same

[...] że stosuje się tam ćwiczenia nie izolujące danej partii, a najlepiej wielostawowe żeby poruszyć jak najwięcej mięśni. Aby przyzwyczaić do wysiłku, a nie maksymalnie spompować. Ćwiczy się zazwyczaj 3x w tygodniu te same partie, więc maksymalne ich spompowanie spowodowałoby brak czasu na regenerację. Maksymalnemu spompowaniu mięśni służy split.

[...] intensywniejsze czytanie artykułów, bo na tak obiecywaną pomoc nie mam co liczyć ;-) Natomiast kompletnie nie rozumiem tej nagonki. Rozumiem, że dziewczyny, które mieszkają same i np. mają zwykły makaron, mają go natychmiast wyrzucić zaraz po przeczytaniu, że jest gorszy od razowego? ;-) Bo rozumiałabym Wasze oburzenie otrębami i jogurtem, gdyby [...]

30 zadań z matmy same sie nie zrobią

Dopiero wstałem I dzień dobry nowym spamie Tylko ****a czemu są 2 ? W oby2ch taki sam post... i chooy tam same dziecioki

Body tutaj nie ma leszczy same koxy

siema leszcze jest ktos ze "starszyzny" czy same swierzaki ?

bij bolda siwy i nie pioerdol wujek LeBron dobrze gada, dawki sobie podoj nie boj sie bedzie ok w USA tez tak bija i widzisz same Colemany i Cutlery z nich

a tu nic sie nie zmienia, dalej te same ******ły co zwykle a gumisiowa ma siusiaka

ja nie lubie thc. ale dxm bez thc to nic, wiec czasem zapale. jednak same ziolo to syf dlatego chyba tradycyjnie polece smirnoffem i carlsbergami Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-09-08 16:05:42

po ciemku wszystkie takie same

jem same dobre rzeczy nie dam

proste ze uciekaja czysto ladnie panstwo dba o ciebie mniej kolorowych same plusy

co to ma byc same grube babska ja******le totalna ameryka

nie chodzisz na takie balety to nikogo niepoznasz i dalej stefan na recznym bedziesz jechal,ale nic sie niebuj ja ci znaazlem fajny towar i to z zagranicy.....http://www.plentyoffish.com/member4971047.htm#in dzieci juz ma wiec mozesz koks brac ,same plusy do tego z niagara falls Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-15 21:54:16

[...] poprzednio wlasnie tak robilem i jak napisalem bylem b.zadowolony. wpadl mi jeszcze jednem pomysl do głowy na plan, oparty na samych podstawowych cw: 2dni 2x w tyg.(cele te same). prosze, rzuc okiem i powiedz czy to mialoby sens w ogole. czas trwania nie dluzej niz 6tyg. pn,cz 1Podciąganie na drążku nachwytem 5x max 2Wyciskanie sztangi na ławce [...]

może byc w takim przedziale jak do tej pory robileś- byle nie byly to same wielostawowe. wyciskanie na barki porzenieś do nóg albo rąk. tym sposobem beda podzielone na 3 częsci, ale powinno byc ok. na tył barków b. dobre jest rowniez ściaganie drązka wyc. dolnego do klatki

Teraz mam roztrenowanie aktualnie więc spoko :) poza tym same egzaminy na studia więc w ogóle nie myślę o treningach. Myślę że w piątek/sobotę ułożę sobie split na 4 dni z Carb Cyclingiem do tego. Ale to dopiero w weekend pozdro

[...] powoli, ale bez tłuszczu, kaloryfer nawet się odsłonił. Dwa, jak chcesz z tymi nogami, ale PLECY w odłogu to już żart. Ogólnie na masę nie robi się ciężkiego treningu na te same partie co drugi dzień, tak to sobie za jakiś czas zaserwujesz efekt jojo ale w DÓŁ. A brak pleców mnie rozłożył totalnie, leżę i kwiczę, i to jak. Dział dla [...]

[...] po drugie efekt jojo chłopie jak ja jestem chudy jak patyczak niemal, i pytalem sie ktory trening jest lespszy a nog nie cche robic bo mam cos z kolanem i jak robie przysiady ze sztanka to dokucza a rowerek czy same przysiady to wystarcza chyba mysle powoli urosnie i noga. I co z tym 2 treningiem bo zaczynam go od dziS i w 2 dzin dokladam plecy.

[...] Mam taki problem bo od okolo kilku miesiecy stoje z siła,poprostu nic mi nie idzie,mysle ze dopadla mnie stagnacja. Jak do tej pory cwiczylem praktycznie caly czas te same cwiczenia,trening staralem sobie zmieniac po 6,8tyg cwiczen,ale np nie pamietam kiedy zamienialem wyciskanie-lawke prosta gryfem prostym na cos innego,i chyba to byl moj [...]