same

..prosze o skasowanie postu.. http://www.sfd.pl/Cykl_mono__-t386524.html przez przypadek 2 takie same się utworzyły.. dzięks

Skalar-nie chodzi o same rady ;) Troche sie u mnie zmienilo,a niektorzy czytali moje stare posty i przezywali,ze ja jakies glodowki mam czy cos. Teraz jest inaczej.Wiem,ze malo jeszcze wiem,ale sporo sie nauczylam.Duzo wlasnie od Ciebie nawet.Chce sama czasem pomagac ludziom jak bede w stanie :D A co do abonamentu to troche nie rozumiem.Jak mam [...]

http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html do kasacji bo dwa tematy założył takie same i ma odpowiedzi w drugim

Proszę o przeniesienie 3 postów w temacie: http://www.sfd.pl/Rywalizacja_-_droga_do_wymarzonej_sylwetki!_Testujemy_diety-t516922-s4.html Chodzi o post sewdy z 2 strony z sywletką i danymi i takie same posty z 3 Pereziusza i mój gdzie wrzuciłem wypiski Magdalena. Chodzi o to żeby to wrzuci do 1 posta na koniec listy. Pzdr

proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/Domin500_---%26gt%3B_si%C5%82ka_dawniej_i_dzi%C5%9B_%3AD-t463587.html na "Domin500 - siłka dawniej i dziś - nowe foty str. 9" i usunięcie moich postów od strony 6 do 8, tam gdzie są źle wklejone zdjęcia (widać same linki) Zmieniony przez - domin500 w dniu 2009-08-19 10:18:39

Witam, podalem linki do moich tematow (do kasacji) wybralem same to ktore nikomu nie sluza. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/St%C4%99%C5%BCenie-t569933.html http://www.sfd.pl/No_Shotgun_i_NitroBolon-t436793.html http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_dylemat%2Fniewiedza-t435783.html http://www.sfd.pl/Da_rade_2_razy_w_tygodniu_-t435883.html [...]

[...] motywuje tym ze wszystko to co znajduje sie w tematach jest w tematach podwieszonych. Napewno na innym forum dostal bym bana za spam, wejdz w temat i ocen zobaczysz ze to sa same dubell posty. Jak sie z tym niezgadzas ro chciaz usun moje plany cwiczen . I tak czy tak kazdy sobie musi ulozyc trening pod swoje mozliwosci . Usun tematy i profil a [...]

witam http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html w dziale są 2 tematy użytkownika kubas25 w których tresc jest ta sama???.. tam gdzie nie ma odp. moznaby było go usunąć bo po co 2 te same tematy(tresc w nich zawarta)... dzieki...

no wlasnie o te zdjecia chodzi ;) troche za duzo ich tam wrzucilam :)!!!! moze da rade same fotki? dzieki Zmieniony przez - adrianna81 w dniu 2011-07-21 16:21:49

[...] pracy czyli wykonywanych poszczegolnych cwiczen z danym obciazeniem, liczby serii i powtorzen. Niezmienny trening przez dlugi czas np. 3 - 4 cykle po 8 tygodni takie same moga byc przyczyna braku efektow w treningu. Acha: przerwy sluza regeneracji miesni (naprawa uszkodzonych wlokien m.in.), a jak wiadomo miesnie rosna kiedy odpoczywaja, [...]

Trening nie dla ciebie. Ułóż coś,gdzie będziesz trenował partię 2x w tygodniu-same podstawy + ewentualne ćwiczenia pomocnicze. I ułóż dietę-2,5g białka/1g tłuszczy/4/5g na kgmc węglowodanów-to minimum.

OK! Jakąś party na twoj koszt XD Siłowo także, bo wiele osób nadal w PL nie ma pojęcia o przygotowaniu motorycznym i trzaskają same obwodówki, mi kiedyś kazano w klubie robić obwodówke na atlasie( ja j**ie)

dzieki anister :) czytam, czytam, duzo tego, ale same ciekawe info. Dzis od popoludnia boli mnie glowa, pewnie organizm domaga sie cukru, nie ma to jak odwyk Moja micha na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02f625956b6b4e088d3d87ba1376fa13.png Zmieniony przez - sophie w dniu 2012-06-18 23:08:18

[...] był zrównoważony, zawierał białko, węgle, trochę tłuszczu. Baton go pro to słaba opcja jako samodzielny posiłek - mnóstwo cukru i trochę białka. Tak samo zupa z chlebem - same węgle i to raczej proste. Tak samo bułka z masłem orzechowym - dużo węgli i tłuszczu, ale nie ma białka. 2. Pieczywo, zwłaszcza białe ( ale graham i razowe mało się [...]

[...] Waga- 68,1kg (1kg), Pępek- 81cm (0cm), Pod pępkiem- 82cm (0cm) Tendencja wzrostowa jeśli chodzi o wagę, zdziwiło mnie to, że miara na i pod pępkiem pokazywała takie same wartości jak tydzień temu, bo dzisiaj czuję się mega nawodniony i ociężały. Ciekawi mnie ile jeszcze czasu minie, zanim będę wykonywał ćwiczenia poprawnie. Jeśli mi [...]

Dzisiejszy trening: - Rozciaganie barku i pierscienie rotatorow - interwaly: trucht 5 min, interwaly - 10s szybko trucht 60s x 10 Mocno zmeczony po interwalach, nogi spuchniete, nie wiem czy tak powinno byc ale chyba dobrze jest. Czuje je tak jakby byly po przysiadach. jak przestalem biec nogi same szly heheh

To ja też spadam spac yooo oczy same sie zamykaja

hahahha masz same foty na pompie

[...] ilość i zawarte aminokwasy trochę poprawiają wytrzymałość na treningu. Nie jest to efekt placebo, bo miałem okazje już zjeść 2 puszki prochu i efekt był taki sam. Ale dla samego smaku naprawdę warto. 2. ON Whey - smaki truskawka, wanilia, czekolada. - opisuję wszystkie smaki łącznie, bo mam dokładnie takie same odczucia - próbki rozpuszczone [...]

Na forum: 4 lata - staż 8 miesięcy }:-(}:-( tam u góry ktoś redukcje robił, gj, tylko tam nie ma redukować, bo jakbyś zredukował tłuszcz to by Ci same kości zostały. Zacznij ćwiczyć siłowo troszkę, bo będziesz wyglądał potem gorzej niż jak z bębnem