same

Mogłabyś wrzucić same składniki, jakie idą na mini placki?

Dokładnie, treningi na siłowni wszędzie są takie same, ewentualnie mogą się różnić techniki i maszyny. Nie wielu z Was miało styczność ze sprzętem strongman, więc zrobimy tak: Rozgrzeweczka - czyli przysiady ale z dodatkiem ;) no i plecy w dwóch płaszczyznach. Trening na dworze - sprzęt strongman - yok - walizki - yok na przedramionach - martwy na [...]

[...] ciężka dieta , daje odczuć po psyhice ale z drugiej strony ckd cie nauczy bo jest to dieta którą trzeba trzymać na 100% co do diety to musisz poczytać jeszcze o ckd , każdy pos. białko + tłuszcz + warzywa u ciebie widze jakąś grahamke i banan ( węgle ) gdzie na ckd mozna do 30g węgli jesć i naprawde ciężko sie w tym zamknąć jedząc same warzywa

Racja! Sliwulla dałabym soga, ale pewnie już nie wejdzie. I jeszcze, Amazone, piszesz że po MP nie chcesz już mieć kratki na brzuchu na wakacje, bo to nie kobiece. No to ja myślę, że jak po MP odetniesz totalnie białka w diecie, to te mięśnie same Ci znikną.

Postaraj sie, to efekty moga byc ladne. Nie masz jakiegos mega zestawu, ale same podstawy. Na niczym sie chyba z tego zawiesc nie mozesz. Sylwetke ocenie PO tescie, bo teraz nie to jest przedmiotem tematu. Powodzenia.

przeciez nic Ci nie zmianialem zadnej wypowiedzi? juz sie sam pogubilem , a wiec pytanie wyciskasz waska sztanga 15kg? czy to jest blad w wypisce? a spodnie kupie , tylko znajdz mi kuwra wreszcie takie zeby bylo dobre , a nie jakies kurestwa obcisle same

Kiedyś robiłem przechwytem ale od bardzo dawna juz tylko nachwytem. Nie startuje już w zawodach-a przy nachwycie mam same plusy: -symetria ćwiczenia -o wiele mniejsze ryzyko kontuzji bicepsów -trening przedramion przy okazji,choc ostatnio paski stosuje-ścięgno w dłoni sobie naciągnąlem :)

dla mnie osobiscie zap. sa nieporownywalnie ciekawsze niz rzeczony badminton czy ping-pong, ale w Polsce tak jakos jest ze media jakos zapasow nie pokazuja. zreszta same zap. nawet jak maja okazje/mozliwosci 'podane na tacy' sie pokazac to sie nie pokazuja, ale to juz inny temat i chyba juz byl gdzies omawiany juz Zmieniony przez - peredhel w dniu [...]

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

[...] tylko od razu mi zaproponowal zabieg .. a lipomastia to jest lipomastia a nie ginekomastia i rozni sie to od siebie dos mocno bo .. ginekomastia skupia sie tylko i wyłacznie pod samymi sutkami i jest to gruczoł (guzek) a lipomastia potrafi skupiac sie na całej piersi i wtedy u mezczyzny widac piersi tak jak u kobiety a nie same sutki ....

Czyli bez wzgledu na to ktory wybiore i tak efekty z jednego i drugiego beda takie same tak ?? :)

Spokój. peepeek A6w lipa? A możesz wyjaśnić dlaczego? Już ci wyjaśniam, plan A6W krazy od sieci od paru ładnych lat, jest to trening nie tyle na przepalenie mięsni ale doprowadzenie do kontuzji, brzuch to normalny mięsień i tez potrzebuje regeneracji w tym planie jej nie ma bo robisz go codziennie. Brzuch pełni wazną rolę podczas ćwiczeń - [...]

"biore sam testosteron no i odżywke"- człowieku czy ty masz jakiekolwiek pojęcie o odżywianiu?Odżywki są tylko uzupełnieniem diety.Ile ćwiczysz tydzień ,miesiąc?Same sterydy wiele ci nie dadzą bez odpowiedniej diety.Zanim zaczołeś kuracje trzeba było poczytać troche o odżywianiu(masz kilka artykułów na stronie głównej) i zaopatrzyć się w [...]

[...] sp*******c jak najszybciej sie da i w USA startować Nie jestem pewien, ale w jakimś wywiadzie z włodarzami, czy samym Materlą było, że to ostatni raz. a poza tym ciągle te same mordy - wyniki też w ciemno do przewidzenia Dokładnie, ale to się szybko nie zmieni. Gala ma generować hajs, oni nie mogą być stratni, a byliby, gdyby wj**ali na [...]

[...] w Polsce mało kto ma dużo) i napełniali moje kieszenie, chodzi o to, że to PPV nie jst przez K&L tylko przez tępych ludzi, bo skoro nie chcą PPV to po co kupują!? Jakby tak same bary kupowały to by im się nie opłacało a ludzie tego nie chcą i kupią i teraz PPV staje się modne: MMA, boks i nawet piłka nożna w PPV była %-) Tj mówi mi to lotto ja [...]

[...] że co to Przysiady ze sztangą 3s Uginanie nóg w lezeniu 2s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Wyciskanie sprzed głowy 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie 2s Trenować w wtorek,czwartek,sobota, bo tak mam treningi, te same ćwiczenia(co podałeś)??, a i jeszcze pytanie ile powtórzeń do każdego?

[...] w dzien jest posiłek, najczęściej ze 4 kromki chleba + 2 plastry wędliny + 2 plastry sera + ketchup, później obiad itd. Staram się mieć te 6 posiłków pogatych w białka i węgle, o tłuszcze się nie martwie, bo uzupełniają się "same" Po wypiciu tego carbo nie czułem jakiegoś zastrzyku, ale poczułem pewną różnicę w dość krótkim czasie

Przeczytaj te tematy, są tam same mądre rzeczy napisane. http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

[...] Redukowac mozna sie na rozne sposoby minus kaloryczny jest sluszny, ale jezeli jest on za duzy i za dlugo nie przynosci nic dobrego, za to cwiczenia tez tworzą minus i maja same korzysci Jezeli potrafilabys sobie ulozyc zbilansowana diete w okolicach zerowego zapotrzebowania to moglabys cos pokombinowac wraz z cwiczeniami silowymi by sie [...]

[...] moze ok, jestes natomiast glupia i infantylna. Paru typów z neta powie Ci jaka jestes za***ista i jestes happy, a jak podobasz sie swojemu chlopakowi to mu nie wierzysz i szukasz podparcia u innych. Polecam fotka.pl, forum dla trollów. Dostaniesz same 10, moze juz nawet nie bedziesz musiala spac z chlopakiem, bo sie podniecisz samymi ocenami.