same

[...] bądź w necie co to są ćwiczenia tlenowe oraz beztlenowe. Ale dieta w żaden sposób się nie różni, redukcja to redukcja. Posiłki okołotreningowe dla siłki i aerobów są takie same. 5. Mam badzo duze problemy z opanowaniem laknienia na slodycze. Nie ma dnia bez czekolady np pol tabliczki. Czekolade wpisuje do moich kalori, nie przekraczam 1500 [...]

[...] odradzam! Nawet nie włączałem linku do aukcji ale zapewne nie jest napisane że to są obciążenia betonowe, są niesamowicie dużych rozmiarów. W zasadzie krążek 5kg ma takie same gabaryty jak żeliwny 20kg (nie mówię to o obciążeniu olimpijskim. Lepiej dołóż trochę kasy i kup normalne albo sztangę oddzielnie i poszukaj tokarza w okolicy. Cena [...]

Senku jak dojdę do 20 powtórzeń na 8 serii to zmienię i wierzę Ci bo same przysiady już męczą. MojeImie: Właśnie wywaliłem dwie kromki chleba razowego z ostatniego posiłku, dodałem je trzy tygodnie może to przez nie.

[...] też jest sporo. Nie wyrabiałem z czasem na pięciu posiłkach tak więc są cztery i jutro już to szamam. TAM JEST 150 kaszy i później 150 ryżu - nie chciało mi się już z tym bawić dla tego szczegółu, bo i tak BTW takie same. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fe6095c5e46420cb4780eb327db7c27.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e2892f29b114c5db810326827836e04.png

[...] BTW bo nie jem kaszy i później kaszy. Jest bardzo różnie, zamiast 150g kaszy zjem 750g ziemniaków lub 150g makaronu, 150g ryżu na prawdę różnie. (BTW prawie, że takie same) Do każdego posiłku warzywa, nieraz nie jem na śniadanie i przed treningiem w DT. W DNT jem 50g "kaszy" kasz w "" bo to tylko przykład.:-) [...]

[...] sam oglądnąłem to chyba dalej dobrze nie jest :-{ Uj tam, będę robił jak robię coś te plecy chyba dostają, nie? Bo nigdy tego nie ogarnę, nie mogę trzymać barków nisko bo same idą w górę jakbym miał drążek trochę wygięty do siebie to może jakoś bym to robił. Podciąganie tył: - http://imageshack.us/clip/my-videos/442/lf3nflbdvwbaaltnoqvcnn.mp4/ [...]

robią kvrwa mać jedno ćwiczenie SIADY ale robią 10-20seri, np jarot robi same siady i noga prawie meter w obwodzie i silna jak kunia

robią kvrwa mać jedno ćwiczenie SIADY ale robią 10-20seri, np jarot robi same siady i noga prawie meter w obwodzie i silna jak kunia Nic nie pisałem, że w FBW się robi jedynie 3-4 serie, to zależy od wytrenowania, jeżeli za mało to dokładasz, to chyba wiesz..

[...] mnie to ćwiczenie, kiedyś jedno z lepszy a teraz nie wiem:-| Dodam, że robię te zwykłe dipsy tricepsowo-klatkowe%-) (na typowo klatkowe nie mam warunków) w sumie jak nawet same robiłem to ostre zakwasy na klacie miałem. Albo muszę tutaj coś innego kombinować albo to zmienić, bo jak mam robić 2/4/6/8/10/12 a jutro powinienem 4/6/8/10/12/14 to [...]

wiesz, ogolnie ja juz nie potrafie caly czas trzymac sie tych samych utartych treningow co trening tzn ta sama kolejnosc te same cw itp. co tydzien cos musze zmienic no ale zeby tak cwiczyc to do jakis ciezarow trzeba dojsc hehehe

[...] 3 tysiące w DNT w DT troszkę wiecej, jak teraz też zobaczę +0,5kg to ja już nie wiem%-) W ogóle nieraz mam dziwne wahania, rzadko ale są. Dwa tygodnie temu ważyłem 81kg a Tydzień temu 80 (te same kcal, ten sam wysiłek i zawsze w ten sam dzien się warzę) a później dalej leciało +0,5%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f90c11460ef248e485bce74b86848ef6.png

2:0 Conor, money jak na razie same ciosy w korpus

Równowaga w przyrodzie musi być A z chłopakami i z punktem a) to są same problemy, np takie jak ja mam teraz

Staraja sie chlopaki same wartosiowe wypowiedzi pisac, a nie takie ********** jak tutaj

Siemmmmmmaaaa ale kvrwa zmokłem!!! leje jak chvj!!! ale fajne ożeźwienie A ty makel na kompie to same fotki tyłeczków masz... Zbok!!! (taki jak ja)

korva zdjecie sie nie otworzyło ale tam są same tabsy z olompa

ja tam na oliwie nic nie smaże a co do ziemniaczków to bez miesa...w gole zauwazylem ze w tym poscie"co szamiesz" nikt nie j miesa chyba:D same ziemniaki i czizburgery:) pzdr.

[...] juz wspomniales Strata kasy... Na szczescie nie mojej kasy A co do samochodow, to raczej akzdy facet chce jezdzic jakims fajnym autkiem niz jakims padlem. A Wy kobiety, same inaczej sie patrzycie na faceta ktory podjezdza fajnym samochodem a inaczej an tego ktory fajnego samochodu nie ma. W koncu to jaki kto ma samochod swiadczy miedzy [...]

Jak mogłeś robić progresję ciężaru z taką samą ilością powtórzeń? Jak sie robi progresję to się dobiera ciężar do ilości powtórzeń, tak aby nie można było samemu wykonać więcej niż się zaplanowało. Progresja sprawia, że zaczynają pracować wszystkie włókna mięśniowe. Nie możesz dobierać treningu do swoich upodobań. Aby przystąpić do ćwiczeń [...]

[...] 4 razy to wychodzi na trening 48 serii!! Nie wiem jak wogóle podejść do tego treningu. Czy go zaczynać jak juz przez 2 miesiące ćwicze normalnym treningiem siłowym?? I w treningu ACT czy moge ćwiczyc 5 razy w tygodniu?? A w kazdy dzień wykonuje takie same cwiczenia?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"