same

tam same muscletech i ultimate nutrition pewnie

taa fota wymiata :) nie wiedziałem że mieszkasz w okolicach Grudziądza, dopiero teraz patrzę w profil, same talenty tutaj mieszkają widzę

W takim razie zrezygnuję z krzyżowania, a co do obciążeń jak je dobierać; czy na każdy akton takie same, od jakich ciężarów zacząć?

[...] Koronowskim.Oczywiście sprzęt zabrałem ze sobą sztangi prostą , łamana , hante, rower stacjonarny i trochę obciazenia.Treningi starałem sie wykonywac zgodnie z planem.Posiłki te same co w domu dieta została zachowana,.Co słychac u was , cos się zmieniło ? tam byłem odciety od świata dlaego pytam ,. jak postępy w treningach ????? panowie..

No Tomek byłoby ekstra. Rafał wiem że sumiennie wykonujesz trening efekty przyjda same. mungo będziesz w Krakowie zobaczysz więcej hahahah.

Olimpia same superlatywy.

[...] ale go na szczescie kolega od tego odwodzil. Nic zlego sie nam nie stalo, nikt nas nie atakowal, nie prowokowal, itd. normalnie goscie stali. A mi po glowie chodzily same najgorsze mysli... taka mam psychike -przykladow moznaby wymieniac wiecej, ale po co tak sobie mysle, ze pewnie nici z bjj czy krav mage, bo nie bede mial gdzie [...]

Cześć wam :) Mam pytanko odnośnie tego co zaznaczyłem na zdjęciu. Jest jakieś specjalne ćwiczenie na wyrobienie tych partii mięśni brzucha? Czy po prostu ćwiczyć normalnie brzuch, a one same się wyrobią??

A najbardziej podoba mi sie tekst Jarka Dymka "Niestety coraz częściej widzimy w klubach "glinianych golemów", którzy mają kłopot z podrapaniem się po plecach, czy wejściem po schodach na czwarte piętro" Same sedno niech się niektórzy zastanowia co robią ze swoim ciałem - sprawnośc ogólna to jest to o czym wiekszość majacych [...]

ale ja nie mówie że żółtko ma więcej niż białko....Tylko że jakim cudem same żółtko z jajka może mieć więcej białka niż całe jajko (żółtko + białko ) :/

[...] ona raczej dla osób z większym doświadczeniem(gdzie dają inne zapotrzebowanie na każdy dzień tygodnia), Tobie myślę że wystarczy STAŁE zapotrzebowanie dzienne (czyli takie same na każdy dzień tygodnia, tak robi większość osób początkujących) darkthorn nie kazał Tobie wpisywać tego samego co masz na drugim obrazku bo to wyjdzie oczywiście to [...]

czy moge uzywac mrozonek warzyw np. od hortexu w posilkach zamiast zwyklych niemrozonych? Czy witaminy, błonnik i wszystko będzie miało takie same jak w przypadku niemrożonych?

Dzięki za szybką odpowiedź. Jest to pierwszy mój rok poważnych treningów - na tych 2700kcal urosłem dużo i tłuszcz spadł, co normalnie nie jest możliwe. No własnie LC na GBC czytałem ze słabo, moze na razie rzeczywiscie wystarczy aeroby dodac. Same aeroby lubię ale, gdzie je wstawić. Po treningu słabo, bo jest naprawdę intensywnie, zwłaszcza nóg. [...]

No dobra, znalazłem posturę do jakiej chciałbym dojść. Teraz prosiłbym o same konkrety: http://www.dailymail.co.uk/sport/football/article-1355405/Daniel-Agger-shows-tattoos.html?ITO=1490 Jaki trening jak się ogarnąć i prowadzić?

[...] zależy od wytrenowania) 2 Możesz po tren 3 Nie, a poza tym to są domsy %-) 4 Nie 5 Zmień kolegów %-) 6 JEśli to początki to siła pójdzie w górę 7Można ale wtedy masz w posiłku same białko a trzeba jeszcze węgle 8 Jeśli się jest uczulonym na jakiś składnik to może coś wyskoczyć (mnie ostatnio po jednym gainerze obsyfiło a inny mogłem pić )

[...] rządzą :-% do tego ryz z dorszem i borkułami :P no i jak nie ma czasu to taki jak na zdjeciu zestaw obiadowy :-% na noc sernik leci sobie więc jest dobrze ! dziś miało być same cardio ale poszło jednak wypychanie na suwnicy 8x16-8 prostowane na maszynie 8x12 łydki 6x25-15 do tego 30min cardio incline 18 i speed 5,8 :-) myślę że jeszcze ten [...]

jednak trening najlepszy na wszystko :-) miałem ogromny problem wstać ale mama dzwigajace zaluzje i Rocky oblizujacy mnie o 10rano postawily mnie na nogi zrobiłem dzis same super serrie na biceps i triceps + 30min cardio :P -sciagnie linek wyciagu gornego + uginanie sztangi szerok do brody 4x12 -francuskie hantlami lezac na lawce 20stopni up + [...]

[...] dodam zdjecia jak bede w domu u mnie na kompie :-) mam tam jakies pare aby dodac poki co to robie wlasnie suma z ziemniakami w piekarniku i pozniej jade na miniz zakupy dzis same cardio oprocz tego wpadnie 200g ryzu brazowego i 500g pieczeni z indyka i oczywiscie na noc twarog z orzechami :-) ps. dzis kupilem gofrownice w lidlu wiec niebawem [...]

hahaha Doris też to wdziałaś? same moherowe berety }:-( Polako co tu taka cisza u Ciebie?? jak forma po sylwestrze :->

ps. i skonczmy temat ZAROBKOW i GORNICTWA bo dla kazdego powiem tyle ze warunki jakie mam w robocie sa takie same jak w saunie gdzie jest 4-5osob i rob w tym 5-6h i nos zelstawo od 90 do 160kg a nawet i do 230kg jak sa prostki 7-9metrowe na ramieniu nie mowiac o innych rzeczach jak zapylenie itp.... nie zale sie ale kazdemu proponuje 1dniowka [...]