niekwestio

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1582

przeczytanych postów

20465

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2011 (10:09)

Data rejestracji 02.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Temat Tabu w spożywaniu suplementów i produkcja. witam wszystkich, nie wiem czy już był kiedyś taki temat poruszany czy też nie bo dawno nie śledziłem działów zamieszczanych tu na forum, ale ciekawi mnie jedna rzeczy z jaką się ostatnio spotkałem podczas rozmowy ze znajomymi. otóż jeden ze	9	2011-05-06 21:18
Trening dla zaawansowanych	PLANY 4 DNIOWE Z PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by niekwestio chciałbym przedstawić wam 4 plany treningowe z priorytetem na klatke,plecy,barki,łapki. plany nie będą skomplikowane i więkrzość z początkujących jak i tych ćwiczoncych dłużej będą mogli znaleść coś dla siebie. jak wiadomo plan co cykl przydało by	47	2005-11-21 07:02
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM <br><br>jak w temacie: około 160kg z gryfem 190cm wyciag + uchwyty + modlitewnik ławka + stojaki + nakładki do poręczy cena 1500zł odbiór osobisty: aleksandrów kujawski fotki:	34	2009-07-28 11:25
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	****sprzedam nie dużą siłownie****** witam jak w temacie ponowiłem sprzedanie siłowni link do niej http://www.sfd.pl/sprzedam_si%c5%82wonie_woj%2ekuj%5fpom-t517269.html aktualna cena znajduje sie na 3 stronie pozdro	0	2010-02-19 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	6 lat stażu, problem z zalaniem na diecie... witam coś o sobie: wiek-24lata staż-6lat wzrost - 180cm waga - 82kg budowa ciała szczupła, cięzko przytyć szybko cel - masa z niskim poziomem tłuszczu cykle suplementowe - jeden cykl ponad 2 miesiace temu cell pump + tcm dieta - przez 6	5	2009-12-28 21:27
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcje wynikające ze złego podejści do ćwiczeń... cze wszystki postanowiłem coś poskrobać... często sie mówi o dysproporcjach rąk barków pleców , no i klatki... jednym z głównych przyczyn dyspropocji oprócz "genetycznego daru" są ćwiczenia a co za tym idzie ich technika i sposób w jaki do nich	10	2005-06-23 09:50
Targowisko	(s) 160kg z gryfem 190cm 450zl okolice Torunia jak w temacie odbiór osobisty	0	2009-03-10 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	szkodliwość diety witam wszystkich forumowiczów zastanawiam się nad pewną kwestią nie wiem czy poruszaną już tutaj na forum może nie.interesuje mnie szkodliwości jakie wypływają z stosowania diet: masowych, redukcyjnych itp. wiadomo że stosując dietę staramy się	3	2009-01-21 18:43
Po siłowni, o siłowni	każdy musi to mieć na siłowni <br><br>witam wszystkim mam szybkie pytanie czy ktoś ma na siłowni takie krążki bo potrzebuje wymiar czyli grubość i średnice krążka 10kg oczywiście nie otwory :) z góry dzięki za pomoc bo	10	2008-06-30 18:10
Trening dla zaawansowanych	Techniki wykonywania ćwiczeń kulturysty... <br><br>cześć chciałbym coś powiedziec na temat poprawnosci wykonywania cwiczen kulturystycznych, jest dużo różnych książek,gazet,i jest atlas ćwiczeń... ale ja chciałbym sie sugerowac wskazówkami	74	2005-05-19 12:03
Targowisko	sprzedam 250kg miejscowość 25km od Torunia witam mam na sprzedanie jakieś 250kg 8x6kg 4x4.5kg 4x2.5kg 8x1kg 4x0.5kg za 300zł i 2x35kg 2x11kg 2x10kg 2x9kg 2x6kg 2x2kg +gryf duzy 10kg za 500zł ktoś chętny pisać	13	2008-05-02 23:25
Po siłowni, o siłowni	Mały problem podczas dawkowania kreatyny LOL witam wszystkich. temacik może okazać się dziwny, bo może tylko ja jestem wyjątkiem hehe ale może znajdą sie też tacy użytkownicy co mają podobny problem podczas brania kreatyny. chodzi o to, że gdy jestem na cyklu kreatnowym to mi nie chce	28	2007-10-07 07:26
Targowisko	Sprzędam sprzęt okolice Torunia <br><br>witam. mam do sprzedania sprzęt: - ławka płaska i skośna regulowana + modlitewnik 250zł - poręcze 100zł - gryf prosty 180cm 80zł - gryf prosty 200cm 100zł - gryf łamany 70zł - krązki 2x	47	2006-06-23 14:17
Targowisko	Sprzedam sprzęt zestaw: ławka z modlitewnikiem doczepianym(płaska,skos góra)200zł poręcze gryf prosty 200cm (orginalny) krązki na sztange: 2x15kg 2x11kg 2x4kg 4x1,5kg krązki na wyciąg : 2x25kg + przedmiot do nakładania krązków drążek doczepiany do	21	2006-12-14 23:18
Trening dla zaawansowanych	Tylko dla ludzi o mocnych nerwach.... mam chwile wolnego, mam małą wene twórczą, więc tak jak każdy mający to co ja poskrobał by sobie coś. ale ja od pewnego czasu stosuje sobie taki siaki planik 3x w tyg bez szaleństw bo po co. krótko o założeniach opartych na atlasie	15	2006-01-28 21:24
Galeria Zdjęć	FOTKI NASZYCH KOBIET <br><br>w tym poście prosze o załączanie zdjęci naszych kobiet zdjęcia mogą być najróżniejsze tylko żeby nie były ściągane ze stronek internetowych i tu wklejane,do zdjęcia może być komentarz opisujący	215	2003-12-22 16:47
Trening w domu	FULL BODY WORKOUT... coś podobnego do HST full body workout jest to trening który jest bardzo podobny do hst też ćwiczy sie całe ciało na 1 treningu i 3 razy w tygodniu. ilość serii na daną grupe jest taka sama jak w hst, czyli na duże grupy 3-4 serii , na małe 2-3 serii. ale w hst liczba	4	2006-02-06 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, do oceny... staż treningowy 2 lata bez diety. dużo wolnego czasu, oprócz treningu żadnego innego wysiłku waga 70-72kg z nowym rokiem przyszły nowe założenia wiec postanowiłem zacząć trzymać jako tako diete.ułożyłem sobie coś takiego, żeby utrzymać wysoki	5	2006-01-10 22:27
