same

barki moga zostac, aczkolwiek na poczatku bym zmienil podciaganie sztangi na hantle. co do bica, 2 cw sa takie same, stanie/siad niewiele tutaj zmieni

barki moga zostac, aczkolwiek na poczatku bym zmienil podciaganie sztangi na hantle. co do bica, 2 cw sa takie same, stanie/siad niewiele tutaj zmieni To jakie ćwiczenia na biceps proponujesz?

barki moga zostac, aczkolwiek na poczatku bym zmienil podciaganie sztangi na hantle. co do bica, 2 cw sa takie same, stanie/siad niewiele tutaj zmieni To jakie ćwiczenia na biceps proponujesz? Ja zmieniłbym te uginania siedząc na młotki z większym ciężarem, tj. uginanie sztangielek bez supinacji :-p

ja bym chcial zrobic sobie jeden dzien w diecie co same ziemniaki bym jadl czyli jakies 1,5kg na dzien, bo w 100g jest 20g wegli. Jaki najlepszy sposob ich przyrzadzania polecacie? i w ogole pewnie dodatek tluszczu, otrebow do posilku by nieco zmniejszyl IG

czy mleko bez laktozy zawiera takie same witaminy itp co mleko z laktoza? roznia sie one tylko ta zawartoscia laktozy?

do że za 8zl nie znaczy ze bedą same wegle, pewnie macie jakies dofinansowanie na te posilki. na twarogu daleko nie zajedziesz, bedziesz musial kombinowac, szukac promocji, jakieś jaja w zapasie kupic, mieso w promo itp wydaje mi się ze wiekszy problem widzisz w przyrzadzeniu sobie tego posilku Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-08-26 08:33:57

[...] i gotowac jaja, to musialbym wstawac o 4:30. Moge platki owsiane górskie zastąpić płatkami owsianami błyskawicznymi? jakie to ma różnice, na stronie ilewazy.pl mają te same makro, tylko ze blyskawiczne sie robi szybciej. prosze o odpowiedz, bo cala moja dieta wywrocila sie do gory nogami, dlatego ze mam do roboty na godzine 6 :/ Zmieniony [...]

Mam pytanie, Czy kreatyna 1 cykl + odpowiednia dieta na mase ;) dadzą dobre efekty ? :) Czy bez kreatyny by były takie same ? czy z nią jednak lepsze będą ?

[...] dołóż ) ( wzmocnij brzuch, on też jest ważny przy pompkach na poręczach ) Mam pytanie, Czy kreatyna 1 cykl + odpowiednia dieta na mase ;) dadzą dobre efekty ? :) Czy bez kreatyny by były takie same ? czy z nią jednak lepsze będą ? Sama dieta wystarczy, kreatyna zbędna ( jest bezpieczna dla serca ) po mniej pół roku możesz po nią sięgnąć

I gdzie te 10kg? Skoki wody są normalne, ja ważyłem 101.5kg na czczo, podbiłem kalorie o 400 i po tygodniu miałem nagle 98kg, a wymiary takie same \-)

to sobie krzesełko podstaw albo się wybijaj do góry i rób same opuszczania

to same cukry proste będą, tak jak w każdym gainerze

wystarczą same przysiady jedno wyciskanie na klatkę również

Moje aktualne kalorie i makrosy: 2 801,0 kcal 166,0 g B 289,0 g WW 109,0 g T Jak ucinam klac to z czego? Same węgle czy z wszystkiego po trochę? Zmieniony przez - Kuba_Rozpruwacz w dniu 2014-10-12 22:10:42

Witam. Robilem cykl 8tyg na jabłczanie kreatyny. Rozmiary i sila ladnie skoczyly w gore. Podczas 8 tygodniowej przerwy po cyklu biore bcca + uzupelnienie bialka. Czy bedzie jakas roznica w efektach przy suplementacji kreatyny z bialkiem czy beda takie same efekty jak bez tego bialka ( staram sie brac go jako uzupelnienie w diecie)?

Tom. A jeżeli chodzi o efekty w tricu to mogą być takie same u gościa który nie ćwiczy na wyciągach a u gościa który ćwiczy na wyciągu ? xD Troche to dziwnie brzmi ale jak patrze na plany to właśnie w tricepsie widze ten wyciąg ... :)

Tam są same dzienniki, więc nie chcę robić syfu i zakładać tam tematu który nie jest taki dziennikiem póki co ;)

[...] 45 x 15 55x 15 70 x 15 ? tak mniej wiecej ma wygladac ta seria ? i nastepny dzien jest dzien 10 powtorzen dajmy na to ze cwicze (pon,sr,pt) czyli sroda 10 powtorzen i takie same ciezary mam brac na 10 powtorzen ? a w piatek na 5 powtorzen te 35 kg 45 55 i 70 ? i co 2 tygodnie dolozyc mam 5 kg od poczatku jak zaczynalem czyli zamiast 35 to 40 i [...]

Do poniedziałkowego treningu dorzuć triceps a nogi rób same całe. Jak zrobisz dobry trening całych nóg zrozumiesz dlaczego.

noooo, porządne porównanie ;-) poza, gacie, swiatlo takie same - i widać wielką zmianę bez ściemy! GRATULUJE 8-) super aż tak widzieć efekty swojej pracy :-))