pierwsze treningi

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

mam pytanie ile czasu ty na siłowni spędzasz????

PEWNIE CAŁY DZIEN BUHAHAHAHAHAHAHA 12 seri po 4 pow ahhahahaa

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

_MlodY_15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3

i co podnieca cie to ? mam czas :>

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

fajnie ze masz czas ale wykorzystaj go na nauke wes ksiązki w ręke a nie ciężary bo sobie nimi krzywde robisz...

...

_MlodY_15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3

teraz mam ferie a zreszta ucze sie tyle ile trzeba

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

troche wiecej pokory, trening ci napisałem jakim powinnes cwiczyc zeby miec rezultaty, a ty chcesz sie swojm zajeżdzać spoko nie zabronie ci tego ale za 2-3 lata zeby moje wypowiedzi ci sie nie sniły jak bedziesz w szpitalu leżał... " duzo nie znaczy lepiej"

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

o trening nie powinien przekraczac 1,5H ten co ci napisałem spokojnie w 1H sie wyrobisz stosując przerwy od 1,5-2 min na odpoczynek pomiedzy seriami
P.S w wieku 15 lat nie powinienes wogóle cwiczyc :/

...

_MlodY_15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3

a ja dodam 1 rzecz cwicze u siebie na atlasie i te cwiczenia ktore ty mi podales to nie moge niestety cwiczyc bo nie mam na czym

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

To napisz co masz, to Ci pomozemy w stworzeniu czegos dla Twojego poziomu zaawansowania (czyli zerowego).

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

sory młody ale w twojm treningu co ty napisales nie ma zadnego cwiczenia co mogło by wykorzystywac atlas... same hantle i sztangi wiec nie ........ głupot ze masz tylko atlas...