same

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

ale wolałbym ćwiczyć planem AB to przecież te same ćwiczenia tylko wykonywane inną techniką a to zawsze pobudzi mięśnie trochę inaczej do działania prawda ? ćwiczeń w sumie mam 6 nie licząc na brzuch bo to na maxa jadę. Jak wygląda sprawa serii i powtórzen ?

[...] Zabiegi typu laser, ultradźwięki, masaż,magnetronik nic nie dały. Dopiero po udaniu się na falę uderzeniową zauwazyłem różnice. Zmagam się z łokciami od 2 lat. Falę miałem pół roku temu i w chwili obecnej łokcie już same w sobie nie bolą. Czasem jak chwycę coś cięższego to wraca nieprzyjemny,kłujący ból. Ale do ćwiczeń wciąż boję się wrócić.

[...] in his back, so no excuses are to be made. 'It seems that the big shot Fedor caught him with in the beginning of the fight was decisive, since Minotauro never was the same after that punch. Minotauro's game is based on a good cardio combined with his crazy ground game, but the punch slowed him down'. 'Normally with Minotauro, when think [...]

A nie dałoby rady przedłużyć o tydzień konkursu? Bo akurat wybraliście okres kiedy mam same poprawki.

[...] ryż z kaszą, makaronem i ziemniakami? z jakich źródeł prócz oliwy i orzechów mogę czerpać tłuszcze? co ile mniej więcej mogę zjeść np wątróbkę? czy raczej nie powinienem? i czy będzie błędem jak do ostatniego posiłku dodam czasem np 2 kawałki chleba razowego? nie lubię serów białych i obawiam się, że mogą mi same nie przejść przez gardło ;-)

klata 2x w tygodniu zeby pozbyc sie zbednego balastu ktory niestety na niej jest musze zrobic ladny ksztalt bo przez dlugo czas jechalem te same cwiczenia i pewne czesci sa duze w porownaniu do reszty

Poczatkowo cwiczylem na skosie wlasnie 45 st. wyciskania i rozpietki, ale zawuazylem ze pracuja mi praktycznie same barki, bardzo malo wchodzilo w klatke dlatego zmiejszylem do skosu ok 35st. i bylo lepiej... teraz zastanawiam sie czy jescze nie zmiejszyc skosu, albo cwiczyc na dwoch skosach, a czesc plaska zostawai na razie w spokoju... Zmieniony [...]

no tak panowie co do ilosci plynow pracuje na kopalni 1000m pod ziemia wiec pije w robocie min 3 litry wody i w domu kolo 2 napewno wsumie to nie wiem czy ciesnienie spadlo same czy zawsze tak mialem poprostu szedlem odac krew i 5 raz pod zad nie pobrali bo powiedzieli ze za niskie cisnienie pilem kawe p[rzed ale nic nie dalo a glownie chodzi mi o [...]

[...] i jakies wskazowki to co osiagniesz bedzie zalezne od Twojej diety jednakze stosowanie kreatyny juz na starcie Twoich zmagan jest wg.mnie pomyslem nietrafionym, gdyz efekty poczatkowe beda takie same i bez zastosowania tego zestawu. multipack36 bralbym 1xdziennie do porannego sniadania, cala reszte odlozylbym za okres przynajmniej 3-6 miesiecy

ok dzieki michail zrobie na klatke plaska sztanga 12,10,8,8 i takie same powtorzenia sztangielkami na skosie w gore. A i jeszcze jedno jak bys mogl napisac ktore cwiczenia lepiej robic stalym ciezarem a nie progresja. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

bimsalabim:byc moze to od Ciebie kupowalem.Nie uwarzam ze mnie oszukales lub cos w tym stylu.Tylko troche mnie to zdziwilo bo niby takie same a jednak troszke inne. Szczerze mowiac to w smaku roznia sie duzo.Z tego co wyczytalem na etykiecie ze skladu to mysle ze lepszy jest ten gainer w folii bo posiada wiecej substancji i dodatkow.Pozdrawiam [...]

Momentalnie zwiekszona pompa na treningu po przejsciu z 3iu na 5 iu... Ja pier.... nawet nie chce mi sie tego komentowac;) Sorry Bajciejek, ale Twoje farmazony mowia same za siebie;) Koncz wasc, wstydu oszczedz;) Sobie;)

maly narazie smiech na sali jesli tak ma dzialac gh za pare tysiakow to takie same efekty mam na deca plus tesc ,zwiekszylem dawke na 5iu i czekam na cud hahah

To ciekawe z tą spuchniętą szczęką, bo doświadczałem czegoś takiego przy intensywnym przeżuwaniu, a nie stosowałem wtedy żadnego dopingu, hehe. Dobry jestem, co? Nie muszę płacić kasy żeby mieć takie same wyniki jak Ci amatorzy chińskich trutek na szczury.

Witaj Plan wygląda solidnie. Ćwiczenia na przedramie możesz sobie jednak darowac, gdyż pracuje przy ćwiczeniach wielostawowych. Podciąganie rób zamiennie z wiosłowaniem lub po prostu wrzuć je jako osobne ćwiczenia na początku treningu i rób same negatywy. Pozdrawiam.

[...] hobby + ewentualnie znajdz dobrego chlopaka. Mozesz zmienic cos w swoim wygladzie np kolor wlosow i fryzure co da Ci wieksza pewnosc siebie. Moze jakies inne fajne ciuchy, buty itp.... To co opisujesz to czyste zaburzenia nerwicowe ktore z czasem nauczysz sie kontrolowac i same przejda, jezeli zrozumiesz o co w tym chodzi. Czas czas i czas....

Co do areobów to właduj się na rowerek i zacznij jazde od najmniejszego przełożenia najlepiej w tempie 20 km/h. Tak zasuwaj 1 minutkę. Po nie bez zmiany tempa cały czas pedałując zwiększ opór rowerka na 3/4 możliwości i jedź tyle ile zdołasz obserwując prędkość rozkręcaną, jak zaczniesz spadać z osiągiem i nogi będą słabnąć spowrotem wróć na [...]

1. Liczyłeś pewnie kalkulatorem więc nie kieruj się tym, a poza tym lepiej będzie to wyglądało nawet przy większym zatłuszczeniu jeżeli będziesz miał więcej mięcha, niż same kości 2. Możesz czasami niżej zejść, niski zakres powtórzeń + dłuższe przerwy wpływają bardziej na rozwój siły

Tak same sobie rosną bez żadnych specjalnych ćwiczeń. Ja to chyba tylka do tego mam gen :) reszta tak sobie