Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Czesiek43

Jest ok, napewno wieksza aktywność pomoże w spaleniu tkanki tłuszczowej, pytanie czy nie czujesz zmęczenia?

Możesz zastąpić bieganie steperem

Ok, dzięki, zmęczenia jak tako nie czuję, bolą mnie nieraz trochę łydki. Jeżdzenie rowerem też może coś da? Jeszcze raz dzięki za odp, pozdro ;)

jeżdzenie rowerem, pływanie, bieganie, steppery... wszystko pomoże co wymaga zwiększonej aktywności fizycznej

bcaa brac rano na czco czy przed treniongiem jak lepiej?

przed i po treningu

tak, kupilem megabol plasmex 350 kapsow, swoja droga troche bez namyslu to wzialem ale luz, jakies amino sie przydadza. Nie wiem co tam pisze, tzn czy jedna kapsa zawiera tyle i tyle. Dokladniej pisze, ze stosowac 1-2 porcje dziennie, a jedna porcja wynosi 10 kapsów. niżej pisze, że porcja zawiera 3520 mg aminokwasów. Nic wiecej nie doczytalem. Tak apropo co to są wlasnie te ''blood amino'' z tego co wyczytalem cos z zwierzęcej krwi, ale nie jestem pewny, jakby ktoś pomógł to byłbym wdzięczny. Wg. mnie, skoro na opakowaniu pisze, że mam łykać 10 tabsów w ciągu dnia, to skoro 1g/10kg to powiedzmy, ze 8 tabletek, czyli 4 przed 4 po, bo nie chce az 16 wsuwac przed i 16 po, bo troche za duzo moim skromnym zdaniem :D Swoja droga, w DNT nie bede tego stosowac, jakies zastrzezenia? Ludzie mają różne opinie nt. tego blood amino, ale mysle ze skoro ten megabol ma ceryfikaty itd, to raczej nie wypuscili by czegos, co ma jakies efekty uboczne :D


Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-18 18:32:22

Witam. Robilem cykl 8tyg na jabłczanie kreatyny. Rozmiary i sila ladnie skoczyly w gore. Podczas 8 tygodniowej przerwy po cyklu biore bcca + uzupelnienie bialka. Czy bedzie jakas roznica w efektach przy suplementacji kreatyny z bialkiem czy beda takie same efekty jak bez tego bialka ( staram sie brac go jako uzupelnienie w diecie)?

Witam. Od około 2 tygodni trenuje planem push/pull 4 dniowym z podziałem na dni hipertroficzne i siłowe. Czy dni siłowe przeplatać z hipertroficznymi czy lepiej najpierw siłowo, później hipertroficznie? Aktualnie trenuje następująco: Pon; Push siła Wt:Pull hiper Czw push hiper pt: pull siła. Z góry dzięki za odpowiedz :)

Sportakus napisz jeszcze raz co masz na mysli bo z tego co napisales nie idzie wywnioskować o co pytasz

Lominox osobiscie jesli stosuje taki dni w treningu to preferuje przeplatanie, bo to jest celem roznego charakteru treningu zeby szokowac cialo innymi bodzcami

odpowie ktos nt. tego co kupilem? xd

Chodzi mi o to czy jest jakas roznica w efektach podczas przyjmowania kreatyny z bialkiem od samej kreatyny?