same

[...] Test takze zageszcza strukture kosci i "naoliwia" stawy, a w takim cyklu jak autora, watpie, zeby jakiekolwiek sajdy dla stawow spowodowane testem mialy miejsce. Odczuwalne beda raczej same pozytywne strony tescia w tej materii. Niebezpieczesntwa, o ktorych piszesz pojawiaja sie raczej przy dluzszych cyklach i wiekszych dawkach.

Własnie próbuje cały czas Ci wytłumaczyć, że jem w szkole ale tylko kanapki czyli same węgle na niekorzyść białka. Jeżeli chodzi o pojemniki to nie mam miejsca na nie ani na gotowanie posiłków a nie będę wyręczał się rodzicami, do tego jest mi to niewygodne. Dlatego właśnie założyłem ten temat

za użo tego sera białego w diecie, praktycznie każdy posiłek na nim opierasz. omlet daj całe jaja a nie same białka.

[...] w internecie, nie wiem czy kłamał czy nie, ale Mistrz Olimpijski z Barcelony w biegu na 100 metrów, Linford Christie, ogłosił, że dzięki przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą poprawę wyników. Wydaje mi się że jak ktoś jest chudy i nie ma diety a intensywnie trenuje to pójdzie mu siła, a masa tylko trochę w górę (same mięśnie).

tak czy siak Shogun jest lepszy od Wanda -> video z ich sparringu mowi same za siebie;]

molo13 te same sugestie,co tutaj: http://www.sfd.pl/prosze_o_sprawdzenie_planu-t790773.html

Najważniejsze że wszyscy mają dokładnie tyle samo czasu na przygotowania...czyli takie same szanse.

Szanse takie same, ale ponad miesiac mniej zeby sie przygotowac do pobicia rekordu Polski.

Myslisz ze przytyjesz cos jak wogole nie cwiczysz... musisz do tego cwiczyc same branie sterydow nie wystarczy, a po drugie to sterydy sa do d....

to co dokupic wiecej??(kupilem 11) Czy odstawic i zabrac sie za inny specyfik. Micha dopracowana caly czas pelny chodze - same zdrowe pewlno wartosciowe zarcie koksiarskie:) ****a dalej nie weim co robic !! jutro kolejny strzal

Flex 1976 no dobra to wrzuce tunczyka zamiast kurczaka a twaróg zmienic na co najlepiej ? I posiłki 3 i 4 moga byc te same ? Zmieniony przez - PlayTo1994 w dniu 2015-12-09 23:35:59

stary ja juz nie mam cierpliwosci do cibie , wpisz to amatorze wyskoczy ci skan porownaj te bazgroly pozniej klikasz czy sa takie same czy nie , jak bys nie widzial to popros kogos kto nie jest uposledzony jak ty i niech ci to sprawdzi , jest identyczny , wiedz klikasz taki sam . Po tym wyskakuje ci ze jest [...]

Jak dla mnie za bardzo rozbudowany ten plan. W dniu siły dałbym zdecydowanie mniej ćwiczeń same podstawy, nie ma tam miejsca na jakieś rozpiętki czy unoszenia bokiem. Tam ma być kilka ćwiczeń na bogato z ciężarem. A w dniu hiper też nie przesadzaj z ilością ćwiczeń bawisz się czuciem, tempem.

[...] w oleju... do tego zawsze znajdą się odstępstwa od planu, a tego może być zbyt wiele 3. Pisałem, że Pomarańcza to nie posiłek, mając na myśli, że... Pomarańcza to nie posiłek posiłek w diecie zbilansowanej to białko + tłuszcze + (ewentualnie) węglowodany. I odpowiednia ilość kcal. Pomarańcza to same węgle i niewiele kcal. Więc - to nie posiłek.

HIIT jest to trening interwałowy, podaje linka do artykułu http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Ja też sie ucze i nie mam za wiele czasu na nic, ale wieczorkiem 3x w tygodniu zawsze sobie pobiegam. HMB sobie odpuść, rozpisz diete i ćwicz a efekty przyjdą same ;] pzdr.

[...] Dasz radę robić z nim progres czy jest mało i w seriach będziesz robił średnio po 15 powtórzeń? Nic nie wywalaj, na plery w zestawie A daj MC + podciąganie a w zestawie B same wiosło, na biceps uginanie z supinacją zamiast podciągania w A. Szrugsy dla początkującego na niewiele się zdadzą, zresztą to ćwiczenie na czworoboczne, rzadko używane w [...]

[...] mniej czasu tutaj. Kolejno: 1- Nie wiem jak wyglądają Twoje ręce ale co do przedramion raczej bym je odpuscił ich praca jest wykonywana niemal w każdym ćwiczeniu i zazwyczaj same się dobrze i proporcjonalnie rozwijają. Sam nie robie ich od szkoły średniej a wydawałoby sie, że powinienem bo trenuję przecież Koszykówkę. Wg mnie powinieneś też [...]

Ciebie to juz tu powinni wywalic - non stop te same tematy, non stop milion pytan do... i non stop nie stosujesz sie do regulaminu. Porazka. PS: nie wal do mnie na GG co 5 sekund bo ludzie pracuja rowniez...

Nie nieguje twojej wiedzy lub braku, tylko tego, ze po raz n-ty zadajes te same pytania oraz nie stosujesz sie do regulaminu. Nie myl pojec To 2 rozne sprawy.

Dzień 9 (16 dzień A6W) Trening -A6W 16 Dzień (3 serie po 12 powtórzeń) około 30 minut +/- No i cały czas do przodu xD Coraz ciężej i ciężej a te same powtorzenia, brzuch spięty na maksa i twardy jak skała ;p Jakby nie ta warstwa tłuszczu to już by po woli ładnie się prezentował ; ))