Nie wiem czemu wczoraj wypiski nie zrobiłam@@-) zabierałam się, zabierałam i zapomniałam w końcu%-) Ale nic sie nie działo. Dzień DNT. w misce same jabłka. jakoś łatwiej mi już było i lżej niż przedwczoraj. Już nie czułam takiego głodu, nie czułam się jakoś słabo. Za to dzisiaj (dopiero wstałam) zjadłabym konia z kopytami!! Na podsumowaniu widać, [...]
Nie mam żadnego sklepu ze sprawdzonymi wędlinami. Same paczkowane. Jak znajdę jakieś kabanosy to kupie. Btw. Jak liczyć makro do baaaaardzo chudej ligawy wołowej?
Nie. Bo problem sie w bardzo duzej zmniejszył z dnia na dzień, a batony zostały. Wiem, że w batonie siedzi izolat, ale być może jest jeszcze jakiś składnik który jedna firma dodaje a druga nie :) To kolejne podejście i kolejny raz te same wnioski. Batonów zostało 16 i będzie koniec :) Hehe, czekałem aż ktoś się o nie upomni.
[...] No i po trzecie ilości były chore, nie chodzi o to że było tego dużo, ale że było w chvj. Oczywiście, dalej słodzik mam np w BCAA i HERO PUMP i pepsi max, ale przynajmniej same tabsy wyeliminowałem. I ewidentnie na wzdęcia pomogło mocno, nie mam wątpliwości. Tymbardziej, że jak se przed treningiem sieknę BCAA + HERO PUMP to wracają (nieduże, [...]
Nie wzoruj się na kimś. Zrób po swojemu. Zarys menu masz? Jak.masz to teraz napisz co swoim.zdaniem byś tam umieścił a przede wssytskim.na co masz ochotę i pokrywa się z tym.zarysem. Chodzi o same produkty Wojtek. Z gramatura dojdziesz podczas ładowania.
[...] ,zwłaszcza przy zmianie podejścia te pierwsze kilka tygodni jest złudnych (woda i gliko). Potem jak najbardziej już można kontrolować wagę. Ale za to fałdy? Fałdy mówią same za siebie. Gód dżob. Sam jestem zaskoczony. Jeszcze nie ma co chwalić dnia przed zachodem słońca ale jeśli ten trend się utrzyma Wojtek to masz już sposób na siebie na [...]
[...] kończysz trening a masz chyba koło południa więc masz cały dzień aby coś zjeść dobrego. Jesz co chcesz - ale tutaj juz musisz sam probowac co. Czy wiecej wegli. Czy same wegle. Czy wiecej fatu / ale nadal duzo mniej niz wegli. Etc. Potem - kolejne tygodnie. Dajesz dwa posiłki więcej lub zmieniasz dwa posiłki na posiłki na zasadzie cheat [...]
ja właśnie wprowadziłem regularność - w sumie dopiero zacząłem) - ale już mi się podoba Same makro na DNT - 1800kcal zaledwie - 200b 50w 100t już daje frajde Usmażenie kurczaka 1000g na dwóch ły zkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - [...]
[...] btw - jakies warzywa leca do tego? za duzo prostych? nie wydaje mnie sie Ty masz makro - a dany dzien decyduje co zjesz masz ochote na batony? moga byc i same batony byle wejsc w makro i byle - zwlaszcza - fantazją nie poleciec za bardzo dopoki fantazja w ryzach - wszystko gra ostatni mi sie podoba tak na 50% - jakby patrzec [...]
[...] syfow (choć na mieście jeść możesz i to nawet bardzo !) Alw niw tylko i wylacznie syf. Co rozuniem przez syf? Mozno przetwiraone żarcie bez zadnych wartosci odzywczuch (same weglw i cat). To Ci napisalem z tydzień temu. Kup sobie orzechy ,ciemna czekoladę i kilka batonow - to zawsze miej w samochodzie. Nie przy sobie w torbie 24/7 ale w [...]
nie wydaje mi sie aby jalowa dieta i liczenie kcal co do kcal byly rozwiazaniem dopiero wtedy moze nastapic odbicie bo nagle Wojtek efekty nie przyjda same,a trud wlozony w pilnowanie miski i jej monotonoosc nie bedzie tego stanu poprawiac a go potegowac to napisz nawet na pw jak to wygladalo ostatnio,tj. kiedy nastapilo boom choc podejrzewam [...]
[...] fat ze słodyczy itp, ale staram się, aby baza czyli te >60% były tłuszczami bardzo dobrej jakości. Węgle... Who Cares...na to w ogóle nie zwracam uwagi. Są dni kiedy lecą same proste, a są dni kiedy mam ochotę na bataty, ziemniaki czy makaron. Aha. Po testach wyszło mi, ze śniadania b+w nie działają na mnie dobrze, poza walorami smakowymi. [...]
dostałeś ode mnie i od Kosta83, że przed przejściem na wino po trenie powinieneś zbadać jeszcze profil lipidowy, dostając odpowiedzi, odpalasz się wrzucając same wyniki wątrobowych czy możesz brać wino... No zupelnie nic nie wniosłem do tematu, masz rację... ;] udanej redukcji, cheers!
dostałeś ode mnie i od Kosta83, że przed przejściem na wino po trenie powinieneś zbadać jeszcze profil lipidowy, dostając odpowiedzi, odpalasz się wrzucając same wyniki wątrobowych czy możesz brać wino... No zupelnie nic nie wniosłem do tematu, masz rację... ;] udanej redukcji, cheers! Po to byly wrzucone proby watrobowe, zeby spytac czy jak [...]
Zawodny - chyba wielkosc ich jest rozna, znalazlem fotke przedstawiajaca takie same obciążenie i wyraznie widac wielkosci w porownaniu do innych nominałów pzdr
Ja nie robię konkretnej redukcji. Jestem tylko zwyczajnym człowieczkiem i traktuję sport jako codzienny element życia, przyjemność, formę relaksu i drogę do w miarę estetycznej sylwetki, tylko tyle. Jeśli chodzi o wagę/tłuszcz czy jakkolwiek to nazwać, wiadomo o co chodzi, to po prostu staram się trzymać cały czas w jako-takiej formie, żeby [...]
[...] dobry wszystkim a macie jakas swoja ulubiona przyprawe bo ja to chyba jestem uzalezniona od curry o nie student myslalm ze bede pierwsza fajny avak makelroj ja mam takie same wspomnienia z dziecinstwa, wyfiletuje kazda rybe w kilkanascie sekund czyzbysmy byli rodzenstwem a moze zrobimy zawody Zmieniony przez - amm w dniu 2008-05-13 06:22:35
dziwne ale nigdy w zyciu kawy z rana nie piłem nieraz tylko do toważystwa, bo smak kawy mnie dobija albo przed treningiem amm jak pijesz 2-3 kawy dziennie to tylko na zdrowie ci wyjdzie, picie takiej ilosci ma same zalety, było pare art. na sfd o tym Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-14 00:37:49
[...] "Cześć, skąd tu się wzięły zdjęcia Kamili?" I był link do jakiejś stronki dyskretne anonse czy coś takiego... Pierwszy raz słyszę o takiej stronie, weszłam, a tam same obleśne zdjęcia gołych lasek i facetów. Przejrzałam, bo może ktoś zrobił mi jakiś mało śmieszny żart. Myślałam, że się porzygam, ale nic nie znalazłam. No i nie wiem o [...]
[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros
