same

[...] z tego mzoe być. Tylko pasuje wcześniej mieć za sobą jakieś starty , najlepiej poparte wynikami .... bo na rynku takich wszystko wiedzących pseudo trójboistów , jest sporo. Wyrobiona własnym nazwiskiem marka , zawsze będzie najlepszą rekomendacją dla ewentualnego zarobku / sponsora. A tutaj koledze raczej chodzi o zarobek za same starty .....

[...] na ławce poziomej 1s. 14powt. rob tak ze 3 serie w jeden dzien jednego a 3 serie w drugi drugiego Tric Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 2s. 16,14 wywal, zlozone same dawaj Pompki w podporze tyłem 1s. max powt. 3s przedramiona trening powinien tak im dac popalic ze to powinno byc zbedne Nogi przysiady 2s. 16,12powt. 3s! Wspięcia na [...]

[...] temat. Co prawda DD jest więcej niż jedna odmiana, ale nie istotone. Jeśłi chodzi o Proste-Metto, to rzecz w tym, że ciężko mi udowodnić że jest Naj!, ale badania mówią same za siebie. Ja takowych nie zrobię, bo nie stać mnie a i po co powielać wielokrotnie już zrobione. Proponuje zrobić mały research i sam zobaczysz, że każde badanie [...]

bosz.. co on lizał jakimś syfem sie zaraził ; może też tak być że znikna same po kilku dniach wiec ja bym radzil odczekac troche a jak nie znikną to do lekarza

Nie chcę trenować pleców ponieważ wiążą się z tym problemy w przyszłości a poza tym plecy same się wyrobią. Największy nacisk kłade na klatkę.

[...] regeneracje, choć nie wiem jakie jest twoje wytrenowanie lecz strzelam że nie duże i się możesz zajechać. Jak dasz dobrą dietę to ładnie bd spadał z wagą i bd z niej zadowolony. Lepiej się pomęczyć te 2 miesiące z dopiętym harmonogramem niż pół roku się męczyć oszukiwać i mieć takie same efekty. Po prostu szkoda czasu zrób to raz a porządnie :-)

Pewnie że nie drogo 500 zł na same białko ? Nie chce mi się tego liczyć. Akurat kasa to mi najmniej chodziło - taka ilośćbiałka zaszkodzi Ci na 100% - przecież do diety daje się max te 2,5g/ kg masy ciała. U Ciebie to jest ponad 5g/kg. Poczytaj o szkodliwości nadmiaru białka: [...]

j/w Same brzuszki i pompki to jednak słaba opcja ;)

heh ja chodze do Hadesa w Szczecinie to Buldiego same schaby i koxowniki chodza z tego co wiem :D

a dokładniej jak ta dieta wygląda? Bo jak te 170 g białka jest z twarogu, ryżu i prochu to sprawa jasna. Jak kiedyś tak jadłem to same wy***ki trafiałem, do czasu...

****a same wały Maniac działa to wogole?

Przy takim poziomie sprawdza się o wiele lepiej system całościowy i takie rozwiązanie bym sugerował . Jeśli jednak koniecznie chcesz SPLIT to podział na ruchy typu push/pull/leg - same podstawy . pozdrawiam .

Trening bez większego ładu i składu @-) Sama układałaś? Nie ma różnic w treningu kobiet i mężczyzn. Kobieta też człowiek %-) Ma takie same części składowe układu ruchu jak facet, więc dlaczego miałaby coś innego robić? Jak chcesz uda odchudzić i zadek zrobić, to przyłóż się do przysiadów, 10kg - co to jest? Machasz ileś tam serii dygnięć królewny [...]

bardzo dobre rozmieszczenie sprzętu, jak i same wyposażenie sog oczywiście

Bardziej wolalem przysiad niz martwy a nogi same w sobie mam mocniejsze od kosza i biegania. Dzieki za odpowiedzi.

już za same błędy powinienem ten temat usunąć http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html natomiast jeśli tego nie wypelnisz i to w miare dokladnie to będe zmuszony

[...] od grupy I cykl II.. Split nie jest narazie dla ciebie Tutaj masz link do grupy I http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html Do georgu - Chce ci sie w kazdym poscie co chwile pisac to samo ? Do jakiego tematu w tym dziale bym niezajrzal to zawsze widze twoje wypowiedzi... i sa to praktycznie zawsze te same odpowiedzi...

[...] w domu to jem: -ryż\makaron\ kasze -mięso- pierś\wołowo -wieprz mielone (najlepiej jak sam zmielisz lub przy tobie w sklepie) -ogórek oliwa /urozmaicaj warzywa, nie same ogorki a jak w szkole to jakis razowiec, masło, szynka(dobrze byłoby wrzucic kawałek mięsa czy nawet twarogu z jajami), ser, ogórek warzywa jw przed treningiem: - [...]

[...] Tak, to moze sie przydarzyc kazdemu trenujacemu sporty silowe. Gdy slysze slowo "chemia" mierzi mnie. Rozumiem, ze jestescie *******ami i mieliscie w szkole same pały z przedmiotów ścisłych, ale litosci - jak sie o czyms nie ma bladego pojecia to sie milczy. Generalnie zakladacie, ze: 1. Bialko/carbo to sztuczne, syntetyczne [...]

nie kwestionuje jego zdania, ale kolejność jest wg mnie nienajlepsza... a co do treningu... po 8 tygodniach chcesz ćwiczyc tym samym planem? tylko 15-10-5 ? te same ćwiczenia?