same

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

jednak chyba podciaganie z gumką lepsze niz same wyciagi :P

DIETY? KMPISZ CHYBA- BO OPISAŁEŚ SAME ODŻYWKI PRAKTYCZNIE ... Opisz dokladnie pory przyjmowania posiłków oraz gramaturę i skład. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu [...]

barki calkiem do d...y Same wyciskania

a dlaczego nie planujesz żadnych ćwiczeń masz zamiar się zredukować samą dietą ? same brzuszki nic tobie nie dadzą Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-09-26 20:05:15

bajtek jedna rzecz mnie zastanawia bo mam prawie identyczne wymiary jak ty co do centymetra z wyjątkiem wagi i wzrostu (wage mam 65 wzrost 174) a ty jesteś o demnie dużo wyższy to skąd się biorą nam te same wymiary. A osiągi mam dużo gorsze w seri ćwiczę 70 kg i tylko 4 razy a na maxa nie próbowałem.

Powiem Ci, że na samym początku cwiczyłem sam w domu:) Potem były kontuzje nadgarstków, naderwania barków itp. Ale już od dłuższego czasu ćwiczę w klubie pod okiem bardzo dobrego trenera:) Same sukcesy:) Powiedź mi z czego ten worek jest wykonany i jakie ma obszycie?..Żeby tylko nie okazał się jakimś bublem. Pozdr

no właśnie zastanawiałem się żeby dowalić na koniec cyklu wino tylko niewiem czy same winko czy może z trenem

no powiem ci że cos tam mu poszło podlało ale nie spuchl jakoś tam mocno bo tu wiekszosc to same gimazjum hee leszcze i patyczzki dla niech to dawka kosmos teraz dolozyl jeszcze antka alphy 100 sztuk zezre to zobaczymy

Przy tym stażu przerzucanie się na FBW to cofanie się w rozwoju.... Spróbuj split'a w którym każdą partię stymulujesz 2x w tygodniu. Same podstawy + uzupełnienie. Np. góra/dół ciała na 4 dni. Zajrzyj do dzienników dla początkujących-tam układałem koledze mate45 taki plan.Wyciągniesz z niego najwięcej.

[...] pyutalem an silowni mowily ze est to dosc dobre rozwiazanie przy rzbie(i ponoc nietylko)a efekt bcaa chcialem"wzmocnic" poprzez stosowanie hmb i nie liczylem an same suple dieta z ujemnym bilansem (malo wegli duzo biialka) oraz areoby.To wsyztko ma spowodowac ze zrzuce troszku fatu nie tracac miesnia(A MOZE JAKIS LEKKI PRZYROST SIE [...]

W dzialaniu beda takie same, tutaj chodzi o bakterie i czas jaki moze stac w lodowce jak rozdrobnisz.

nie tak ostro anticastro, chyba nie chcesz zebt cie ktoś tak pojechał.A po zatym napewno brałes jak h** WIĘC SIE PRZYZNAJ PRZECIEŻ CIE NIE ZJEMY. Ajeżeli nie brałes to warunki masz wspaniałe.Przecięz rozstępy na plecach nie robią się same z siebie.

imo przeładowany plan. tym bardziej ze w planie same rece klatka i plecy

Mi tez sie zal zrobilo i poprawilam w sensie ulozenia to co bylo napisane. Sa 2 takie same tematy.Na pewno ktorys admin usunie.

Rozne rzeczy mozna Najlepiej bialko ktore wolno sie wchłania i to zalezy od bilansu czy dac zdrowego tluszczu, ww zlozone czy same bialko.

a czy coś da kreatyna czy same gainery???

[...] rozwój masy mięśniowej, już masz wszystko, czego potrzebują twoje mięśnie by się zaadoptować do wysiłku zwiększając swoje wymiary'' Tylko że on wierzył że jedząc byle co same wyrosną mu mieśnie bo w to wierzy. Do tego nie jadł posiłku przedtrenigowego bo to nie jedzenie daje energie na trening tylko niezbadany obszar naszej głowy i efekt [...]

[...] jakości ciała./Muskulatury, proporcji, symetrii, wszystkiego. 00:08:43:- Czyli po prostu rzeźby ciała? 00:08:45:- Tak, właśnie to. 00:08:48:Dobrzy kulturyści mają te same myśli, jeśli chodzi o ich ciało/jak rzeźbiarz. 00:08:55:Patrzą w lustro i widzą to wszystko. 00:08:56:Widzą niedoskonałości i myślą:/"Tu mi jeszcze brakuje, musze [...]

To czytaj, a nie zakłądaj bezsensowne tematy. Juz tu siedzisz od jakiegoś czasu i wciąż zakładasz te same tematy. Poczytaj i napisz coś sensownego. /pozdr