same

jeżeli chodzi o shoguna to ludzi za dużo i troszke pedalska ta siłownia, na sandomierskiej nie polecam bo chodzą tam same pajace a kolor niebieski ścian to poraszka i jeszcze wogóle nie ma muzy, w herkulesie nie byłem więc nie wiem, tytan przyzwoity, sandomierska obecnie jest spoko, a najlepiej jest u larego na karczówkowskiej narka

POPRAWKA jeżeli chodzi o shoguna to ludzi za dużo i troszke pedalska ta siłownia, na sandomierskiej nie polecam bo chodzą tam same pajace a kolor niebieski ścian to poraszka i jeszcze wogóle nie ma muzy, w herkulesie nie byłem więc nie wiem, tytan przyzwoity, NIE sandomierska TYLKO SAMANTA obecnie jest spoko, a najlepiej jest u larego na [...]

[...] czy zadzaiała jak chemiczna liposukcja?) tak czy tak zuję działąnie tych witamin moze to niefachowo ale przynajminej mnie dupa nienapiernicza a za to tak fajnie sie napinają same dolnie partie mięśni brzucha :) może jutro w udo przywale ale tego jest 2ml a już po samej igle w dupie czuje lekki dyskomfort .lido zejdzie po godzinie a dupa będzi [...]

nie katuje barkow przykładam sie do kazdego miesnia tak samo a akurat za bardzo na barkach mi nie zalezy same dobrze rosna

ladne plecki , swietne barki ocena 7/10 tylko czemu same foty plecow wrzucasz a klata,triceps ,nogi itp?

to po co prosisz o pomoc jak i tak bedziesz robil swoje? robiac ciagle te same cwiczenia mozesz zlapac tylko stagnacje...a klatke i bicepsa przetrenujesz

[...] 1200kcal, jednakże jej składniki to te których zawsze unikałem - staje mi to kością w gardle. ponieważ mamy okres plonów myślałem nad przejściem na dietę wegetariańską tj. same warzywa i owoce bez żadnych dodatków (niski poziom przetworzenia) ew. herbata biała z wanilią i stevią (stevia jest ziołem o właściwościach słodzących będąca za razem [...]

Wkurzaja mnie takie posty... Piszesz o swojej diecie: same fast foody, chipsy, cola itp! Wiesz ze to jest zle, kazdy to wie a czeka az ktos napisze ze tego masz nie jesc?! Cudów nie ma! Nie schudniesz 45kg w 3 miesiace. Na serio dlugo by pisac. 4kg max miesiecznie. Podstawa to zdrowy tryb zycia. Czyli ZDROWE ODZYWIANIE (czyt. dieta) i RUCH! To [...]

no to od wtorku na siłownię no i królicza dieta, tj. same warzywa i owoce max na dzień ok. 1k kcal pozdrawiam.

Byku a co to za zawody :) ? Ja też jutro mam :) Może to te same :D? Powodzenia ! :) Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-03-19 19:08:39

[...] 2 na 4 metry).Zona wybudowala za domem chlew wstawila 2 koryta i go tam zamknela!Tylko widzialem jak codziennie to inna ciezarowa podjezdzala i *** z przyczepy pasze!No i kiedys patrze-wypuszcza go.Wylazi taki duzy chlopak z worem do kolan,pala po same uszy mu stoi.Naprawde ładnie na tym wyszedł!Gorąco polecam! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

wniosek z tego taki, że świnkę sie po roku zarzyna zanim zmiany chorobowe w wątrobie i nerkach same ją zabiją. Premix zawiera antybiotyki i stymulatory wzrostu nie jest obliczony na zdrowe życie umięśnionej świnki tylko na ekonomię produkcji RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] zreszta juz o tym pisalem . Warto sprubowac (jezeli komus kasy nie szkoda) ja wlasnie od wrzesnia bede jechał na nor + 4ad . Zobaczymy jak pujdzie licze ze nie bedzie tak źle . Wiem że pewnie taki same efekty jak nie lepsze miałbym po mecie ale co tam Mete zaladuje na nastepny cykl . Wiec jezeli chcesz sprubowac i kasy ci nie szkoda to prubuj

[...] zbyt długo. Kilka dni pózniej, gdy juz mogłem zginac noge problem powrócił. Moje podejrzenia okazały sie słuszne. Miałem wiecej niż jedno cialo wolne. Objawy są takie same. Ciało wolne pojawia sie znowu w tym samym miejscu na kości kolana. Moze to co teraz napisze okaze sie troche nierozsądne, głopie ale wydaję mi sie mało ryzykowne. [...]

przecież wiosłowanie a podciąganie sztangi na ławce w opadzie angażuje te same mięśnie po pierwsze ''francuz leżąc uginanie''-pisz po polsku po drugie po trzecie pompki na poręczach są już w ''A'' unoszenie bokiem angażuje tylko boczne akony a nie wszystkie tak jak sztanga wzdłóz tułowia po czwarte po piąte co zanczy ''przysiad przedni'' ze [...]

przy treningu ABC i np trzech treningach w tygodniu efekty też będziesz miał ale krócej, bo zawsze będziesz wykonywał te same ćwicznia na tym samym zakresie powtórzeń, a w przypadku AB 15/10/5 przy powiedzmy 3 treningach w tygodniu, gdzie rotujesz tylko treningi A i B zostawiając liczbę powt w tych samych dniach jak już to wcześniej rozpisałeś, [...]

[...] na jednym treningu; 4)różnicuje się intensywność treningów na przestrzeni tygodnia/mikrocyklu. Skoro sprzęt Cię ogranicza, to zrobimy cieżki FBW, gdzie będziesz miał prawie same ćwiczenia ze sztangą+ćwiczenia na wyciągu. Wszystkie wskazówki jakie tu dostaniesz zaczerpnąłem z artykułu ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW wg Wodyna. Piszę o tym, bo [...]

zapomniałem napisać, że w treningu B w wyciskaniu i ściąganiu drążka zawsze powtarzasz te same ciężary i zawsze dodajesz tyle samo do obu ćwiczeń. Myślę, że dodawnia 2-3 kg w dniu "10" na tych ćwiczeniach na razie wystarczy.

[...] sie 2 kg do CM i oblicza się procenty żeby otrzymać CR?? co mikrocykl...??? P.S z czym TWÓJ plan jest lepszy OD MOJEGO???? tylko ćwiczeniami się różni ale partie są te same... nie rozumiem... coolavy odpisz... Dobra zmieniłem twój plan '' troszkę '' może być : A Uda+Łydki: -Przysiady ze sztangą [...]

Eh, nie chce robic nowego tematu.. ćwicze dopiero 5 miesięcy systematycznie i jak wkoncu jest z tym treningiem na mase... wojtek robi co każdy trening te same partie, a ja robie poniedzialek klata+tric, plecy+bic, nogi+barki, który sposób jest lepszy na mase ?:)