same

[...] hgh blue tops = czy warty zakupu i jakie macie opinie na ten temat. I czy oplaca sie brac hgh bez insuliny bo poprostu niemam jeszcze takiej wiedzy, czy bez beda te same wyniki chcem brac mniej wiecej 6 miesiecy po 5ui dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: [...]

[...] wzdłuż tułowia: 10-8-8 - Unoszenie przed siebie: 10-8 Sobota: (wolne) Niedziela: (wolne) Mam pytanie co tam dodać do tego planu i czy moge zastąpic cwiczenia ze sztangą na same hantle? np.- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej/Wyciskanie hantli na ławce A tutaj mam taką diete na szybko zrobioną 1.7:00 Platki owsiane 70g z mlekiem, rodzynkami, [...]

[...] o mniejszej liczbie serii niz poprzedni i chce aby ktos doswiadczony ( specjalista lub moderator ) powiedzial mi czy to ma sens. Slyszalem kiedyc ze klutrysci naturali ( same odżywki ) treniuja inaczej niz pozastali "normalni" kulturysci uzywajacy nie koksu ale wspomagaczy. Tydzien temu przeczytalem w IRONIE i kulturyscie naturalnym [...]

[...] nadgarstka na maszyniew bok 2 serie max powtorzen brzuch 6 serii po 20 pow tak wyglada moj plan,od grudnia juz po pewnych modyfikacjach,chcialbym cos zmienic czytalem,ze trzeba unikac linek,atlasow,tylko same ciezkie ciezary na mase. biore jeszcze odzywke trec nutrion magnum 8000.prosze o pomoc w zmianie tak aby bylo to najlepsze na masę.

[...] tj. mam do rozdysponowania 165 g wegli / kg m.c. 1,Śniadanie: -mleko 500 ml -płatki owsiane 120g -2 jajka tj. 180g -orzechy 50g W 74,4g ; B 28,75g; T 45g – w tym same orzechy to 30g może tak być? 2. Śniadanie II - tuńczyk w wodzie 100g -kasza gryczana 150g -oliwa z oliwek 10g - surówka warzywna W 101,1 g ; B 21 g; T 13g 3. Przed [...]

ANKIETA Wiek : 16 Waga : blisko 63 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy: ok.2 miesiące ,wcześniej same pompki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerze rzadziej bieganie ,czasami boksowanie Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t : -brak- Cel/problem/opis: ocena treningu Jako że jestem nowy na [...]

[...] sie wcisneloby szurgasy, nie rozpisalem wszystkich cwiczen bo glownie interesuje mnie czy ilosc seri nie jest za duza. Jak widac staram sie nie powtarzac cwiczen ta te same czesci miesnia w ciagu tyg. Moim priotytetem jest srodek i gora klaty oraz szerokie grzbietu. W ciagu tygodnia wychodzi po 16 seri na klate i plecy, 12 na trica i bica, [...]

[...] dałoby sie to jakos pogodzić czy wogóle ten plan dla mnie odpada? (najlepiej mi się ćwiczyło planem 5x5, nie lubie dodatków żadnych ale nie wiem czy na tym etapie wystarczą same podstawowe ćwiczenia 4. chce sobie dorzucić coś na przedramie, lepiej robić zwijanie ciężarka czy uginanie/prostowanie nadgarstków ? Zmieniony przez - dorszu94 w dniu [...]

[...] coś nowego na następne 6 tygodni. - 3 razy w tym FBW 5x5 (ciekawa odmiana FBW) - 3 razy w tyg HIIT w postaci sprinto-biegów - wczesniej go nie robiłem, do tej pory robiłem same aeroby (probowałem HIIT ale nie moge napisać zebym go jakoś szczegolnie uprawiał do tej pory). - 1 raz w tyg bieg bo lubię biegać...przedział między 10 - 20 kilometrów [...]

Hej. Wakacyjny brzuszek urósł mi o kilka centymetrów i to najwyższy czas, aby znów przeprowadzić redukcję. Rozpisałem sobie jakąś tam dietę, najważniejsze, że same "czyste" jedzenie (mam nadzieję), a do tego bez glutenu, cukru (żadnych warzyw - od nich rośnie mi apetyt), produktów z chemią oraz tłuszczów trans (pfu). Moja waga 75kg (a była 69 [...]

