same

dlatego robie forme same chlopy w klasie z 18 osobami bede musial wypic wiec lekko nie bedzie chyba ze grupowo bedziemy pić

@MalcerzV2: czy czytałeś może temat poświęcony MuscleUp? Jeśli tak, to przeczytaj jeszcze raz, może przestaniesz zadawać w kółko te same pytania. Dzięki. słowo hipokryzja idealnie pasuje tutaj na odpoweidz!!! widze ze metoda rozmowy identyczna jak na dziale nutrifarm, trudne pytania niemile widziane. Ale czego więcej się spodziewacie? Jest podany [...]

[...] Rozpiętki na maszynie 4a. Wyciskanie żołnierskie 4b. Wznosy ramion przodem przodem 5a. Odwrotne pompki 5b. Uginanie ze sztangą Weszłam do siłowni i...pokoik ten zawierał same maszyny, gdzie połowa była zepsuta %-) Nie piszę obciążenia, bo jest nieznane - tam gdzie machałam, manipulowałam tempem, (starałam się) choć chciałam stamtąd jak [...]

[...] wszystkich produktach, a śladowe ilości to nie to samo, co odczuwalne... Taki syrop nie byłby tym samym, co absynt %-) Pomijając to thc i banany, to w winie masz siarkę, a same lekarstwa to tak naprawdę trucizna w małych dawkach (i dlatego masz ustalane bezpieczne dawki). A łącząc alkohol i leki- w wielu pastylkach na ból gardła itp masz [...]

[...] tu o dobijaniu braków pepsi i pizzą. Napisałem Ci też, dlaczego ciągnie Cię już po 4 dniach do czekolady i syfu, nawet jeśli to ma być jedna kostka. Zresztą z dokładnie tego samego powodu trafiłeś tu drugi raz, nie da się odchudzić raz i wrócić do poprzednich nawyków, a im wcześniej to zrozumiesz tym lepiej. Oczywiście że całego życia nie da się [...]

[...] 2x siłę, 2x aeroby i 1x basen i chcę poprawić swoją wolną, okropną przemianę materii ? I takie jeszcze mam pytanie: mam w pracy 2x 10 min przerwy i 1x 30 min, z tą 30-stka to nie ma problemu, bo zdążę jeść ale na tej 10tce nie bardzo i raz wcinałam same orzechy, czy to dobry pomysł, czy lipa? Zmieniony przez - ShaMi w dniu 2008-01-24 12:45:39

to bedziesz wiedzial,ze ponoc same wyebki.

e tam same nowicjusze a ja chcialem od razu do prawdziwych koksow uderzyc z tematem

szczerze nie sondziłem ze ktos wygra złoto za czasów Małysza to same lamki były xD

widzialem :D Same policjanty :D

Po co? On wie swoje i tutaj ta wiedza nie jest potrzebna... niech ją rozprzestrzenia tam i tylko tam. Widzę też Dill ekspert z 30cm w łapie się udziela... policjanci i barany same zostały %-)

[...] , porcja białka whey c6 Hi-Tec 2.Kasza gryczana 100g , udko kurczaka 150 g , znikome ilości sera , cebuli , pieczarek zasmażane , surówka ok 50g . 3.Kasza gryczana 100g ( te same dodatki co wcześniej), udko kurczaka 100g ,surówka 50g, gainer Hi-Tec Super Mass 4.3 bułki kajzerki , ser twarogowy w plastrach ok 100g , pomidor , ogórek , masło , [...]

spokojnie wieczorem bo teraz to trening byl i przyszedl ciolek wypil i mowi no Cypek to po poludniu przy kartach Twoja kolej Tanq dobry agent a dil mnie zaczyna wqrwiac same swiezaki i pozerka tam w spamie

Brat w tym czasem wozi jedzenie na studia %-) Śmiesznie to wygląda jak zapakuje sobie torbę a tam same pudełka po koksach %-)

[...] w przypadku sałatki powinnam wpisać sam sos i ser, tak? nabiał może być ograniczony do np. kolacji tylko czy nic nic? Ciężko będzie ;) Mika - myślę, że tu nie do końca o same centymetry chodzi :) ja widzę, że mi wisi skóra od wewnątrz, że tyłek mam mniejszy niż nogi, że wizualnie nie jest tak jak powinno itp itd ;) a co do koleżanek - nie [...]

Dzień 2 Dzisiaj dzień nie treningowy , zrobiłem rano tylko aeroby na rowerku 25 min puls 120 /130. Kalorie takie same jak wczoraj 2100 .Jutro planuje nogi , wiec paasuje się wyspac . ;) zdjęcia będa na czasie . A no i waga z rana to 63,7 .

Jeśli nie ma ograniczeń zdrowotnych to oparłbym trening siłowy na systemie FBW 3-4 razy w tygodniu tj. co drugi dzień. Same podstawowe globalne ćwiczenia. Do tego marsze na świeżym powietrzu i będzie bardzo efektywnie, oraz zdrowo.

Jeśli nie ma ograniczeń zdrowotnych to oparłbym trening siłowy na systemie FBW 3-4 razy w tygodniu tj. co drugi dzień. Same podstawowe globalne ćwiczenia. Do tego marsze na świeżym powietrzu i będzie bardzo efektywnie, oraz zdrowo. Niestety nadciśnienie tętnicze mam więc nie mogę ćwiczyć na full szczególnie jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe. Ale z [...]

ćwicz same aktywne negatywy, retrakcje łopatek w zwisie lub najlepiej zainwestuj w gumę która Cię odciąży i pomoże podciągać lub podłóż coś pod nogi/poproś kogoś żeby trzymał nogi i pomagał /SFD/2017/1/15/933238f1968043958d6cacaff5c0a33a.jpg /SFD/2017/1/15/1b8a34060ced483591685a9c2e0e6413.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-01-15 09:45:30

Tylko że zasady dotyczące treningu siłowego są dla wszystkich takie same. Mogą się różnić intensywnością czy objętością w zależności od stopnia zaawansowania/warunków zdrowotnych, ale jeśli trening ma przynieść jakikolwiek efekt i nie być przyczyną rozczarowań, to jakiś sensowny plan trzeba mieć :)Rozumiem, że nie będziesz zbliżał się do swoich [...]