały. Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-11-16 21:37:29

niedziela Crossficik te same ćwiczenia co ostatnio + 1h biegania Poniedziałek 19.01 plecy , nogi , tric Drążek 5 serii po max powtórzeń Dociąganie podwyt nachwyt 6 serii po 25-30x rozpiętki tył 3serie po 20x wieszak ściąganie 4 serie po 25x nogi : przysiad 4serie po 20x wykroki łydki atlas prostowanie kolan tric : poręczę po max [...]

[...] robiłam tak, że wpisywałam źródła białka, później węglowodany i na koniec "podbijałam" kalorie tłuszczami (oliwa, orzechy). Na siłowni w tym momencie robisz same aeroby, nie jest to efektywna forma spalania tłuszczu. Tu masz przykład treningu dla początkujących, jeśli dopiero zaczynasz z siłownią: [...]

[...] starzenia organizmu i pogorszenia jego wydajności.Ogólnie jestem za niskim spożyciem cukru, ale bez żbytniej przesady. Ciekawym faktem jest to, że gdy spożywam same białko przed snem to z rana gdy wstane rzucam się na lodówkę jak gdybym nigdy nie widział jedzenia na oczy a po węglach na noc tej sytuacji nie ma. Ogólnie temat trudny, [...]

[...] więcej się je tego wszystkiego. Olej rzepakowy chyba ma jednak więcej omega3, jest zaraz za lnianym w tej kwestii. Oliwa ma więcej o6. W każdym razie ja jem cały czas te same produkty praktycznie od lat i w ogóle mi się to nie nudzi. słodycze czy jakiś fastfood nie pamiętam kiedy jadłam. Tylko że ja się martwię o moje jelita a i tak mam [...]

Dwa szybkie pytania: 1. Jaką ilość cholesterolu zawiera 20g masła? 2. jaka ilość cholesterolu jest uznawana za "szkodliwą"? Po odpowiedzi na te pytania wnioski nasuną się same.

1600kcal? co do cwiczen brzucha to robisz prawie same dopinające przydałoby sie coś stabiluzującego i rozciągającego - tu np roll outs

Same dobre rzeczy. Nic złego. 2 x kurczakburger, 2 x chikker i do domu, ubierać choinkę. %-) %-)

Same dobre rzeczy. Nic złego. 2 x kurczakburger, 2 x chikker i do domu, ubierać choinkę. %-) %-) choinki nie połamałaś od nadmiaru mocy %-)

[...] na wyciągu w tył 3x15 ----- + łydka na smicie 4x Brzuch: Krótkie spięcia 6x + 20 minut cardio Dlaczego ja zrobiłam cardio po nogach? Mam PMS i jestem wygłodniała, wiecie same co to oznacza. Bez kija nie pochodź, gryzę, biję. Jestem spuchnięta, mam ochotę płakać i mordować, jedząc jednocześnie czekoladę. %-) Kris też umiera z głodu także [...]

mam dokładnie te same pytania co Miss, opowiadaj Lexi :-D

Jak się czyta o treningach to wydają się takie lekkie, że człowieku ciężko uwierzyć że jest trudno :D pochwal się cheatem :D ja po ostatnim ładowaniu węgli przed maxami mam dość i chwale sobie lekkie i dietetyczne żarcie. Mam takie same skarpetki :D:D

[...] tyłka. Jak weźmiesz większy ciężar to nie będzie bujało w tył i będzie stabilnie. Łokci nie musisz na siłę trzymac jak najbliżej siebie - można je puścić naturaknie tak jak same chą na boki i będzie - wręcz zdrowiej dla nich, a dla efektywności zaangażowania tricepsa to spadek o jakieś niewielkie procenty. VI. Wspięcia na łydkę 4x30x20 kg VII. [...]

TO już piszmy może w drugim temacie, żeby tu były same raporty...

[...] ma co płakać nad rozlanym mlekiem. Wjeżdżam teraz w redukcje jak to chopaki mówią na piździe. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Brzuch bokiem to po jedzeniu taki %-) Fotki mówią same za siebie więc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/143decfce2c043229b4098e102af168a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57e8abe3dba74a59a351cb53ea531476.jpg Zmieniony przez - Creaxy w dniu [...]