same

[...] niedobory żywieniowe na poziomie wit.C, wapnia, potasu, omega-3 etc. co więcej, lipidów jest relatywnie. Dieta monotonna nigdy nie będzie satysfakcjonująca, mało tego posiłki powinny charakteryzować się wysoką smakowitością - same jajko na kolację albo bułka z keczupem to trochę słabe doznania. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-09 12:49:34

Dzięki za miłe komentarze! Jeśli chodzi o jakość zdjęć to na dysku mam te same w rozdzielczości 1600/1200 (robione canon A60 ) ale tutaj chyba mogą być max. w rozdzielczości 600(max 50k jeśli się mylę - poprawcie mnie). Tolos się pyta czy jakieś odrzywki biore. Tak ok 4 lat staram się jeść suplemeny. Pawie zawsze jakiś suplemen dodaje do swojej [...]

[...] do stabilizacji ciała. Do barków mozesz dodac przedramie + ewentualnie kaptury jeżeli już tak bardzo chcesz coś poczuć na tej sesji...Pamiętaj jednak, że kaptury mocno pracują równiez np. na martwym ciągu. Wiesz ja osobiście ostatnio się czuję, jakbym olewał barki i chętnie bym je zrobił same na osobnej sesji.... ...TY FARCIARZU pozdrawiam

[...] Jak tylko bedzie jakaś kasa to musze załatwic obciazenie bo tak sie nie da... Co do łap to superserie to jest to;-) Ptzypomniały mi się czasy jak ciwczyłem GVT i tam były same łapy na treningu i miedzy innymi jako pierwsza superseria to pompki na poręczach i cos z hantlami na bice w 10 seriach;d Triceps zdecydowanie za małe obciazenie [...]

Ok serie już pozmieniałem. Nadal jednak nie rozumiem jak mam ustawić jeden trening ciężki drugi lekki na te same partie mięśni. Mam w treningu lekkim zmniejszyć ilość serii/ powtórzeń ?

[...] je w kopalniach. Jako człowiek z branży powinieneś to wiedzieć). Rozumiem że wpadłeś tutaj zrobić sobie darmową reklamę bo u Ciebie zagląda 10-20 osób dziennie i to wciąż te same osoby. Żegnałeś się już z tym sfd kilka razy, ale jednak dobrze od czasu wpaść tu, nawet jako dzbanek, i podać trochę nazw (IS, SNI itp.)nawet przy okazji kogoś [...]

Bym sie cieszyl zeby Cyber to wyjasnił bo narazie tylko same niewiadome... <<<Champions are Made Not Born>>>

No właśnie jeszcze nie wiemy. Bo same zawody są tylko w niedzielę, w sobotę jest waga i weryfikacja. I albo pojedziemy w sobotę albo w niedzielę bardzo wcześnie rano (ok. 5). Na dzień dzisiejszy jeszcze nie zdecydowaliśmy. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

to jak podciagam sie an drazku w szerokim rozstawie to wywalic sciaganie, bo przeciez to te same meisnie dzialaja, albo jak sciagam to wywalic podciaganie?

[...] gdy się człowiek z czymś spieszy, szybko zazwyczaj kończy. Pomyśl o tym, by budować siłę najpierw do drążka jakieś 2 - 3 miesiące, potem już samym drążku też stopniowo, np według planu Wodyna, który masz podany kilka stron wyżej. Ja sobie z kolei rozpisałem nieco inny program, ale to dlatego, że dość często ćwiczę te same grupy mięśniowe. pzdr

[...] połowa to prośby o porady suplementacyjne (to akurat zrozumiałe) a druga połowa o rozpisanie cykli - i to jest niesamowite - ludzie składają swoje życie w ręce człowieka, o którym nie maja żadnego pojęcia, i nawet nie mają do tego powodu, bo w dopingu pisooję sporadycznie i to same niemerytoryczne rzeczy bo na SA się nie znam. Straszne. lucek

ale do tego cm3 treca:).. a i chciałbym, żeby te 3kg masy, to same mięsko było a Tu 70% woda;p ale w sumie pięknie myślałem że się troszeczkę zalej tłuszczem .. nie jest źle:)

[...] 5g całodziennych/prostych + 5g bcaa + 5g glutaminy. Podstawa w postaci aminokwasów prostych musi być. Wtedy bcaa i glutamina są lepiej przyswajalne. Ale często biorę same aminokwasy całodzienne/proste, przeważnie 5g czasami trochę więcej...10 czy nawet 15 gramów po treningu będzie dobrze. Ja biorę tylko po treningu. Ale można brać też [...]

Dzieki za pomoc, lapcie po sogu... Moze ktos mi powiedziec jakie cwiczenie moge wykonywac na miesnie dwuglowe ud, nie majac wyciagu ani atlasu? Czy godziny w ktorych bede chodzil na silke powinny byc takie same, czyli np. zawsze o 18.00 czy moge czasem cwiczyc rano kolo 10.00 a czasem o 20.00?

Jedynym cwiczeniem bez uzycia wyciagu czy atlasu na mięśnie dwugłowe ud będzie martwy ciąg na prostych nogach. Jednak nie możesz liczyc na to, że efekty tego cwiczenia będą takie same jak uginania nóg na maszynie. Pozdro

po co na plecy 2 cwiczenia dzialajace na te same aktony prostownika grzbietu??? plan nie dla ciebie

W tym planie dowalisz całym plecom, nie widzę specjalnego sensu dodawania ćwiczeń do pleców. Same wiosło + drążek i tygodniowo wychodzi ich 16 serii, do tego MC na prostych, SQ. Czego chcieć więcej? Ja bym już nic nie kombinował, szczególnie z Twoim niezbyt kosmicznym stażem

DeluV to i mi napisz mam ochotę na tą oxe w przyszłości jak na razie same pozytywne opinie

same pozytywne opinie na temat tej oxy

jakbym miał sie czepiać kazdego kto w innych tematach wrzuca te same pliki to spamu by było wiele , a tobie tez moge powiedziec nie nabiaj sobie postów wrzucaniem po jednym zdjeciu \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e93f86b926bb42edb4155ce2f91d92a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56b2d77180334873a5d7f60fa6c0aff6.jpg [...]