[...] nie wiedzą czy jeść produkty zawierający laktozę czy nie, mogę z czystym sercem powiedzieć - spokojnie jedzcie. Jest co prawda faktem, że nie u każdego efekty będą takie same, jeśli ktoś biega podczas ćwiczeń 2 razy w tygodniu to myślę, że tym bardziej nie ma się czego obawiać:) Nie dotyczy to osób z nietolerancją laktozy. Mam nadzieję, że [...]

Yo Jako ze powoli koncze PCT ,a towar na kolejny cykl juz sie grzeje w szafce wiec wypadalo by zaczac sie zabierac do kolejnej bombki Tym razem wrzucam same krotkie estry w celu redukcji zbednego BF i ubicia miesa. Cykl bedzie wygladal nastepujaco: 1-10 prop 150mg/eod 1-8 tren 100mg/eod 1-8 wins 50mg/eod 5-10 T3 25mcg/ed Obecna waga 103-104 kg. [...]

[...] 150g wieczorem nie chce mi sie robic ryzu makaronu nic wale jakies wafle owoce jako skladnik weglowodanowy jak 5) Jakis twaróg 200g albo odzywka jak mam to 35g same bialko jak widac wieczorem dwa ostatnie posiłki Czyli jak dotad malo jadlem tłuszczy czasem cos skubne jakies migdały ziarna z dyni olej lniany z łyzke Co mozna [...]

Witam, nie wiem czy dobry dział, ale chyba tak :-P Dzisiaj biegałem sobie wieczorem i przedtem zjadłem taki serek twarogowy i jogurt czyli ogółem same kwaśne rzeczy i za jakąś godzinę poszedłem biegać. Wiem, że powinno się jeść najwyżej dwie godziny przed bieganiem (w moim przypadku nawet trzy żeby nie skończyło się to bólem brzucha). Odkąd [...]

Prosze o sprawdzenie planu wczesniej trenowałem FBW, a potem splita... po nich przyrosty miałem mniej wiecej takie same, ale przy splicie nie miałem wewnętrznej motywacji xD splitem poprostu mi się nie chciało cwiczyc plan 3dniowy A-B-A B-A-B A: Plecy - wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 - szrugsy 3s 12-10-8 Nogi - przysiady ze sztangą na barkach [...]

Witam od wakajci nie trenowalem regulatnie a dieta poszla w chuiii poprostu juz niemoglem tak sie odzywiac :-< byc moze za duze obciazenie nie wiem.. zauwazylem tez 2cm wiecej w pasie :X Teraz widze ze znow Motywacja i wogule ochota do trenowania jest ogromna. Same spadki sily i wagi mnie napedzaja zeby wrucic do formy! Postanowilem sobie cel [...]

[...] do "normalności" jakoś poleci te 15 ? Będzie w ogóle widać jakąkolwiek zmianę jak schudne z tych 85-86 do 70 ? bo jak patrzę na swój bęben to mam wrażenie że 15 kg to ważą same moje boczki z tyłu na biodrach :-( %-) wagi kuchennej itd też na razie nie posiadam, nie mieszkam sam wiec nie chce cudować i zmieniać przyzwyczajenia itd w jeden dzień, [...]

[...] ani myte, wiec moze cos sie tam nagromadzic? Czy takze sruta z kukurydzy ma wysokie IG czy nie( bo takze mam mozliwosc jej pozyskania)? W skrocie pytajac czy sruta ma takie same IG jak nie oczyszczona maka z mlynow np. do wyrobu razowcow? Ahhh, jeszcze jedno, czy gotujac ziemniaki w skorce mozna ja takze zajesc czy po ugotowaniu takiego [...]

[...] mierze od budowy mięśni (przykładowe zdjęcia nóg róznych sportowców) ?? Chciałabym poznać wasze zdanie na ten temat, bo zastanawia mnie dlaczego niektóre osoby wykonujące te same ćwiczenia (przysiady, suwnica itp) mają inny kształt tych mięśni. Samej zalezy mi na mocnych ale smukłych mięśniach . (Dodam że się rozciągam po każdym treningu) Może [...]

[...] drugim śniadaniem(posiłkiem). Jednak charakterystyki odpowiednio pierwszego posiłku z posiłkiem przedtreningowym oraz drugiego posiłku z potreningowym nie są takie same. Jak z tego wybrnąć? Proszę o wskazówki, nawet te oczywiste, bo dopiero zaczynam wdrażać się w temat, więc wielu oczywistych rzeczy mogę jeszcze nie dostrzegać. Następna [...]