same

No też prawda, pamiętam jak miałem słabszego neta to nic nie widziałem same slajdy dlatego nie oglądałem. W poprzednim sezonie to prawie wszystkie mecze Juve widziałem i w tym sezonie będzie podobnie

[...] Superpucharu Europy na pewno rozegra wyrównane spotkania. W klubie liczą na szybki powrót na szczyt i we Włoszech i w Europie. Jednak każda licząca się drużyna ma takie same cele. Klub ma pieniądze jednakże chyba nie do końca potrafi je wydawać. Do drużyny Capello drużynie Ranieriego chyba jeszcze daleko. Czy powrócą na szczyt? W klubie w to [...]

Ostatnie dwa mecze całkiem udane a w szczególności ten z Realem który bardzo cieszy Dziś mecz z Romą a w środe rewanż w hiszpanii więc ostatnie dni to same ciężkie mecze, niestety w środe zobacze tylko pierwszą połowe meczu ale dobre i to mam nadzieje, że będzie remis 2:2

W końcu lodowaty prysznic ... Od dawna widać, że ta gra jest kiepska a zwycięstwa często fartem. Trzeba dobrych zmian no i przede wszystkim optymalnego skłądu bo co chwile się słyszy, że same kontuzje i mamy juz konkretny szpital ...

Dziewczyny };-) Wy co chwila coś poprawiacie, a gdzie ja do Was }:-( Jak napiszecie, że same zdobyłyście koronę to pogadamy o mojej ;-) za kilka lat %-) Ola fajnie wytłumaczyła to co zauważyła Viki (za co dziękuję };-)) - plecy się chyba rozrastają, ale przód ciągle papla się w tłuszczu. Zresztą jak i cała reszta }:-( W każdym razie ja mam czas. [...]

Lucy aj tam cicho być };-) Miśka jaka Ty szczupła jesteś 88-O Ty to chyba fot sobie nie umisz robić @@-) tych na podsumowanie %-) nawet opony mamy takie same :-PP chcesz moją zobaczyć \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-12 21:48:25

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd113d4fe922430483649594e2e807ac.JPG Pierwsze zdjęcie bez lampy, drugie z lampą. Na 14 stronie jest ta sama napinka tylko w świetle dziennym. Te same plecy a mam wrażenie, że trzy różne egzemplarze |-) Przede wszystkim na tym w świetle dziennym widać takie tyci-tyci naramiennego (chyba), natomiast w sztucznościach [...]

[...] 20/20/20 +60min aero |-) Trening praktycznie bez obciążenia a nie byłam później zdolna do życia i wcale w tym momencie nie przesadzam. Chwała, że ja przed snem ćwiczę, bo do samego mycia zbierałam się pół h. Ułożenie miski na dzisiaj to też było wyzwanie. Mózg mi wyparował, a nogi same się uginały #-P wall squat: nie chcę myśleć nawet jakich [...]

[...] az 4x tylko 1700kcal, mozna umrzec z glodu :-( A brzuch to chyba za kare... @@-) %-) Wspolczuje po interwalach, chyba bym nie dala rady. U mnie najpierw mecze nogi przez godzine a jak juz nie mam na nic sily to jeszcze ten brzuch glupi #-P Z czasem to przestałam czuć, że cokolwiek ćwiczę taka jakaś nijaka byłam Mam dokladnie te same odczucia };-)

[...] się nie mogłam później %-) Zapomniałam kilogramów wpisać }:-( Było odpowiednio: 3/4/5kg marsz: lepszy jakościowo i ciut dłuższy ogólnie: genialny trening 8-) Bez ciężarów, a w plecy weszło elegancko. Fotki aż się same zrobiły }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1b52c27dbca4772ad03b6f909261096.jpg Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-12-21 14:55:05

Dżizas Miśka Ty grzeczna byłaś bo prezent dostałaś @@-)%-) same minusy w tabelce 8-)8-)8-) Podsumowanie zrobiłaś a foty {:-( Wesołych };-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-23 16:16:31

A ja chciałam tylko powiedzieć , że Marta wybrała mi idealną kompankę , ustalenie jakiejkolwiek kwestii z Mis to czysta przyjemność czytaj zawsze mamy takie same zdanie };-)

Viki, Piękności };-) Mamy te same smaki chyba, bo dokładnie to właśnie opędzlowałam :-D Mikosiu, Dont, zrobiłam fotkę ;-D Wyszło niechlujnie, bo mi się spieszyło }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/600ddbd34a1f4556965c1646bc5e3521.jpg Więc wpadła wcześniej wspomniana grahamka z masłem, serem, łososiem, papryką i ogórami konserwowymi, bo mi się kwachu [...]

Same chciały wojskowych klimatów \-) Mis, ja by Cię na offie tygodniowym teraz jednak widziała :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-03 06:43:30

[...] chlopakiem ,ale przy takim podsumowaniu wymiekam . Patrze na Twoje zdjecia i nie chce mi sie wierzyc ,ze klusia i dziewczyna obok ,z zajefajna , sportowa sylwetka to te same osoby .Kiedy Martucca sie za Ciebie wziela ,wiedzialam ,ze szczena mi opadnie gdy zobacze efekty,ale zeby szukac jej przez cale popoludnie ...tego sie nie spodziewalam . [...]

[...] dawno nie było i wyszło dość słabo, ale konkretnie je dziś czuję %-) *z młotami też przegięłam I tyle z progresu \-) A w nocy się budziłam przy obracaniu na plecy - raz, że same plery, dwa, że zad %-) dzień 24 TRENING: marsz + brzuchy: 3x10 -serratusy 3kg -turalnie piłki -przekładanie 10/6/4 %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-03-20 [...]

[...] też pod drzwiami zaczepiałam, ale tutaj są jakieś wątłe i chciałabym by swoje jeszcze wysłużyły %-) Opcja ze sztangą bardzo przydatna, ale z obciążenia zostawiłam sobie same jedynki, dwójki, jedną piątkę i dziesiątkę (na przysiad :))), a resztę artylerii pochowałam ;-) Na razie balkon mi zostaje :-}\-) I jeszcze zapomniałam dodać, że drąg [...]

Każdy może zmienić chormonogram ćwiczeń uwzględniając własny organizm gdyż każdy reaguje inaczej na te same bodźce. Napewno w doborze innych ćwiczeń pomoże http://www.kulturystyka.pl/atlas/ POLECAM i POZDRAWIAM "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi [...]

[...] że co miałbym niby na nim zrobić? Nie podciągnę się więcej niż 3 razy - dlatego drążek zastąpiłem przyciąganiem drążka na maszynie. To niech ktoś ci pomoże lub wykonuj same negatywy Pompek nie ma, racja. Wyciskanie na maszynie mogę zmienić na hantelki, bez problemu. To dodaj Tak czy inaczej, dzięki za opinie. Nic nie powiedziałeś o [...]

Jeśli chodzi o suplementy to więcej Ci nie trzeba. Same podstawy czyli uzupełnienie białka w diecie jeśli jest taka konieczność i sprawdzona kreatyna. Są niezbędniki.