same

Żeliwne moim zdaniem zawsze będą lepsze. Turniejówki są po to takie same by nie zmieniać techniki i wszystkie miały ten sam rozmiar.

Daj spokój, same apetyczne mięsko - fajne brzucho i nogi - widać, ze nic nie zwisa.... Ja to będę bardziej jak rolada z boczku - a Ty taki indyk:) Sorki, naszło mnie obiadowo...

tak tak, same boczki i rolady }:-( fajne macie ciałka, nie narzekajcie. Obiektywnie patrząc jak Tsu zrzuci 3kg to się fajnie mięśnie zarysują + lekka opalenizna i forma na lato już gotowa :-) Ty Paatik to samo ;-)

[...] dodatkowo, a nie zamiast. Przy takim wyborze to sprawa jest jasna. A u Ciebie tętno pędzi przy tych treningach w dwie strony to na redu fajnie powinno się sprawdzać. Mi jest trochę łatwiej bo mam starsze dzieci (teraz przez pracę w domu to ja większość czasu je ogarniam) i czasami tak jak dziś idą ze mną na hulajnogach albo zostają w domu same.

Tsu - Tobie to wszystko idzie jak z płatka! Mimo tej kolki i buta... ja musiałam dłuzej pracować na 5k ponizęj 32 minut... Takie same odnoszę wrażenie, choć się nie udzielam to podczytuję z ukrycia ;-)

I była szybka "5", same 5... Jak Wy to robicie???

Cola z paluszkami? Chyba działa na zasadzie co cię nie zabije to cie wzmocni... Tsu - a propos Twojego wpisu u Czołga to ja nie wiem skąd Ty byś chciała jeszcze redukować? Toc już same muscle zostały.

Cola z paluszkami? Chyba działa na zasadzie co cię nie zabije to cie wzmocni... Tsu - a propos Twojego wpisu u Czołga to ja nie wiem skąd Ty byś chciała jeszcze redukować? Toc już same muscle zostały. Ale kraty jeszcze nie mam;-).. to bardziej pół żartem, niż pół serio było.. Póki co się głowię, jak bezpiecznie z tej redukcji wyjść..

Póki co w swoim krótkim acz intensywnym życiu sportowym robiłam różne dziwne rzeczy i nie licząc jakichś kilkudniowych bóli, które same przechodziły, kontuzję znam tylko z opowieści i jawi mi się jako mityczny stwór, którego należy unikać. Chyba mam dobre geny i kupę szczęścia}:-(

Póki co w swoim krótkim acz intensywnym życiu sportowym robiłam różne dziwne rzeczy i nie licząc jakichś kilkudniowych bóli, które same przechodziły, kontuzję znam tylko z opowieści i jawi mi się jako mityczny stwór, którego należy unikać. Chyba mam dobre geny i kupę szczęścia}:-( Skąd ja to znam |-) Też mi się wydawało że jestem niezniszczalny. [...]

[...] Ci pokaże prawidłową technikę. Ja dopiero jak zobaczyłam na żywo (a oglądnęłam chyba z milion razy w necie) załapałam o co chodzi. Mój :instruktor stał za mną i wykonywał te same ruchy co ja. Widziałam go w lusterku i robiłam to samo. 1)Przy rozpiętkach na płaskiej tak jak napisała to bodajże Martucca robisz tak jakbyś miała otwartą książkę na [...]

[...] zastanawiałam się nad tym czy zapisywać wagę jednej hantli czy obu, zdecydowałam, że obu - od jutra zmienie. :-) Czyli schodzimy z maszyny na kolana. Przysiady już robiłam, same, na Bosu, z piłką przy ścianie i kolana nie bolą - przeskakuje, ale nie boli. A propo lekarzy - odwiedziłam na razie dwóch - jeden (prywatnie) stwierdził chondromelację [...]

Dziękuje Wam. Ale zrobiłam dziś również zdjęcia. Okazało się, że oprócz tego, że nie jest dobrze, można powiedzieć, że jest tragicznie. Żadnych zmian, te same fałdy, ten sam kolega z przodu ciała, z którym się już swoją drogą zaczynam powoli oswajać, tym bardziej, że ponoć mam do niego rodzinne predyspozycje. Cały mój entuzjam szlak trafił. :-( [...]

[...] i minutka przerwy mija Gdyby nie to ze zimno i pajaki sa to bym z mojej silowni zrezygnowala bo jest fajnie w garazowych klimatach. Spinning tylko raz w tygodniu i tylko ten expressowy, podoba mi sie,same sprinty gosciu robi ale bede uwazac. Dzisiaj mnie dalej bicepsy i plery bola, nogi sa ok, ale czemu bic czuje ??wszystko nadchwytem robilam

mozesz jako aro spinning masz 3 dni silowe i 3 dni HIIT , o jakich pozostalych dniach mowiesz??? Taaa dieta Ano wlasnei w zwiazku z ta dieta to korecta, nie ma 3 dni interwalowych sa same aero To na priv jak nie dzis to jutro

[...] nie zdazylam,jutro wstane wczescniej jesli dam rade. DZis tez bez wpiski bo dzien bez treningowy,byl wyjazd w gory, jedzonko zabrane ze soba ale stalo sie ze zjadlam same jaja i orzechy wloskie oraz migdaly,1 i 2 ostanie posilki byly wedlug planu ale reszta to kicha,tzn czysto itd ale bardzo tluszczowo. Powiem jedno jazda przez gory a [...]

Lalus takie klasyczne jak w "blogu prześmiewczym", jesz bialko 9tluszcz i tylko ww z paru zielonych warzyw, mozesz nawet same ryby jeśc ;-)

[...] z oliwek 5gr,ogorek 3.kura,slodki ziemniak,cieciorka,cukinia,baklazan 4.wolowe brokul,kalafior 5.migdaly,kura 30 min trening na worku seria na brzuszki mialam odpoczywac ale same nogi mnie poniosly,bylam zbieraz jezyny teraz mam cale czarne i poprzecinane paluchy %-) Na wieczor energia mnie rozpierala wiec poszlam pocwiczyc na worku oraz [...]

[...] smithie 25/27.5 3. wioslo polsztanga 30/35 4. sciaganie drazkagornego (ze sznurem) prostymi rekami 30/30 Zero cardio,ciezko mi sie zabrac za nudne krecenie, czekam na pogode zeby na rower wsiasc ;-D OBLI czy mam jesc wegle w ostanim posilku , ktory jest potreningowym czy same bilako, tluszcz? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2013-04-18 20:38:25

[...] po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40921ff7aa8847aa8a064cd503fcd821.png suple,zielona,kawa ------------------------------------------------------------------- SILOWNIA zero cardio, same rozgrzewkowe 1.MC 5x5 80/80/80/80/80 2 podciaganie 3x6/8/10 z pomoca 3 wioslo na maszynie lezac 4x10/8/8 17.5/17.5/20/22.5 4 5sciaganie drazka szeroko za glowe 3x10/8/12 [...]