same

[...] Nie ma to tamto, lecę dalej. Jeżeli chodzi o nogi to w poprzednim tygodniu byłem na innej siłowni i platforma przy suwnicy była lżejsza, dlatego ciężary teoretycznie te same (właściwie nadkład). Było już czuć konkretnie. Klatka tak jak pisałem wyżej zarzucanie jak nie weszło to pierwsze powtórzenie pochłaniało znaczną część energii. Barki [...]

[...] . Polecam lekturę na pierwszej stronie są linki do poszczególnych treningów . -------------------------------------------------------------------- Dzisiaj były aeroby same plus brzuch. 60minut rowerka delikatnej jazdy tak 25km/h. Dzisiaj odpuściłem sobie jeden posiłek na rzecz kebabu . A oprócz tego to hm rozglądam się za nowym telefonem i [...]

[...] (jednoracz) 3 x15 11kg Wyprosty ramienia jednoracz z uchwytem wyciagu (podchwyt) 3 x15 Przedramię sztanga podchwyt 3x16 40kg hantla nachwyt 3x16 15kg Ciężary idealnie takie same jak tydzień temu. Stwierdziłem że mi starczą i tak było . Pompa na plecach tricepsie i przedramieniu jeszcze się utrzymuje. Obiecałem, że dziś wstawię aktualne wymiary. [...]

O tym reparilu to ja słyszałem same dobre rzeczy. Co do lekarza to... Standard jak każdy. U mnie dużo lepiej, ty też zaczynasz wracać do siebie. Ja w poniedziałek zaczynam dalej. Nadal nosisz twojego przyjaciela?

17 lat, ta? Kogo tu nie podpatrzec na tym SFD, to same Byki.. Duze plecy, no i te uda.. Gratuluje i zycze dalszych sukcesow.. No i zdrowia !

[...] Skończyłem po 7 lekcjach, ale czekałem jedną lekcję na PO. W sumie niepotrzebnie poszedłem bo nic się nie działo – tylko przypominanie tego co było w zeszłym roku (same jakieś przewroty). Jak zbiegałem ze schodów to coś sobie zrobiłem z lewym czworogłowym uda. Trochę mi to przeszkadzało na treningu ale spoko. Ciężko się teraz ze schodów [...]

same szmaty. Zdziwiłem się, że wyciskanie na barki i unoszenie do brody tak lekko poszło. W poniedziałek na 15p było ciężko ze względu na pompę, ale teraz lajt. Jedynie problemy były z uginaniem przedramion i francuzem i zrobiłem 3p w ostatniej serii.

ostatnio same takie tluke

ja nie bede tanczyl chyba bo nie mam nikogo do pary tzn wzgledem wzrostu i tak same paszczury to powiedzialem ze NIE tańcze bo nie ma z kim

czy ja wiem 5 minut poloneza a i tak nie ma z kim potem potanczyc bo same paszczury

Bo to kujon i ma same 5

no watpie zeby pudzain dlugo wytzrymal ale bede ogladal cala gale same dobre walki

jak już wspomniałam jest ze swojego źródła, wędzone, bez widocznego tłuszczu, a kiedy zapytałam jaka to część uzyskałam odpowiedź, że pochodzi z górnej części (podobno są takie same dwa "pasy" tego mięsa ) karku.

Wiec treningi do konca tygodnia zawieszone same nieszczescia mnie spotykaja ciagle cos przerywa treningi. Ale to nic od 15 nic nie jadlem nie pilem nie chce jesc lub pic z krwia w ustach bo mam jej pelne usta.

Pilnowania miski ? Skończ z dieta wegańska to będzie dobrze . Same cypio tego nie załatwi .

Łokurva, ale chryja się tu zrobiła. Ale widzę cały czas temu same argumenty - bla bla bla nie ma białka, nie ma witaminy B12, nie ma witaminy D, za mało leucyny. Białko jest i to sporo, a jak jest za mało to biorę odżywke. B12 mam w mleku sojowym, a dla pewności biorę suplement. Witamina D jest wytwarzana przy wystawieniu skóry na działanie [...]

Silna z Ciebie kobieta. Nagraj coś czasem to zobaczymy jak z techniką. Same ciężary robią wrażenie jak na taką drobinkę jak Ty.

[...] Niektóre ćwiczenia są z poprzedniego planu, ale dobrze się w nich czuje dlatego zostawiłam. Gdyby czasem Ktoś czytał i miał jakie uwagi to proszę o podzielenie się nimi. Zastanawiam się też czy 3treningu nie zrobić samego na nogi i pośladki że wzgledu, że to moja najsłabsza partia. Zmieniony przez - aneta.kaczmarek w dniu 2017-05-24 11:58:37

Miska na jutro wygląda nie najgorzej, chociaż przydałoby się część białka z posiłku nr 3 wrzucić do śniadania, bo to nie jest zbilansowane jedzenie jak w jednym posiłku ma 15 gram białka a w innym 60. Makroskładniki dobrze jest rozkładać w miarę równo w ciągu dnia. Miska z 9 stycznia już nie bardzo. Pakowanie na śniadanie samych węglowodanów to [...]

[...] te siady i je robiłem. Jakoś nie czułem potrzeby przygotowywania się czy cos King_Odin No dokładnie Muszę Ci powiedzieć, że od tego patrzenia one też znikają jakoś same ************************************************ Piątek: 1 - białko + oliwa 2 - jajka + chleb czarny 3 - białko + oliwa 4 - noga z kurczaka + serduszka drobiowe 5 - [...]