same

W staniu na głowie właśnie o to chodzi by unosić/opuszczać same nogi. Przy ścianie może być, wtedy bardziej wyizolujesz prace prostowników. Przy opuszczaniu może być tak, że przechylasz ciało w drugą stronę i jest łatwiej. Za długo odpoczywasz między powtórzeniami ;P

[...] jedne z najważniejszych mięśni. Nie neguje nóg, ale mam inne priorytety, a nogi powoli do przodu pnę się i cieszę się z tego powodu :) Ostatni dzień z słabym rozciąganiem, same krążenie, zwis i statyki troszkę na stojąco.. Nauka = ) Pozdrawiam!! :) PS wiem nogi mam cienkie, ale tkwi w nich siła i mam nadzieję że wreszcie ją odkryje w 100% :)

[...] z czego to wynika. Korean dipy odpadają, może zrobię zwykłe dipy z bardzo niskim zejściem w sensie w dół, nie na przedramiona (z obciażeniem 15kg, bo russian dipy są już same w sobie trudne i ścięgna skatowałem tak, że już sobie zmienie wersje tego ćwiczonka kiedyś trzeba) a mam kółko gimnastyczne, które również angażuje całe ręce itd... =] [...]

Nie wiem po co Ci dipy skoro chcesz się skupić na pompkach jednorącz. Obciążasz te same mięśnie, ale zmieniasz ruch przez co progres w pompkach jednorącz będzie wolniejszy. Skoro interesują Cię podciąganie, pompki jednorącz i ab wheel to rób je jako pierwsze. Pierw zrób podciąganie, potem pompki jednorącz, jako trzecie ab wheel. Potem zrób sobie [...]

A co wy takie byki same, że nie możecie z mięska i jajek białka wyciągnąć ? :-) Chyba, że od czasu do czasu człowiek zabiegany nie zrobi 4-5 obiadków %-)

[...] czołówke swiatowej kulturystyki...) wiec nie bedzie obowiazku podawania aminogramu na etykiecie ..... popatrzcie sami z ilu produktow whey zniknealy w ciagu tylko ostatniego roku aminogramy ???!!dlaczego ? juz wiecie . Co do kolorowych etykiet : fakt ludzie kupuja oczyma i daltego tez takie i temu podobne wałki sie sprzedają same ..... pozdr mc

ale namotaliście : jakiego polskiego kulturysty ??!! nie podawałem narodowości , żadnego polskiego , Polacy sa ok 8-). co do IHS bcaa 6g : bcaa plus same aktywne składniki ( to i tak temat na dział ihs a nie tu, )i zero cukru , a konkurencja raczej bez cukru sie nie obywa .(ja stosuje tylko ihs i inne firmy mnie nie interesują - wiem na 100% co [...]

[...] 0,1g histydyny,plus B 1 B6 B12 plus magnez ( kolo 1 g subst organicznej z mg ) czyli calosc 10g bez cukru anie jak piszesz tylko 6g bcaa zreszta produkty ihs broia sie same kolego Tomasz znajdz producentow aminokwasow jak podalem np producentow whey po czym dyskutuj ze kazdy sie zaopatruje u tego samego producenta (producentow tylko [...]

[...] podbija anglię jak sobie wyczytacie!!!! 100 opakowań produktu i podbój Anglii gotowy. Jak widać Polak bardziej dociekliwy i nie nabrał się na "Holenderskie " Te same osoby i ta sama wytwórnia pod Rzeszowem która już robi...Fitbest Line ,Blastex ,Suplement Super Series ,Abnexen(Holenderska marka) ,Paco ,Firesnake Nutrition i pewnie z [...]

co do l karnityny w zel kaps : taki produkt (zel kapsy) produkuje nie wiele firm na świecie (podobnie jak omege 3) zatem nie jest dziwne ze dwie lub więcej firm ma ten sam produkt tyle ze ze swoja własną etykietkątak samo płynne amino lub l karnityne. czy uwazasz Kolego ze firmy z cczołowki same sobie produkuja żel kapsy lub płyny ? pozdr mc

tabletki,kapsułki to rozumiem ale słoiczki takie same jak w Trec tylko etykieta jakby zmieniona..zdjęcia ze szcegółami podesłać? Pewnie gdzieś zostały słoiczki albo tabletki.

Mówimy o aminogramach a te są takie same dla większości produkcji a Super jakość produkcji to jest w Tyczynie-nie mylić z Tęczynem pod Rybią Górką Stamtąd idzie pewnie połowa "extra firm " supli na Polskę Domniemam tam jest jeden z 4 zakładów robiących dla I.H.S No pozostaje jeszcze Częstochowa ... Trec to trzeci(l karnityna) A gdzie czwarty? [...]

DMN2 FBW jest dla wszystkich, na początek ok bo łatwo buduje się podstawy masy i siły, dla zaawansowanych też ok . Jeśli masz już jakiś staz na siłowni to zainterowałbym się np. tym FBW 5x5 lub 15-10-5 WODYN'a jak masz opanowaną technike w podstawowych bojach. xnutez Poszukaj w dziale odzywianie o tym, warzywa powinny pomoc. Pzdro Zmieniony przez [...]

Zakresy mogą być takie same jak w okresie budowania masy. Co do kręgosłupa: warto przemyśleć kwestie wyciskania żołnierskiego. Tutaj jest pewne osiowe obciążenie i łatwo o przeprost. Ruch więc jest ryzykowny.

[...] być" . (dziewczyny byly w wieku 16, 17 lat) A swoja drogą wracajac do tematu to powiem tylko tyle zebyscie nie wrzucali wszystkich do jednego worka bo w wiekszosci sa to stereotypy. To tak jak z tym ze na silownie chodza same d****e. Chodzą tam i d****e i ludzie wartościowi. Tak samo jest z innymi grupami. Każdy z osobna jest troche inny.

Ok, nie można generalizować że w stanach same grubasy, a w europie siedlisko ciot, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, czyli od tego w jakiej grupie społecznej kto przebywał tak spostrzegł kraj. "francja to republika euroafryki nie ma co o niej rozmawiac, kraj tchorzy (historia), niewyksztalconych d****i (znajdz kogos kto gada po [...]

[...] byc "modni" i teraz w modzie sa tzw "retro-cowboys" - za rok-dwa do klubow beda przychodzili nieogoleni kolesie w spranych jeansach i beda odp*****lac te same cuda co dzisiejsi metro - czyli skrajnosci ja w kazdym razie za trendami nadazac nie zamierzam, robie swoje, bede robil swoje, a to jak to ktos inny oceni - ***ie mnie

Trening da w kość na pewno. Szkoda, że możesz tylko raz w tygodniu, ale efekty będą takie same tylko, że w dłuższym czasie. Rozpiska ok, ewentualnie możesz sobie zamienić ten power clean z wyciskaniem wąsko.

Dj_Smalec ja tak właśnie robie w poniedziałek 5x5, wyciskanie hantli na skosie,rozpiętki a w piątek same wl 5x5 i jest git

[...] co ty tu robisz... skoro na tescie zmobilizowany jesz tak jak napisales to ciekawy jestem jak jadles przed testem... nie dziwi mnie dotychczasowy kompletny brak efektow... same suple na olimpie cie nie doprowadza dla zainetesowanych ja jem nastepujace produkty: platki owsiane odrobina mleka lyzeczka miodu, kasza jeczmienna, piersi z kurczaka [...]