Targowisko	bluza nike XL 150zł <br><br>jak w temacie kolor: perłowa czerń 85% poliester / 15% bawełny	3	2005-11-07 15:10
Trening dla zaawansowanych	każdy powinien mieć swój styl, mam i ja ;) staz 2 latka regeneracja: 1 tydzien juz minoł 2 tydzien będzie za tydzień cel: masa nowy planik na nowe 8 tyg treningu. niedziela: klatka, bark(przód bok) , triceps klatka: -wyciskanie na	14	2005-10-21 11:58
Galeria Zdjęć	Niekwestio... siłka... Trener ;p <br><br>jak w temacie będą fotki sprzętu , osobistego trenera i moze kiedyś moje ;p zaczne od fotek wolnych ciężarów...	54	2005-09-01 22:11
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy plan na mase do poprawki...problem z nogami :/ witam wszystkich... staż niepełne 2 lata jakies 2 miechy brakuje wiek 20 sprzęt: -ławka do wyciskania płask, skos -ławka do barków -poręcze -drążek -sztangi proste i łamane -hantle teraz	11	2005-09-30 11:54
Trening w domu	Następny cykl HST...małe zmiany.... staż:zbliżam sie do 20 miechów... wiek: 20 lat wcześniejszy trening hst system 13-10-7-4 z tego względu że 15-10-5-5n mi nie odpowiada... skoki ciężarów na poszczególnych 2tyg cyklach są mniejsze np. skok na płaskiej miedzy 15 a 10 byłby 10 kg ,	32	2005-07-28 21:43
Po siłowni, o siłowni	Wiosłowanie sztangą vs Podciąganie końca sztangi w opadzie... tak jak w temacie, interesuje mnie wasze podejście do tych 2 ćwiczeń które bardziej wam sie podoba, które jest wygodniejsze dla was, i które daje leprze rezultaty???? ja do tej pory cały czas robie wiosłowanie sztangą podchwyt waski chwyt i	17	2005-08-27 19:06
Targowisko	sprzedam hantle 2x28kg rozkrecane jak w temacie, okolice torunia...	7	2005-06-17 16:36
Targowisko	kupie kułka do wyciagu .... kupie 7 kółek do wyciągu lub całośc z mocowaniem czyli 1 kółko + zbrojenie to przykręcenia do sufitu,za rozsądną cene....najlepiej z okolic torunia i włocławka...	10	2005-03-29 12:18
Po siłowni, o siłowni	mania konstrukcji... <br><br>cze ostatnio zbudowałem sobie porecze do klatki wolnostojace jak bede miał cyfre to zapodam fotki, poreccze mi wyszły bardzo fajnie i dostc tanio bo 70zł ale troche sie narobiłem, ale nie oto	21	2005-05-02 22:37
Trening w domu	Spróbować zawsze można...nic cie to nie kosztuje... staż ponad 1,5 roku ostatni trening dzielony 4 dniowy ( cięzki-lekki) cel: masa chciałbym abyście mi ocenili i doradzili wstępną rozpiske dni ćwiczeń , jak bedzie wszystko ok to dodam powtórzenia i dobiore sobie ciezar... oto planik: 1	10	2005-06-13 22:49
Trening dla zaawansowanych	Trening do konsultacji... cze wszystkim najpierwt cos o sobie ćwicze 1,5roku waga 72 kg wzrost 182cm cel: masa przeciwskazania: wrzodziejące zapalenie jelita grubego , usunięcie z diety nadmiernego spozywania produktów mlecznych oraz jakikolwiek odrzywek	23	2005-05-15 22:32
Po siłowni, o siłowni	dziwne,śmieszne nazwy ćwiczen na waszych siłkach... czytając te forum zauważyłem duzo nowych dziwnych lub śmiesznych nazw ćwiczen, tzn zamienniki z podstawowych nazw, u mnie np: na szrugsy mówi sie "dziwienie" jak koles podciąga hantle do góry to patrzy sie w lustro z wytrzeszczem i zawsze mamy glebe	21	2005-04-03 06:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Obciążenie i gryf	2011-04-20 07:56
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-03-06 19:06
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-24 13:54
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-23 04:54
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-20 21:49
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-19 14:38
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-19 14:38
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-19 14:38
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-19 14:37
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-19 14:37
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-19 14:36
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2010-02-19 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	JAJKA	2009-12-29 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	6 lat stażu, problem z zalaniem na diecie...	2009-12-28 21:53
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan na mase	2009-12-24 10:32
Trening dla zaawansowanych	potrzebny dobry trening	2009-12-24 08:24
Trening dla zaawansowanych	potrzebny dobry trening	2009-12-23 14:33
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-31 12:24
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-29 20:48
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-29 12:27
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 12:34
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 11:34
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 11:32
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 11:32
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 11:31
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 11:31
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 11:29
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 11:28
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 11:28
Targowisko	Sprzedam siłwonie woj.KUJ_POM	2009-07-28 11:27