same

sory młody ale w twojm treningu co ty napisales nie ma zadnego cwiczenia co mogło by wykorzystywac atlas... same hantle i sztangi wiec nie ........ głupot ze masz tylko atlas...

Tu sa same trendi chlopaki zeby przypodobac sie maniurkom

StiX1993 Same wiosła w plecach. Bica strasznie katujesz a on dostaje przy wiosłach też. Prostowanie/uginanie po 4s bym dał. Klata 2x w tyg ehh... Inaczejbym połączył. Do autora Jakie plany przerabiałeś ? wyniki w mc, siadzie i wl? Pzdro

Niestety mam za mało miejsca na martwy, ćwiczę w małej klitce, a na drążku podciągnąłbym się góra 2 razy:( Samo wiosłowanie zamiennie sztangą i sztangielką, też poszerzy grzbiet? Sorry, nie wiem czy dobrze rozumiem, ale czemu w treningu A jest cwiczenie na biceps, a w B na triceps? To nie powinny byc te same partie 3 razy w tygodniu?

[...] metabolizm? %-) edukacja najpierw, doradzanie ewentualnie potem. ;-) Aeroby tylko i wyłącznie mają rację bytu jako wprowadzenie do wysiłku beztlenowego, czasem wystarczą same aeroby bez konieczności tego drugiego, jednak aeroby i podkręcanie metabolizmu to stwierdzenie błędne, za do "spowalnianie" bez odpowiedniej równowagi ze strony [...]

[...] W przypadku działania najlepiej sprawdzić na sobie. 2. czy warto doplacac do mono CreaPure? Nie warto. Kreatyna to kreatyna i efekty kształtowania sylwetki powinny być takie same. 3. wiadomo, ze podczas treningu silowego, gdy spada nam poziom glukozy we krwi "aktywuje" sie niechciany kortyzol. idac na logike - czy jezeli dorzuce do napoju intra [...]

Ale Ty już 3 czy 4 takie same tematy założyłeś. Pytasz ciągle o to samo i w ciągu miesiąca wymagasz efektów. To jak mam Ci odpowiedzieć? Redukcja czy masowanie to procesy rozłożone w czasie. Nie ma czegoś takiego jak wyraźny efekt po miesiącu. Zdecyduj się na jakąś opcję ale na wynik nastawiaj się przynajmniej za jakieś 3-4 miesiące. Inaczej się [...]

morales nie są to takie same tematy, bez przesady. O ile dobrze pamiętam w pierwszym pytałem, czy mam dalej masować, czy też przerzucić się na redukcję. W drugim byłem już zdecydowany na wycinkę i pytałem co robić przy odchudzaniu. No i wreszcie ten temat, który sedno ma typowo w lipomastii, czyli jak się pozbyć tej dręczącej sprawy. [...]

Widze, że tu same Einstein-y (tzn. Newtony)

[...] uderzeniu. Z drugiej strony rada dla tych co chca zwiekszyc efektywnosc swojego uderzenia - odpuscie silownie lecz przyluzcie sie do tereningow SW- efekty przyjda same. Polecam Kyokushin - w tym stylu wszystko jest wyposrodkowane - w innych stylach punkt ciezkosci uklada sie czesto poza srodkiem ciezkosci najwazniejszych elementow [...]

Z drugiej strony rada dla tych co chca zwiekszyc efektywnosc swojego uderzenia - odpuscie silownie lecz przyluzcie sie do tereningow SW- efekty przyjda same. Ble ble ble. Powiedz to kilku czołowym fighterom, którzy sporo czasu spędzają na siłowni. Choćby Cro Cop, Fedor, Couture... Bardziej istotny jest sposób w jaki się trenuje. Polecam Kyokushin [...]

z tym oyamą to same brednie nie wiem jak można w takie coś wierzyć.

Hendo chyba o tym napąknął %-) Tylko, statystyki też mówią same za siebie. Można komuś sprzedać 5 strzałów i siniak wejdzie po 1h. A można jednego łokcia wypuścić i pół ryja rozwalonego %-)

zrobilem tak jak pisal georgu: poniedziałek_klata biceps wtorek_przerwa sroda_nogi czwartek_przerwa piatek_barki triceps sobota_plecy niedziela_przerwa cwiczenia takie same jak w moim pierwszym planie, nie czuje sie przeładowany nimi i tez nie czuje zeby mnie osłabialy, uwazacie ze jest ich za duzo albo zly wybor ?

Do Qertoip'a nie podałeś żadnego rozsądnego rozwiązania ponad to co robi setki osób głoszących takie same prawdy. Oczywiście, że lepiej sprzedać lowka w czapę niż w nogę, ale sprowadzenie do parteru nie jest domeną bjj. Co do reszty się nie wypowiadam, podtrzymuje co napisałem. Zresztą Boruta stwierdził to samo. AMEN Ps. A polskie czcionki [...]

[...] , kobiety mają okres i mieszają o %-) sam się zastanawiam czy brać zawsze banan i snikers to samo zrobi .}:-( a smakuje . CWS - jest w dużych puszkach bo mi wyświetla same saszetki ? a korzystam z cissusa fitmaxowego, musisz się rozejrzeć - no właśnie czy to da się jeszcze kupić a jak nie to ten kolegen z TRECA da rady , czy masz jakiś [...]

Ok jest ale: - nie rozumiem trochę sytuacji z dwugłowym uda- jest to mięsień tego samego typu co biceps, a ty go katujesz 12 seriami. Z czego 8 w dwóch ćwiczeniach są ćwiczeniami izolowanymi i na tej samej zasadzie- żurawie i uginanie w leżeniu. Ja bym zostawił same żurawie na 5 serii. Chyba że masz te mięśnie nie rozwinięte to wtedy wstępnie na [...]

A co z tą skalą Tannera? I jakie ćwiczenia polecacie? GH nie dostanę raczej :P, a nawet nie chcę, bo same problemy mogą z tego wyniknąć : /..

Piotr (uzi) twoja separacja mnie rozwala, jak już jest mega to co będzie za prawie miesiąc.... Ciężary muszą być ciężkie ale odpowiednio dobranie do czasu przygotowań. Same spotkanie się liczy najbardziej.

sluchaj, Michailowi chodzi oto, ze co z tego, ze jadles na sniadanie np. platki owsiane jak to sa same ww, ok, zapewnisz ujemny bilans kaloryczny, ale za mala ilosc bialka spowoduje, ze bedziesz chudl w miesniach, a tluszcz oczywiscie tez, ale miesnie to pierw odczuja Pozdrawiam, NoRtOn