same

Okey to zrobie fbw przez 1/2 msc , ale co dalej ? Chciałbym mieć to zaplanowane . Czy ten 1 plan jest aż tak zły ? Gdy bede mial same ciężkie ćw podczas 4x w tygodniu to wymiękne z regeneracją. A wiele stwierdzeń przeczytałem , że lepiej 4x w tyg bo gdy 3x to mięsien sie zregeneruje szybciej i bedzie w spoczynku az do next treningu danej partii [...]

[...] ramiona dźwigać... Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na wymienione części ciała używając sztangi i hantli? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czy mógłbym ćwiczyć np. w te same dni przed treningami Krav Maga (które trwają ok.1.5 godziny)? Odradzam. Lepiej w inne (wt, pt). Czy są dostępne odżywki nie robione na bazie mleka? Zapytaj w dziale [...]

Dzięki za odpowiedzi. Znam Blue Dragon i szata graficzna i opakowanie prezentowało się na dużo wyższym poziomie , a towar działał jak należy. Jeśli to te same źródło, to po co wystawiać nową markę (z gorszą szatą graficzną;) , jak Blue jest w Polszy w miarę popularne ( w niektórych regionach)? I dlaczego mówisz "dawne Blue? Label już nie działa? [...]

I would suggest you leave the carbs out of the pre-workout, and add them to the post workout drink. This should allow fat to be mobilized during exercise, and at the same time, replace calories with carbs instead of fat post-workout, with an over all effect of preserving muscle and losing fat. I'm sure you already know this, but your calories [...]

Czyli wniosek jest taki ze nie ma sensu kupowac aminokwasow, bo pod wzgledem cena/ilosc lepiej wypada bialko, a dzialanie ma takie same? Czy tak? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym [...]

[...] Jeszcze ten bulk po treningu - tak jak Maciek, kończę trening późno (ok.20-21). przed spaniem zdąże jeszcze ok. 1/2-1 godz. po treningu gkolacyjkę trzasnąć (w zasadzie same białka i tłuszcze, troszkę warzyw). WW mimo późnej pory (te z bulka) nie odłożą się (mam troszkę tłuszczyku na brzuchu, więc lekko pękam o to, że będzie gorzej)? MOCY [...]

[...] Jeszcze ten bulk po treningu - tak jak Maciek, kończę trening późno (ok.20-21). przed spaniem zdąże jeszcze ok. 1/2-1 godz. po treningu gkolacyjkę trzasnąć (w zasadzie same białka i tłuszcze, troszkę warzyw). WW mimo późnej pory (te z bulka) nie odłożą się (mam troszkę tłuszczyku na brzuchu, więc lekko pękam o to, że będzie gorzej)? JELSI [...]

[...] Jeśli siłowy, to na oko troszkę przydługi. Jeśli HST to tym bardziej (choć być może zaraz mnie Biniu sprostuje). gwoli ścisłośi : cukry i ww dwie zamienne nazwy na te same związki chemniczne - ww=cukry Co do supli i sztuk walki: Trenowałem kick-boxing dłuższy czas i w moim przekonaniu dobrym suplem dla tego typu sportów jest odżywka o [...]

ja biore tak kreatyne od okolo poltora miesiaca i powiem Ci ze tez czasem jej nie 'czuje' ale to wina diety w moim przypadku, same suplementy nic nie dadza to nie saa :)

bialka biore okolo z rana i po treningu 30g. a treningi zawsze mam intensywne i krotkie. nie przekraczam godziny nigdy, a srednio trwaja 35min. nie robie aerobow, same cwiczenia silowe i na wolnych ciezarach. wiem ze jest tanie, tylko nie chce ciagle jesc odzywek zeby dac troche odpoczac narzadom wewnetrznym, poza tym slyszalem, ze jesli dlugo [...]

[...] i każdą walczą w tym samym spokojnym stylu, by mieć wysoki % ko rate. Skoro nie wyszło, chyba jednak miał pewne przeciwności :) gautan staram'y się udowodnić, iż warunki same w sobie mają ogrooooooooomny wpływ na przebieg walki, oto udowodnione :) wach no skill 12rund trzymał się z super szybkim mocnym Władymirem ;) yh.. Dremor, yebac [...]

[...] Jak Jones się tak będzie rozwijał i przejdzie do HW za 2 lata to ja stawiam na niego z Cainem czy kimkolwiek. Ten gość to rewelacja i obecnie nie widzę w nim wad... Kto został w LHW!?: Gustafsson, Glover i tyle. DC może jak przejdzie. Ewentualnie jakaś szansa jest, że Davis/Hendo dostaną TSa, ale tak to same rewanże.. nie widzę nikogo naprawdę.

"Kto został w LHW!?: Gustafsson, Glover i tyle. DC może jak przejdzie. Ewentualnie jakaś szansa jest, że Davis/Hendo dostaną TSa, ale tak to same rewanże.. nie widzę nikogo naprawdę." No jak to, Mir ma przechodzic %-)

[...] co zrobił z Sonnenem, która co prawda mniejszy to rzucał praktycznie wszystkimi w MW http://www.bloodyelbow.com/2012/9/8/3301846/UFC-Jon-Jones-Amateur-Wrestling-jake-varner-same-tournament-olympic-gold No Jones łatwych turniejów nie miał i jest mega zapaśnikiem (ale to to chyba każdy wie). Ale Cormier też nie jest byle jaki. Teraz jeszcze [...]

[...] i masa to PODSTAWA. Spróbujcie przeprowadzić eksperyment : poproście kolegę o 30 kg cięższego (może być z brzuchem) żeby stanął na przeciwko Was. Następnie uderzcie-popchnijcie go mocno w klatkę piersiową (koledzy często nazywają to "bramkarskim wypychem w cyce :) ) Następnie poproście o to żeby on Was popchnął - wnioski nasunął się same.

[...] wierzy niech się poszarpie z ważącym kilkadziesiąt kilo więcej przeciwnikiem w klinczu. Albo posparuje z nim bez większych ograniczeń i w zamkniętej przestrzeni, choćby na same ręce. Bo tak naprawdę to że ktoś jest np. świetnym kickbokserem w wadze -80 nic mu nie pomoże jeśli będzie zmuszony pójść na wymianę ciosów z koksem Jankiem w wadze [...]

a ja mam takie pytanko ;)) Nie bardzo mi jest teraz robić hst, a czy mógłbym dać tylko same hst na nogi? a reszte normalnie? :P napiszcie mi tylko to.... a Efekty jeszcze raz pisze super!!! :)))

x10:-) Kurcze, same ranne ptaszki tutaj siedzą:-D

"im wiecej tym lepiej ale zeby nie przeciazyc CUN i moc na nastepnym treningu wykonac zaplanowana ilosc serii i powtorzen" -- tyle, że nie kazdy (szczególnie początkujący) jest w stanie wyczuć ile to jest zadużo- no chyba, że po fakcie, czyli jak się już przetrenuje. Dlatego na początek lepiej zaczynać od mniejszej ilości, a z czasem [...]

[...] coś dodać. Sorry, nie obraź się ale myślę że wysyłając ten artykuł spodziewasz się szczerych i pomocnych odpowiedzi a Twoim celem nie było tylko pokazanie się i czekanie na same pochwały.Mam 22 lat silownia to jeden z wielu elementów mojego życia ,zacząłem się bawić w wieku 18 lat z ciężarami i dziękuje Bogu że nie wcześniej!Masz 18 lat ćwiczysz [...]