same

czy na każdym treningu ćwiczyć te same partie mięśni(klatka,biceps, triceps, ramiona itd), czy lepiej jakoś to rozłożyć na 3 dni? Są zwolennicy i jednej i drugiej metody. Ja polecę FBW (Full Body Workout) czyli trening całego ciała w jednym dniu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

to są takie same jak owsiane

[...] waze 67 kg... to zdecydowanie za malo... wiec musze wziac gainerka... staram sie jesc pelnowartosciowe posilki, ale wydaje mi sie to za malo... no nie wiem... napiszcie prosze co i jak jesc i jak do tego brac gainera jakiegos. Powiem tylko, ze mam za***iscie szybka przemiane materii... zero tluszczu... same miesnie (ale malo ich)... POMOCY!!!

Dawkowałbym rano i po treningu, ewentualnie przed i po treningu. Każda opcja przyniesie i tak te same efekty wiec niema co zachodzić w głowę ;)

moze za czesto robisz te same serie i powtorzenia ? miesnie musza odpoczywac dieta jest ? poza tym efekty najwczesniej po tygodniu widac. U Ciebie mozliwe ze akurat pojawia sie pozniej

[...] uzupełnienie diety to przydałoby mi sie właśnie jakieś białko, bo u mnie na 1 kg masy ciała przypada 1g, białka, więc za mało/ Tylko, że właśnie czytałem taki artykuł że jeśli wezme np. białko za szybko (np. po miesiacu ćwiczen) to potem już same siłka nie wystarczy tylko trzeba będzie jechać na suplach. Nie wiem czy to prawda czy nie? Pozdrawiam

"Tylko, że właśnie czytałem taki artykuł że jeśli wezme np. białko za szybko (np. po miesiacu ćwiczen) to potem już same siłka nie wystarczy tylko trzeba będzie jechać na suplach. Nie wiem czy to prawda czy nie? " lysy jeśli chodzi o suplementację białkiem to nie jest to prawdą, wydaje mi się, że źle zrozumiałeś artykuł,który [...]

nie kazdy produkt różnych producentów ma te same wartośi w tabeli. zmień lepiej na zwykłe górksie sa bez cukru. może te co mają 60g cukru sa zjakimiś dodatkami?? i dlatego tyle cukru. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-24 11:08:14

Same suple + dieta i wpadnij za 2 lata :-))

każde kre-alkalyn jest takie same. jak jest logo na etykiecie oczywiscie :)

Kolego Łukasz ale ja nie napisałem, że trening się różni, ćwiczenia są te same tylko ja na redukcji robię dużo mniejszym ciężarem i wykonuje więcej powtórzeń. Dla mnie redukcja jest także czasem gdy daję odpocząć dla mięśni i stawów schodzę z ciężarem i to znacznie, więc żeby należycie przetrenować mięśnie wykonuje więcej powtórzeń. Jeżeli w [...]

ten gościu z Tkd, widać że nie przygotowany do walki w klatce, same kości, nie dziwie się ze tak skończył. Fedro czy Arona zaliczyli lepsze slamy i wyszli z tego cało

Ja szamie owsiane z bananem, a raczej miksuje i wychodzi bananowa papka-wchodzi gladko, bo same owsiane to meka

chodzi o same mieso od spaghetti ;]

SAME MIESO BEDZIESZ WYBIERAL TROSZKE SOSU DO SMAKU TEZ SIE PRZYDA!!

Już odblokowałem galerie tu niemogę dodać zdj bo trzebna małe dać a ja mam same duże

Pytanie w ogóle co to jest? Jakiś ser? Same makrosy są spoko.

trening podany przez Tomq anagazuje wszystkie partie calego ciala i jak na taki sprzet jakim dysponujesz jest optymalny, warto byloby zwiekszyc mozliwosci treningowe przez wieksza ilosc sprzetu chocby same hantle daly duzo wiecej opcji

z tego co wiem są to paski do trójboju takie same jak używa się na co dzień w siłowniach z tą różnicą że są pokryte neotropem dzięki czemu nie obcierają i nie podrażniają naskórka.

długie estry same się dobrze taperują