same

Same wady ma Twój trening,nie trenujesz nóg,a to jest połowa mięśni i trening jednej partii mięśniowej raz w tygodniu jest mało efektywny.Pozdrawiam.

Dzieki za wpis.No to ja juz nie wiem, ile osob tyle teori, jedni mowia zeby nie przemeczac tylko raz na tydzien, a inni zeby codziennie te same grupy miesniowe cwiczyc. Nie trenuje nóg bo nie widze takiej potrzeby, 17scie lat je trenowalem na boiskach, grubsze nie beda. Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2015-09-15 21:22:52

w dupie byles i gowno widziales :-) sa zawodnicy startujacy latami w tej same kat wagowej, gdzie 46 w rece wyglada zabojczo pozatym nie kazdy chce zrobic z siebie kaleke, a nawet jak chce to nie kazdy moze bez wzgledu na x lat koxowania to jest wlasnie typowo prostackie myslenie, nie wiem czy to glupota czy proznosc, czy ogladanie swiata przez [...]

[...] w kwesti biegania interwalowego czy np. jezeli biegac 3000m to robic szybkie odcinki prze400m czy 500m. Albo czy w chociaz w jednym dniu w tygodniu biegac niewiem np. same 400-500m np. po 3razy w miedzyczasie nie biegajac. I czy mozna dorzucic niewiem np. trening w ktorym biagalbym serie odpowiednio 1000,800 i 400m. Mysle nad czyms takim [...]

[...] na wymioty sie zbieralo, no ale powiedzmy, ze to to pikus jest i pominalbym to nawet gdyby nie inne rzeczy; samopoczucie na CP masakrycznie slabe, chec do treningow nijaka.. same treningi slabiutko w ogole nie odczuwalem dziala tego suplementu, ani sila do przodu nie szla.. ani zadnej pompy nie bylo no nic, tylko czlowiek*****owo sie czul, w [...]

pierwszym błedem jest robienie we wszystkich ćwiczeniach takich samych serii, powtórzeń. Plan na plecy to w ogole no comment ponieważ nie masz podstawowych ćwiczen. BArki to w ogole śmiech na sali same wyciskania.. a Plan powinienes zmieniać co 6-8 tyg a nie co rok ;]

Po pierwsze: znam nazwy ćwiczeń, ale różnie to bywa z ich wykonywaniem, więc nie wymieniałem O tym właśnie mówiłem. Nie chodzi o same nazwy, ale żeby poprawnie je wykonywać. Po drugie: mam kuzyna 17 - letniego(też jest na tym forum), który zna się na tym i mi pomaga To pewnie całe życie ćwiczy na siłowni i modzi z SFD to mu do pięt nie dorastają. [...]

+uwzględnić rozwaloną gospodarkę hormonalną od śmieciowego żarcia w efekcie czego można zredukować i pozostać z lipomastią czy też po takim odżywianiu efektem końcowym redukcji będzie brak ostrości muskulatury, brak gęstości a mięśnie same w sobie małe.

[...] rozwój masy mięśniowej, już masz wszystko, czego potrzebują twoje mięśnie by się zaadoptować do wysiłku zwiększając swoje wymiary'' Tylko że on wierzył że jedząc byle co same wyrosną mu mieśnie bo w to wierzy. Do tego nie jadł posiłku przedtrenigowego bo to nie jedzenie daje energie na trening tylko niezbadany obszar naszej głowy i efekt [...]

a dlaczego nie planujesz żadnych ćwiczeń mam zamiar się zredukować samą dietą ? same brzuszki nic tobie nie dadzą

Wiesz co ja na redukcje polecam FBW na każdym treningu całe ciało , dobre pobudzenie wszystkich mięśni same ciężkie podstawowe ćwiczenia w tym tkwi moc. Wybierz FBW i dietka i lecisz pozdro

"zobaczył jego zdjęcia w jakiejś herbaciarni czy piwiarni" Czyli widać, że te panienki same do niego przylazły. A to jest zupełnie inna sprawa. Naprawdę, są panienki, które wolą dużo starszych facetów. Poza tym w latach '70 Polański nie był jeszcze starym dziadem tylko 40-latkiem. A baby potrafią być perfidne. Np. Monica Lewinsky, co dwa [...]

[...] z żydami", "balcerowicz musi odejść", "pedały do gazu", "odrąbać ręce złodziejom", "kara śmierci dla morderców", "same dziady wystąpią na festiwalu w sopocie", "hip-hop to g****", "uśpić narkomanów" i tym podobne rzeczy. Wiesz, łatwo jest kogoś oczerniać, ale los [...]

Rób powolną masę mięśniową bez zbędnego tłuszczu i mięśnia same wyjdą na wierzch.

[...] chcesz się wyrzeźbić a zrobić po prostu z siebie przysłowiowego wieszaka Jak spalisz tłuszcz którego imo nie ma zbyt wiele to tam gdzie teraz masz jakiś zarys klaty, będą same żebra. A dlaczego? bo mięśni u Ciebie tyle co wcale. I nie piszę tego po to aby Ci dogryźć. No ale po co się oszukiwać. Chcesz wyglądać jak patyk to do dzieła nikt Ci [...]

A ile miałbym przytyć aby móc zacząć spalać ? Wnioskując to co napisałeś, to teraz jak ja ćwiczę np. klatkę to ona zamiast się troszkę powiększyć i lepiej zarysować, ukształtować to ona całkiem zniknie ? Same żebra zostaną ?

[...] W abrkach mamy ciezki wycisk w gore i inne podobnego typu boje, z klata beda abrdzo oslabione, natomiast łapy, gdzie ich trening nie ejst taki "mocarny" beda same :). Trening z mojego artykulu jest tylko przykladowy. Chcesz cwiczyc 4x w tygodniu + aeroby ok. Tylko warto stosowac ogolne zasady:) podzial partii , jest wiele. W [...]

[...] tyłem, body weight squll crushers itp. póki co bez podziałów A i B no i tak 3 x tygodniowo jednkże po weekendzie być może będe miał ogarnięte hantle i sztange a jak nie to same nakłady (chociaż do wiosłowania) i wtedy napisze porządnie plan z seriami być może podziele na A i B a może bez dzielenia. (jak sądzicie ?) To jest jedno natomiast moje [...]

[...] ja na cyklu lece caly czas. Lepsze wykorzystanie towaru. Warto poczytac o wplywie malych dawek provi do cyklu, wykorzystaniu wolnego testa itd duuuzo by pisac. Ogolnie same plusy ;-) Cabaser daj juz pol taba, kolejny co 10-14 dni ale jak przypilnujesz estro to prolka nie ucieknie! Nie czytalem jaki tam cel cyklu, jak ubijanie miesia to [...]

[...] (only 5g), jdnocześnie zwiększając wydzielanie insuliny (podając rybozke z glukozą); i w ten sposób usprawniając transport możesz przy mniejszej ilości kretki uzyskać te same efekty co inni po większej ilości kretki, i samej rybozce (glukoza niet). Dobrze kombinuje?? Mniej po nerach, więcej w opone... Oooostro z profilem Pozdrawiam również [...]