same

dzięki! a jakiś konkretny tran możesz polecic? bo tego jest od groma. i jeszcze chcialam sie zapytac, czy nie uzyskam lepszego efektu jeśli chodzi o utratę wagi jeśli wezmę się teraz za same aeroby a za kształtowanie ciała dopiero po stracie masy? czy tak ma byc, żeby przeplatac aeroby z cwiczeniami?

3kg bobu? to będzie ok. 2k kcal :D oliwki ja lubie nawet same jeść

cześć kolegowie barki i nogi się ****a same nie zrobiły! czuje,że żyje

[...] więc dodaliśmy te węgle. Na ostatni posiłek tylko białka i tłuszcze, bez węgli. Cross 5x w tyg robiłam na b. niskiej kaloryczności - ok 1000-1200 kcal (tylko wtedy nie robiłam w ogóle cardio, zero rowerka, bieżni, orbi; same siłowe i WODy) Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:03:13 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:04:39

[...] białka i tłuszcze, bez węgli. Cross 5x w tyg robiłam na b. niskiej kaloryczności - ok 1000-1200 kcal (tylko wtedy nie robiłam w ogóle cardio, zero rowerka, bieżni, orbi; same siłowe i WODy) Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:03:13 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:04:39 To dobrze, ze sen dobry to juz polowa sukcesu. [...]

[...] ale banan to owoc, owoc ma cukier, jak się to ma do całej reszty plus redukcji :/ Tetiszeri Też słyszałam, że przy cukrzycy się chudnie, a nie tyje, czo ta lekarz... Mam te same obawy do owoców... Ziemniaki piekę, nie gotuję, zawsze przed zjedzeniem podgrzewam - w mikrofali, bo mam w pracy. Nie jem na zimno. Dzisiaj: Warzywa: kapusta kiszona - [...]

rób trening, sam się nie zrobi, a kalorie same nie spalą, siła sama nie zrobi

Myślę, że wyniki Dawida bronią się same przy małej ilości filmików, bo to właśnie wyniki się liczą, a nie ile i jakiej jakości filmików wrzuci sie podczas blogda do tematu zdrowia

Dawid to już dzisiaj same Gifty dostaje Baner nowy , Avatar nowy

Weekend pełen wrażeń!!!Tak mogę napisać w skrócie po wyciecze do Londynu na zawody z nowej serii British Grand Prix & Mr.Olympia Amator!!! Impreza cieszyła się dużą popularnością zwłaszcza jeśli chodzi o zawody PRO, na które przybyło myślę,że ok.tysiąca osób. Same zawody były świetnie zorganizowane, zmagania we wszystkich kategoriach [...]

[...] przyjmują węgle po treningu siłowym, przed cardio i to im służy. Sam przez wiele lat do ostatniego tygodnia przed zawodami po treningu siłowym brałem vitargo a po cardio same białko i formę robiłem bardzo dobrą. Jakiś czas temu po konsultacjach z Radkiem postanowiłem spróbować czegoś innego,nowego i przez cały okres redukcji do FIBO przed [...]

[...] dzemu, ja tak robie od jakiegos dluzszego czasu i smakuje rewelacyjnie tez mnie interesuje twoja dieta te btw z tego co widze tluszcze masz tylko w oststnim posilku z lososia warzywa jakies dajesz? czy tylko sam ananas a jak z zakwaszeniem organizmu? sam ananas wystarcza? ww widze ze same o niskim ig wrzucil bys jeszcze fotke przodu jak mozesz

[...] rozluźnia plecy. Nie wydaje mi się żeby wyprosty tułowia rozluźniały ale z pewnością wzmacniają dolny odcinek prostowników, dlatego warto wykonywać to ćwiczenia jak i same martwe ciągi, z tym że nie robiłbym tego mimo wszystko więcej niż raz w tygodniu. Arros oczywiście możesz wypijać porcję BCAA w trakcie treningu, nie ma ku temu żadnych [...]

[...] teraz pam param pam pam pa pammmmmm..... dzisiejszy pomiar bf% zaskoczyl instruktora na silce chyba jeszcze bardziej niz mnie, robiony na czczo tak jak rowny tydzien temu, z samego rana, ta sama osoba i te same calipery.....13.29% z 16.5% w 7 dni....klatka 117 bez motyli, 119 z motylami:)bic 41cm (zakladam, ze woda zeszla), przedramie 34cm, pas [...]

mowilem ze ostra bomba idzie;) moja obecna waga to 99kg. ale nie sa to same miesnie;) wioslo narazie marnie. to na filmie to 77kg. powoli wracam do formy. normalnie bedzie +- 100kg. tylko ze bede musial sie przywiazac do sztangi zeby sie skupic na technice a nie na tym zeby ja w rękach utrzymac

;) dzieki;) apetyt rosnie w miare jedzenia, wchodze w coraz mniejsze spodnie wiec boczki wydaja sie takie same, ale faktycznie jak porownam teraz i miesiac temu.....

[...] badań, dwa zdania dalej je zalecasz... Nie chce cie straszyc ale twoje dolegliwosci ze stawami nie sa spowodowane nadmiernymi cwiczeniami. Wiem o jakim bolu piszesz. Te same z opisu objawy mogą mieć zupełnie inne przyczyny. Nie ma sensu sugerować się sobą. Tak jak pisałem na początku postu reumatologa odwiedziłbym, tylko nie wiem czy [...]

Po*****lo mi sie troszke. Ta goraczka to nie choroba przeciez. Juz myslalem, ze mi cos innego dolega ale zmiany w stawach mowia przeciez same za siebie. Bral ktos z Was METOTREKSAN (nie pamietam jak sie to pisze)? Mnie to ten prof. z Ustronia przepisal. Nie pytalem o nic wiecej niz o to czy to steryd bo mialem nadzieje cos w ulotce poczytac. [...]

[...] trochę badań,trochę poczytałam,poanalizowalam w wolnej chwili ale jednak chciałabym żeby ktoś ze specjalistów się wypowiedział bo w dalszym ciągu nie mam jasnego rozwiązania . Widzę ostatnio bum na te śniadania BT i tak jak same zalety czytam tak.może ktoś pomoże rozwiać czemu w niektórych przypadkach mogą mieć skutek wręcz odwrotny.

[...] to ja wiem lepiej ,z tymi linkami to bylo tak ze nie chcialo mi sie pisac wypracowan to raz a dwa nie umiem za bardzo pisac pisac wypracowan z historii(gdyz nie chodzi o same fakty ale takze sposob pisania na ktory durny historyk u mnie w szkole zwracal uwage) ,byl to rownierz powod dla ktorego nie zdawalem historii na maturze pisemnej tylko [...]