same

Wali mnie czy sie dobrze zagoi,Mam to na samym dole na nodze, i tego nie widać,Po za tym nogi same sie nie zrobia,Pytam tylko czy moze stac sie cos powazniejszego,czy szwy mogą pęknąć albo coś.

Wali mnie czy sie dobrze zagoi,Mam to na samym dole na nodze, i tego nie widać,Po za tym nogi same sie nie zrobia,Pytam tylko czy moze stac sie cos powazniejszego,czy szwy mogą pęknąć albo coś. A Ty szykujesz się na olimpiadę, że nie możesz opuścić 1 treningu?

Tu jest już dieta podana : http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_%C5%9Bwiata_%C5%BCywych_%21-t879594.html To jest jako taki szablon poniewaz składniki są czesto takie same , zmienia się sposób przygotowania. Ps. Co znaczy I/G w przypadku węglowodanów Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2012-11-02 00:02:53 Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu [...]

A teraz obejrzałem filmik hardkorowego koksa nt. łączenia treningów, w którym mówi, że nogi należy wykonywać same, a połączenie ich z jakąkolwiek inną partią to głupota. wygląda na takiego co się zna. Jak się do tego ustosunkujecie? I jak mam łączyć treningi w cyklu 3 dniowym, jeśli nogi chcę robić osobno?

witam, mam pytanie jest jakas róznica miedzy wioslowaniem sztangą a podciaganiem sztangi do brody ? bo zauwazylem ze te 2 cw angazuje te same miesnie, chce robic 3 cw na plecy i zastanawiam sie czy moga byc te 2 + podciaganie na drązku Zmieniony przez - Serbik w dniu 2012-12-22 17:29:31

jasne, ze biora udzial te same miesnie, ale jak kolega wyzej zauwazyl. podciaganie sztangi wzdluz ciala do brody jest cwiczeniem glownie angazujacym miesnie naramienne. glownie czesc obojczykowa i barkowa. mniej grzbietowa

Mam taki wyrób: dżem jabłkowy bez dodatku cukru, żadnego słodzika, żelatyny i innego gówna, same jabłka w słoiku - mamusia robiła. Czy taki dżem na redukcji mogę szamać w dużych ilościach? (np. pół takiego słoika dziennie, słoik ma pół litra :P)

toster pt "opiekacz" wkłada się piętrowe kanapki ze wszystkimi składnikami. Chleb oczywiście razowy, dodatkowe składniki to: pieczona pierś z indyka, mozarella, pomidor, przyprawy i jajko. Same w sobie składniki nie są złe, ale jednak mam taki stop, bo z tosterem to się niezdrowe żarcie kojarzy :P Jak to jest?

nie ma reguly, jak dobrze sie czujesz na weglach i nie podlewa to mozesz dodawac same wg

[...] polega na np 50 sek truchtu i 10 s sprintu i z czasem jest mniej truchtu i coraz wiecej spirtnintu jezeli chodzi o sekuny. Czy moge sobie potraktuje caly czas takie same ilosci czasowe jezeli chodzi o trucht i sprint to czy trening bedzie poprostu mniej efektywny czy wgl do dupy ?? ( mam doslownie stadion pilkarski gdzie jest wymiarowa [...]

[...] zjadł nieporządany produkt na diecie, to automatycznie cały dizeń mi się posypał. Np. dzisiaj, zjadłem banana, a potem to już kurczak z miodem, mandarynki, orzechy włoskie i same śmieciowe żarcia, typu wyżej wymienione \-) obiecuję poprawę. A teraz tak już zupełnie na serio, to zjedzenie dropsa na redukcji dla wielu jest oznaką, że redukcja [...]

to są 3h wysiłku fizycznego. Jeśli węglowodany nie będą miały wysokiego indeksu sytości (nie IG!) to może konsumować. Jak nie dostarczysz węgla przed wysiłkiem to włókna wolnokurczliwe zjadają same siebie by dostarczyć energii. BCAA można sobie w buty wsadzić. Z powodzeniem może zjeść wafle ryżowe chociażby, garść daktyli i orzechów.

Rób masę bo jak zredukujesz to same kości tam zostaną.

ja bez blednera robie sok czy przeciet to wiadomo natomiast pomidory z puszki (obojetnie czy cale czy krojone) sa tak mięciutkie ze zwyczajnie po mieszaniu drewniana lopatka sie temperatura same sie robia tak ze szkoda blender brudzic... wlasnie zreszta robie :-PP

Sprawdź, z czego robione są sklepowe i rób takie same, tylko sam...

wazysz wszystko przed obróbka, waga produktu sie zmienia ale wartosci b/w/t zostaja te same

same wegle w 2 posiłku widze plus orzechy :-)

maxior886 tak angazujesz te same miesnie dioper co ci doradzic to nie forum zdrowotne

Wszstko zalezy od rodzaju treningu np trening FBW 3 x w tygodniu robisz te same cwiczenia, split 3 x w tygodniu robisz dan a partię tylko raz, przy splicie 2 x w tygodniu daną partię robisz 2 razy, obciążenie zakąłdasz takie aby mieć zawsze zapasu 1-2 powtórzenia.

Mam pytanie co do roweru bo zamierzam za miesiac przeprowadzic redukcje i bedzie to jazda rowerem ok. 4km w DNT i przed jazda rowerem zjesc jakis duzy posiłek czy może owoce? Ile czasu przed jazda zjesc posilek? Bogaty ma byc w wegle i bialko czy same wegle?