same

[...] ma posredni i dosc IMO marny wplyw na metabolizm, w taki sposob, ze biagajac spalasz tluszcz, wiec masz proporcjonalnie wiekszy udzial miesni w masie ciala, a miesnie same z siebie "wiecej spalaja". Byc moze cos mieszam, ale o ile mi wiadomo, wiekszy wplyw na metabolizm maja zmiany w diecie niz wprowadzanie aktywnosci [...]

[...] pomoc do i od ławeczki. Pomoc w znaczeniu: „z pomocą trenera lub/i używając kul, lasek lub wózka inwalidzkiego. Przepisy rozgrywania konkurencji obowiązują takie same jak dla ludzi zdrowych. U zawodników z amputowaną dolną kończyną zastępująca ją proteza będzie traktowana tak samo jak naturalna kończyna. Zawodnik będzie zważony [...]

Jeszcze trochę musisz poczekać na koszulkę-teraz mam same S i to damskie :)

Wyniki policzone,jak są jakieś niejasności,błędy-śmiało pisać Jak widać -większość bioracych tu udział nastawia się głównie na trening przysiadów i martwego ciągu. Wyciskania sztangi leżąc specjalnie nie trenują-trening bardziej pod ciężary,crossfit? W tym boju macie duże rezerwy-co widać po wynikach. Same wyniki-naprawdę imponujące-na każdej [...]

[...] chude mleko, nabial =bialko +wegle To ulatwia na tyle, ze nie musisz nic wpisywac i liczyc tylko patrzysz na talerz i wiesz ile masz. I wtedy niezaleznie od tego czy jesz wieksza ilosc kalorii 1500 czy mniejsza 1200 (jestes niska, no nie?) to jesz takie same, wielkosciowo, posilki tylko w tyg o wyzszej kalorycznosci jesz ich 6 a nizszej 5

Weszlam dzis na wage,poprostu korcilo mnie.I tak jak myslalam przytylam,ale nie wiem bo obwody w sumie takie same.W nawiasie z 26 czerwca Waga 71,600(71,100) BF 33,6%(33,4%) biust 102(105) talia 80(82) pas 90(92) biodra 110(110) udo 67(66) biceps 32(32) lydka 40(39) Wkleje zdiecia ale troszke inaczej bo tylko gora9cora spi i nie mial mi kto [...]

zakwasy i opuchniecie po cwiczeniu widac w wyiarach nog, zobacz te same wymiary za pare dni, zobaczysz ze spadna. No delikatnie delikatnie, cos zaczyna sie dziac Zwiekszaj intensywnosc, z zakwasow czasami dlugo sie nie wychodzi, one nie szkodza, pozniej bedzie lepiej, nie beda tak silne

ma jakies znaczenie gdy bede pil duze ilosci wody w dni nie treningowe? , np jak dzis gdy nie cwicze pije same jakies tymbarki itp. Sprecyzuj pytanie

Jeżeli mówimy o splicie,w którym każdą partie trenujesz raz w tygodniu: Nogi zostaw same.To złożona grupa mięśni i nie da się jej załatwić 3/4 ćwiczeniami. Brzuch najlepiej po nogach czy grzbiecie(nigdy dzień przed).

[...] regularnych ćwiczeń na siłowni jednakże trapi mnie jedno pytanie i to o nie właśnie chodzi. Czy na początku aby uzyskać jakieś efekty (masa, rzeźba) wystarczą mi same treningi (martwy ciąg, przysiady ze sztangą, unoszenie sztangi nad klatkę piersiową leżąc, unoszenie hantli na ławce skośnej, uginanie ramion podchwytem z "supincją", [...]

[...] że może już starczy bo będą za duże. A że to głównie sobie i jej mam się podobać, to jak w takim razie układać dalej trening? Ignorować zupełnie nogi i trenować pół ciała? Myślałem nad tym, żeby zostawić same wykroki i przysiady jako podstawowe ćwiczenia na całe ciało. Nic więcej. Ma to sens? Zmieniony przez - Ambu91 w dniu 2013-12-19 23:24:19

Po 5 opuszczonych treningach przez przerwę świąteczną, oraz zapalenie krtani i przeziębienie jak powinien wyglądać mój trening? Ciężary takie same jak na poprzednim, bez progresu czy jednak jeszcze zaniżyć te ciężary a dopiero na następnym treningu danej partii dać takie jak były przed przerwą?

[...] nie żartowałem. Bardzo popularna metoda treningu np w Stanach. Zresztą zdziwiłbyś się jak tam ludzie ćwiczą i to z powodzeniem: np tylko 5 podstawowych ćwiczen po jednej serii, 3x razy w tygodniu. Przy splicie wygląda to śmiesznie owszem, ale efekty mówią same za siebie. I jest to o wiele bardziej wyczerpujący trening niż split (wbrew pozorom).

Prawe już nie ciągnie. Lewe czuję tylko przy treningu, przy split squat, ciągnie czworogłowy. juz drugi trening tak czułam. Mg już mi się skończył. Zostało trochę z protokołu więc wykorzystałam do końca. 4nnpotwierdziło się to o czym pisałam. Sama zobacz na pomiary. PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA KONKURSU TREC`A [...]

[...] sporo powietrza w żołądku. Bo z żarciem było dokładnie jak Bzyku pisze. Czego bym nie zjadł była lipa. Raz lepiej, raz gorzej, ale ogólnie lipa. Nawet przy diecie jak jadłem same papki jak niemowlaki to wzdęcia i tak były. Często nawet na czczo. Od 2 tygodni jest znacznie lepiej, ale nadal się to zdarza. Ciężka sprawa. Aha. Dorzuciłem enzymy i [...]

u Wojtka nawet nie o sam czas chodzilo a bardziej kolejna smycz odkad nie ma bloga - tak wnioskuje z relacji - ruszylo z kopyta fot nie widzialem,ale cyferki mowia same za siebie jak napisal redukuje a rosnie

Masz do wyboru ćwiczenie w domu albo na siłowni. Przemyśl, co Ci bardziej podchodzi. myślę, że wolałabym dom, o ile efekty jakie można osiagnąć są takie same jak te osiagalne na siłowni.

elo pluszaki u mnie pogoda jak wczoraj slonce upal ale wietrznie a jesli chodzi o towary nad morzem - oczywiscie meskie to dla mnie porazka same lalusie przyjezdzaja a jak jakis prawdziwy facet sie objawi to cud ciezko na czyms oko zawiesic

chociaż dopiero od tygodnia pilnuję rozkładów B/T/W no właśnie. Same kcal to nie wszystko, a tu dopiero minął tydzień według stałych ustaleń, więc spokojnie. ;-)

[...] ledzwiowym i piersiowym czasem nie powinienem robic split ze wzgledu na dopieszczenie kazdej strony miesnia, chociazby klatki piersiowej i tych plecow? Robiac fbw - czyli same wyciskania na laweczkach nie widzialem zbytnio rezultatow, niz jakbym robil split, czyli cwiczenia typu rozpietki, linki na bramie, czy wyciskanie młotkowe. Czulem wtedy [...]