same

[...] dystans to zmień proporcje na 2dni interwały i 1dzień normalny, w którym stale biegasz ten długi dystans. oczywiście w interwałach stale zwiększasz liczbę serii. -co do samego treningu kick-bxingu t onie wiem czy ty na sekcji cwiczysz czy sam?? BO jak na sekcji to rób to co wszyscy, a jak sam to ten ww worek i jeszcze cos ci napisze tylko [...]

[...] może z wyjątkiem początkowych zakwasów :P Bardziej teraz patrzę na zawartość danego produktu niż na kalorie i mimo, że jem ich więcej, to czuję się wiele lepiej niż jadłam same niskokaloryczne rzeczy. Ograniczam węglowodany, staram się wybierać te produkty, które mają więcej tłuszczu i białka, co prawda trochę to nudne, bo ciągle serki, jajka, [...]

[...] mniejszy się wydaje, a nie taki wielgaśny.. Fakt jest jeszcze sporo centymetrów do zrzucenia, ale czuję się ok ;) Wykluczyłam głównie ziemniaki i pieczywo chrupkie, kaszę bo to takie główne węglowodany które spożywałam. Nie używam już margaryny typu rama itd. Teraz same konkrety, jajeczko, serek, jogurcik :) A z maszkietów do suszone owoce :P

zawody kozak - nagrody kozak :-)))) mój wynik tez mi się podobał , więc same PLUSY w OLSZANCE z roku na rok jest coraz lepiej , aż chce się do nich jeździć i wyciskać :-)))))

Niezła gafa z mojej strony XD. Czyli jak bym trenował Fbw to bym ćwiczył 3x w tyg te same mięśnie? Tzn od nóg w zwyz?

[...] trening siłowy został wykonany dzisiaj bardzo dokładnie wg. Twojego planu ... ale rozumiem, że chyba nic sie nie stanie jak zamienie kilka ćwiczeń na inne a będą one na te same partie ciała?? a właśnie czy po silowych mogę sobie pobiegać jeszcze troche, oczywiście starając sie utrzymać odp. tetno... bo jakoś trudno mi wyjść z siłowni bez [...]

Po składzie mogę powiedzieć, ze na pewno działa i to może być niezła kosa. Sam tego nie brałem. Szkoda, że nie podali ile czego konkretnie tam jest. Na jednej stronie (niestety konkurencyjny sklep to linka nie wkleję) są same pozytywne opinie.

Co jest przyczyną to nie wiem własnie.. przed treningiem nawet, że zjem dużo węgli itd też nic. Może jakiś inny plan tylko jaki ? szukam w necie planów i nic nie mogę znaleść.. same tylko plany kolesie wstawiają i co chwile ktoś pisze, że to źle tamto źle i teraz wiedz czy ten plan wziąć czy jaki..

Tomaszeq zazdroszcze Ci mocnej skóry Ja po takich dwóch mocniejszych masówkach pod rząd wyglądałbym jak poparzony... zdrowa skóra wyglądała by jak rozstęp - same jej kreski by zostały reszta blizny

[...] długa przerwa, a nawyki żywieniowe takie jak wcześniej. Zmienić diete na mniej kaloryczną nie ma problemu, ale słyszałem (poprawcie mnie jeżeli pisżę bzdury), że brzuszki same z siebie nie zredukują mi tłuszczu na brzuchu, a z bieganiem muszę się wstrzymać jeszcze jakiś czas ( operacja na więzadła). Jescze jedno pytanie czy interwały można [...]

[...] do domu i zabieram sie o 18:30 za trening siłowy na rzeżbe plus od tygodnia 6 Weidera i teraz jeszcze zamierzam biegac .Nastepnie 30min po treningu jjem 4jaja ,czasami same plastry szynki i sera i ze 2 jaja, a czasami twarugi ze 2 jaja.moje pytanie brzmi czy dobrze robie jedząc o tak puznej poze te produkty bialkowe? TAK DOBRZE [...]

[...] normalna trafi co zrozumie twoją pasje i która nie ma z tym problemu a nawet się cieszy, że jej facet wyróżnia się z tłumu. Dziwi mnie to, że wolą chude emo-cipy od których same mają więcej w barach, dokąd ten świat zmierza? Kobiety stają się coraz bardziej męskie a faceci zniewieściali, jeszcze troche i też będą stać przed lustrem pół dnia i [...]

Otoz to a jezeli marmurze twierdzisz ze ogladanie seriali jest tak samo interesujace i ciekawe jak aktywnosc fizyczna to po kiego grzyba cwiczysz :P idz ogladaj seriale plecy od lezenia same sie zrobia :D

[...] pewno) w ogóle nie kopał lowkicków (dla mnie jest to nie do pojęcia ), w ogóle bez formy; dla mnie aerts powinien już wygrać tę walkę po 3 rundach. musahi, no cóż mam takie same zdanie jak większość - nie powinien znaleźć sięw finale. co do bonjasky'ego, to dużo lepiej byłoby dla niego gdyby w finale wygrał z aertsem, niż japńczykiem. ale [...]

[...] dobrego - to baty... Niech lepiej znajdzie sobie pewny zawod, ja wiem, jakis smieciarz czy barman (nie urażająć nikogo). ;) :) W sumie prawda jest taka że kazdy sport ma swoją specyfikę. Kolarze którzy mają doskonałe nogi i bardfzo wytrzymałe - w biegach moga się nie liczyć. Mimo że pracują te same mięśnie. Podobnie w K-1 itp. siła w naturze....

tak teraz to jest ruskie solo. ale jest jeszcze paru prawdziwych kozakow. a zdania co do tego towaru beda zawsze podzielone. ja sie nie wypowiem bo nie bralem a nie mam monety zeby rzucic. same papierowe

[...] zachwalają te produkty jakby tam***** wie co w środku było 2) przeciwnicy, którzy za wszelką cenę chcą udowodnić, że produkty tej firmy są zasyfione i szkodliwe 3) osoby bezstronne lecz ciekawe i śmiejące się z ludzi z grupy 1) i 2) Trzecia grupa już ma siekę w głowie bo nie można liczyć na obiektywne opinie tylko ciągle te same gadki. Nudno

[...] miesiecy szczesliwy ze swoją kobietą wiec dupeczki odpadają Franki, a Ty nie za mlody? kurde, wlasnie moja zostaje w domu na 6 dni wtedy kiedy i ja sam jestem... ajajaj same dylematy ale tego morza to tak chyba latwo ine odpuszcze! czyli tam zadnych kompletnie, zadnych cwiczen nie robic? ;D Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-07-10 [...]

[...] np. ziemniaki i mięso. No i u mnie kolacja jest najczęściej na słodko, czyli jakiś budyń/pudding/manna plus jakieś owoce i serek (wiejski/mascarpone/homo), żeby to nie były same ww, ewentualnie jakies kanapki z dobrym pieczywem . Dieta nie ma być jakimś sztywnym szablonem, który Cię ogranicza tylko ma być dopasowana do twojego trybu życia. [...]

[...] i mnie baaardzo wkur*****ją, bo ogolnie nie jestem gruba... wiec.. :/// odpiszcie kto sie na tym zna, bardzo prosze... :'((( słyszalam o rowerze (50%jest za i 50% jest przeciw) tez słyszałam o podniesieniu (tak jak rower ma zwolenników i przeciwników), babcia ma takie same (geny?) da sie cos zrobic??? w necie nic nie ma ciekawego:///