same

przysiad 85 MC 70 wyciskaniue 65 dieta raczej jest chcialbym tez teraz zaczac robic takie cwiczenia jak pompki na poreczach czy przenoszenie sztangielki bo odkad jestem na silowni to tylko same wyciskania robie na klatke

[...] Wieczorem - siłownia ogólnorozwojowy trening Zastanawiam się czy Soboty nie zamienić sobie np. z środą żeby zrobić odpoczynek od biegania i żeby nie były dwa takie same treningi na siłowni pod rząd? Muszę do tego wszystkiego sobie basen czasem dorzucić bo troszkę dokuczają plecy... + do tego jakiegoś masażystę... A odnośnie tych [...]

Kwadratowy no i super! tak,barki zostaja w treningu. jestem za tym,iz mimo,ze niektore cwiczenia angazuja podobne lub wrecz takie same grupy miesniowe,aby zawsze przynajmniej jedna serie z malym ciezarem wykonac(taka na 50%CD). zreszta..wiesz,wszystko zalezy od obciazen ktorych uzywasz. jesli czujesz,ze warto zrobic dodatkowa serie,czy dwie [...]

[...] trenuję bjj prawie rok i może nie mam kolorowego paska, ale dużo się nauczyłem i różnica między mną a początkującymi jest du....ża. Zero ściemy (wyskoków, obrotów, itd.), sama praktyka. Oprócz tego polecam mma, to Cię trochę rozrusza po bjj i będziesz miał tam same najskuteczniejsze i najprostsze techniki. pozdro. napisz jak już coś wybierzesz.

[...] JESLI TRENER ZOBACZY ZE ZASLUGUJESZ NA DANY PAS TO POPROSTU CI GO PRZYZNA cynik75 ta twoja sekcja jest jakas popi**olona jak ci zrobi egzamin skoro niebieski pas zna takie same techniki jak czarny pas? chodzi tu o umiejetnosc wykozystywania tych technik w walce np u mnie w szkole najczesciej pasy dostajesz na turniejach itd te wymyslanie [...]

[...] moim uzaleznieniem byly papierosy i zawsze bylam szczupla.Gdy skonczylam 21 lat wyprowadzilam sie do chlopaka i sie zaczelo. Jadlam wieksze porcje obiadow, doslownie takie same jak on. Jak zwykle slodycze codziennie, doszlo wino i piwko co jakis czas. I zaczelam tyc jak swinia:/ dokladnie 5 kg na miesiac czasami mniej czasami wiecej. I nie wiem [...]

No to makaron durum , ziemniaki... Według mnie jeszcze za dużo białka. Ważysz 77 x 2g =154 g a przecież te 77kg to nie same mięśnie. Hmm zamiast margaryny lepiej masło i to mleko wieczorem też bym wywalił. A poza tym to ok Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2013-04-20 21:56:17

I napisz prosze dlaczego boisz sie treningu silowego. Podjecie aktywnosci fizycznej przyniesie same korzysci i pozytywnie wplynie na nastroj.

Same brzuszki nic ci nie dadza bez diety która stanowi ogromny % sukcesu. Biegi + Dieta + a6w i bedzie kaloryfer:)

Jak sobie kupię nowe buty, a niedługo to nastąpi to pokażę. Bo te aktualne to się nawet same wstydzą zdjęcia:P Te bóle to mogą być wzrostowe? Czytałem że własnie od rośnięca mogą boleć kostki, kolana i właśnie biodra... Na szczęście podczas pływania nic nie boli, a to też lubię robic i jestem w tym dobry.

[...] JEŻELI BĘDĘ BRAŁ THERMAL PRO I NIE BĘDĘ ROBIŁ AEROBÓW " i tyle chyba wystarczy daj soebie spokj jak nie chce Ci sie za przeproszeniem dupy ruszać bo wiecej dadza Ci same aeoroby bez thermala Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

sorki ze tak powiem ze sie wtracam ale czegos nieczaje trzeba dokladnie w takich ilosciach sie odzywiac co ze tak powiem do grama????i je sie wkolko codziennie te same rzeczy???? czy jak ja np jem rzeczy zdrowe ale niewyliczam sobie co i jak tylko ze tak powiem na oko to zle??? moze mi ktos tak w jednym zdaniu to wytlumaczyc???? sorki za moje [...]

To samo będzie jak zastosujesz takie same proporcje

mlodzienie a on bral same nitro czy z czyms??bo ja slyszalem ze jak samo sie bierze to jak sie konczy puszka z tabletkami to rowniez miesnie sie koncza...i wszystko spada zaraz

[...] Tylko Dieta i ciężka praca jest nawozem sukcesu, jeśli chce sie osiągnąć jakiś cel trzeba ostro sie spiąć i ciężko pracować, a efekty na pewno będą pamiętaj ze całej roboty nie zrobią same saa one tylko wspomagają... Powodzenia...!! Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-07-16 00:02:47 Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-07-16 00:08:27

W sumie racja, ja do kruchego daję same żółtka Ale już dawno tych jaj nie widziałam. Na pewno były trochę droższe.

Niski IG wcale nie oznacza, ze weglowodany zawarte w takim produkcie beda dobre dla organizmu. Przykladem moze byc fruktoza, ktora kiedys byla uwazana za idealna dla cukrzykow a wyszly z tego same problemy.

[...] jakiś tam warunków fizycznych z kosmosu.. Co ciekawe nie mam spadków praktycznie żadnych gdy mam przerwę przez nawet pół roku. Przychodzę na siłkę i dźwigam niemalże takie same ciężary. Nigdy nie miałem problemów ze stawami bo siadają gdy ktoś chce szybko coś ze sobą zrobić na koksie.Owszem jest kupe ludzi którzy po moim wyglądzie i sile [...]

[...] za tym idzie, sportowcy wykonujący swoją pracę imają sie różnych, czasem nie do końca zdrowych i legalnych, środków, żeby osiągać jak najlepsze wyniki i obawiam sie, że nic z tym nie da sie zrobić, bo tak naprawde społeczeństwo daje milczącą zgodę na takie praktyki no bo skoro wszyscy biorą, to w zasadzie każdy ma takie same szanse, czyż nie?

To może ja powiem tak, że waga ciężka zawodowa to są same koksy. Każdy kto trenuje lub trenował Sztuki WAlki wie, że aby mieć dużą mase jak na Swój wzrost czyli np. 105kg na 190cm; 95kg przy 180cm to już jest naprawde bardzo dużo i bez koksu ciężko. Życie fightera jest ciężkie trzeba przyznać i nie można utrzymać odpowiednio wysokiej wagi bez saa, [...]