same

[...] tą barbórkę %-) Alkoholu nie piłam z tym nie było problemów, zaplanowałam sobie wcześniej dzień tak aby podładować się w trakcie węglami ale był problem... tam były same tłuszcze, smażone kluski, smażone ziemniaki, surówki ze śmietaną, mięsa w panierce, ciągle coś w oleju, majonezie, tłuste mięsa. W końcu znalazłam gotowanego kurczaka ze [...]

[...] przyjmuję jeszcze leki ale na szczęście na chwilę obecną udało się bez antybiotyku. Staram się wzmocnić moją florę bakteryjną więc jem antybiotyki, piję wodę z ogórków a same ogórki również często goszczą na obiad. Chyba mam alergię na coś, nie wiem czy to od leków bo kiedyś już miałam podobnie, czy coś pyli już teraz, czy to jeszcze coś [...]

[...] podekscytowana byłam i przy poprawie techniki, że bez problemu zrobiłam przysiad 85kg /-)_/-)_/-)_ Byłam taka dumna z siebie bo na początku nic nie szło a potem słyszałam same pochwały i że mam duży potencjał, ciężar pięknie wchodził. Umówiliśmy się na następny tydzień bo trenerzy stwierdzili, że spokojnie mogę zrobić więcej i będziemy [...]

Nie będę trenować trójboju, za stara i za słaba jestem %-) Raczej chodzi o kwestie trenowania z Adrianem który zawsze jest na tej samej siłowni i z treningami od Barbell brothers. Wiem, że będę mogła się wiele nauczyć i jak ktoś jest obok, widzi jak trenuję, w dodatku ma dużą wiedzę, no to ja mogę tylko z tego czerpać korzyści. Wiedza, którą ma [...]

[...] mogłam się doczekać już i poszłam na siłownie. Oczywiście to był głupi pomysł bo nie miałam kompletnie siły a teraz jedyne na co mam ochotę to kołdra. Miski niedojedzone bo same koktajle piłam Rolluje się przed treningiem i sama rozgrzewka mnie zmęczyła %-) Nazwy są po angielsku, opanowałam już ale nie wiem jak się nazywają niektóre ćwiczenia [...]

ja znowu marzę o chłopcu, ale u mnie same dziewuchy u mojego taty i ojca mojego faceta, więc może być ciężko %-) jesteś chyba młodsza ode mnie, więc masz czas na zastanawianie :-) byle nie 10 lat %-) Turcja, fajnie, wrócisz opalona pewnie na mulatkę :-) a tak się ludzie boją do Turcji jeździć...

ja bym za to nie dała rady dojść na samą górę, jesli by to były same izolacje %-) nienawidzę ich @@-)

[...] z nikim ochoty rozmawiać o ciąży, nawet się tym chwalić żeby tylko nie rozmawiać i nie słuchać ciągle tego co mam robić, albo czego nie robić i odpowiadać wiecznie na te same pytania, co kompletnie przysłoniły mi zdrowy pogląd problemy z odżywianiem. Dużo spraw się na to nakłada ale utrata kontroli nad moim ciałem nie pomaga w tym. Jakoś to [...]

[...] minuty 2. Brzuszki | 2 x 15 | 1-2 minuty 3. Plank z obrotami bioder | 2 x 15 na stronę | 1-2 minuty 4. Boczne skłony z hantlami | 2 x 15 | 1-2 minuty Dzień 3 - Góra B: - te same uwagi w sumie nic tu nie zmeiniles ---------------------------------------------------------------------- Ćwiczenie | Serie x Powtórzenia | Przerwa [...]

Witajcie! Przepraszam, że tak zaniedbałam dziennik,ale po Pucharze Polski złapało mnie jakieś chorubsko i nadal trzyma;/ . Niestety moje docelowe jesienne zawody okazały sie niewypałem, nie udało mi się dostać do finalowej szóstki. Szczerze to bylam załamana, bo przygotowywalam się sumiennie , ale niestety najwyraźniej nie trafiłam w dziwne gusta [...]

[...] A nie wiedzialem, ze jest jakims zupelnie niedobrym zrodlem tluszczy. Nie ma tylu jedno- i wielo-nienasyconych co oliwa, ale z tego co slyszalem do tej pory tez ma swoje zalety i nie nalezy z niego zupelnie rezygnowac. A ty z czym bys laczyl mrozone warzywa zrobione na parze? Bo same ciezko sie je, strasznie taka niefajna surowizna zajezdzaja...

Piotr no nie tu też byłeś!To pochwal się uzyskanym wynikiem:) Skoro sędziowanie kiepskie to może organizacja dobra?Fajnie że coś nagrałeś będzie można ocenić najważniejszy punkt każdych zawodów - sędziowanie. Same wyniki z 2 z przodu to już solidna szkoła wytrzymałościowa - ekstra!

Azzi, mierzysz się co tydzień, czy co dwa? Jeśli co tydzień, to nie widzę tragedii w spadkach - poleciało przeca z biustu i talii. Ja mierzę się co 2 tygodnie, a efekty po 2 tygodniach te same co u Ciebie po jednym, nie biadol ;-)

Powiadomki wróciły!8-) Dostałam przesyłkę z Treca!8-) Same miłe niespodzianki po powrocie z pracy.:-) A jeśli chodzi o żołądek to udaję, że nie boli( ale mało jem na razie:-() Skład herbaty zacny, poszukam w sklepach. Dzięki!};-)

azzi, na pocieche podam swoj przyklad: w przysiadzie raptem z sama sztanga lzy same kapia mi po policzkach, takze ten tego wiesz...kazdy robi na miare swoich mozliwosci};-) ale tego wyciskania hantlami 16kg to zazdroszcze :-)

[...] itp. wrzucać w rozpiskę? 3. Po tej diecie rozpocznij 3 dniami tylko z zielonymi warzywami oraz proporcjami B/T 20%/80%- tego nie łapię. Co z kaloriami, dowolne? 3a. Jeść same warzywa? 3b. Czy też dieta na te trzy dni to mięso, jaja,, warzywa zielone i tłuszcze? :-? 3c. Tłuszcze : masło w ciągu tych trzech dni też mogę? 4.Zielone to [...]

[...] 2. tak liczysz mozesz oszacowac raz i starczy ok 150g zielonych ma 12g ww i tego sie trzymaj 3. po tym co teraz robimy robisz 3 dni na zero ww tzn tylko zielone 3a. nie same warzywa tylko tluszcz z miesem 3b. tak 3c tak 4 pomidor to owoc a nawet liczony jako warzywo na pewno nie jest zielony ;-) 4a kazdego niezielonego warzywa oraz zielona [...]

Jeszcze dziś i jutro mam same zielone jeść, dlatego nie ratowalam się owocem. Ale mąż się wypłoszył jak musiał mnie podnosić z podłogi.;-) Warzywa: sałata, rzodkiewki, brokuły, ogórek Miska 1600kcal 80 B 142 T WW z zielonych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cece1a1ee21d4a06ad0f9c0dc949f813.GIF

Fakt, dziś ciężko szło. Jakbym same aero kręciła to może byłoby ok ale jak walczę o progres w siłowym to lypa. Tak samo zresztą jak przy wczorajszych interwałach, mało nie puściłam pawia.%-) Jutro może sobie "letkie" aero zrobię a z kolejnym siłowym zaczekam do soboty.

Tutaj z pomiarami też pozytywnie 8-) Super Azzi Na forum to chyba same Ladies z ADHD ;-) parę dni bez siłki i instynkty mordercze się odzywają |-)