same

Tak, tak....głupoty, wyniki badań itd. Wszystko pięknie. Jeśli by tak było w rzeczywistości każdy cykl efedryną przynosił by takie same rezultaty. Pokażcie mi kogoś kto po 4 tygodniach brania efedryny (takiej samej dawki) ma w dalszym ciągu podwyższoną temperaturę. Prawda (potwierdzona empirycznie przeze mnie, moich znajomych i znajome oraz wielu [...]

[...] ze nie wiesz ile seri i powtorzen. To po co bierzesz sie za cos o czym nie masz pojecia i na dodatek przerasta twoje sily najprawdopodobniej? Generalnie mozesz nim cwiczyc i obserwowac efekty, jakies beda zarzywszy na stoj staz/wiek ale wiesz plywajac kajakiem wioslujac patyczkiem od loda efekty tez sa jakies ale nie te same co wioslem.

Najpierw schudnij, potem poomyśl o podciąganiu. Jeżeli nie możesz się w ogóle podciągnąć to rób pompki (pracują te same mięśnie). Mozesz też spróbować podciagania "od połowy". Stawiasz krzesło i wykonujesz tylko pół ruchu, bo masz mniejszą drogę do przebycia. Jak nie rozumiesz to pytaj

jedz zdrowo, trenuj ciężko a efekty przyjdą same :-))

[...] przedramieniem tworzy kąt prosty to praca bicepsu jest znikoma. Więc pozostanę przy bramie:) Jestem dosyć niski(173cm) i jak robię uginanie ramion na bramie to ręce mam trochę do góry - trzymać je tak jak same się układają czy starać się utrzymać w lini prostej z barkami?? ma to ogólnie jakieś znaczenie? łokcie oczywiście prawie że nieruchome:)

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ja nie widze sensu w spilcie ćwiczenia 2 razy parti w 1 tygodniu, lepiej raz a porządnie. Jak koniecznie chcesz ćwiczyć te same partie kilka razy w tygodniu to skorzystaj z FBW 15-10-5 albo 5x5 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-14 20:12:08

Tak jak mowilem jest to dobre dla ludzi ktorzy juz maja jakis bagaz doswiadczen w sztukach walki KM to nic innego jak zbior nieczystych sztuczek ktore same w sobie raczej ci nie pomoga jak bedziesz walczyc z lepszym przeciwnikiem Sama w sobie nie nauczy cie walczyc "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie [...]

[...] mnie zaciekawił, piszesz, że miałeś 5-6 cyli i ani nie masz rewelacyjnych wymiarów ani wagi. Pytanie ? Coś Ty za cykle robił, bo efektywne to one chyba nie były. Takie same przesłanie do innych - brać można, ale jak już to z głową. O tym ostatnim większość nawet nie myśli. Pamiętajcie, że tu jak i wszędzie indziej i planowanie i realizacja [...]

Saib tak plan mam ustawiony :) Pon: klatka-triceps/przedramie Wto: plecy-biceps/kaptury Sro: dzien wolny Czw: Klatka-triceps/przedramie Pia: plecy-biceps/kaptury Sob: barki Nie: dzien wolny Saib mam pytanie co do ciezarow: przez cale 4 serie takie same? czy rosnace, malejace?

CZemu to zostalo przeniesione? ten topick byl zakonczony wieeeeki temu Co do nog TAK same rosna nie cwicze ich a ob. w udzie znaaaaacznie sie zwiekszyl juz sie w dzinsy nie mieszcza dlatego ich nie trenuje, widocznie mam jakies "predyspozycje" do tych parti, wiec kiedy bym je zaczol cwiczyc byly byl nie proporcjonalne do reszty

[...] - 2 banany 100kcal B= 0.8g T= 47g W= 0.6g - cukier 50g 200kcal B= 0g T= 0g W= 50g - łyżka jogurtu naturalnego (20g) 9kcal B=0.96g T=0.1g W=1.2g po trenie walnąłbym same owoce - bez cukru i jogurtu + jakieś WPC np Obiad 769kcal - pierś z kurczaka 250g 250kcal B= 52.5g T= 4g W= 0g - ryż 60-65g 250kcal B= 4g T= 0.3g W= 60g - pomidor [...]

a mi się nawet nie wyświetla. Co prawda przy takiej otyłości diety mocnodeficytowe mają zastosowanie, jednak jak ktoś pisał - jedzenie to też jakość, nie tylko same kalorie.

Troche pokręcony/na nogi brak przysiadow.Na plecy procz mc same wyciagi/przedewszystkim wolne ciezary. Jak to wyglada w tyg.? Daj dokladny rozklad. Dodal bym oczywiscie progres/w wiekszosci cw,

[...] /progres. 2.Wznos hantli na boki 3x10/12p 3.Wznosy w opadzie/chwyt mlotkowy/3x12p TRICEPS jako 2 daj jakis wyciag/i progres oczywisice w 1/ewentualnie 2 moze byc-nawet musi Duze partie ewidentie same. Czujesz ze lepiej na ciebie dziala 2x w tyg? lepiej raz a porzadnie.Chyba ze wolisz fbw Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-19 11:39:06

A gdybym zrobił taki rozkład, żeby trenować daną partię dwa razy w tygodniu: (A) klatka, barki, triceps (B) plecy, nogi, biceps Ćwiczenia te same co podałem wyżej, może być?

według mnie lepsze by było połączenie klata-barki-tricepsy plecy-biceps a nogi same w oddzielny dzień lub nogi dorzucić do pleców i bicepsów i każdą partię byś ćwiczył dwa razy w tygodniu

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] Wyciskanie sztangielki na skośnej w gore 12,10,8,6 3. Wyciskanie sztangielki na skośnej w dol 12,10,8 Zależy od stażu czy możesz to wszystko robić zamiast tego zostawil bym same rozpietki a tak to zadużo ćwiczen ! 4. Rozpiętki 8,8,8,8 5. Przenoszenie hantla 10,10,10 Wywal ! BICEPS 1. Modlitewnik 12,10,8 2. uginanie ramion z hantelkami stojąc [...]

Kiwi jest dobrym źródłem melatoniny więc jak najbardziej może być spożywane na noc bowiem warto byłoby spożyć odpowiednio zbilansowany posiłek niż same owoce. Tak jak wcześniej zostało napisane, produkty o wysokim stopniu przetworzenia warto wyeliminować i zastąpić je produktami o wysokiej gęstości odżywczej. Płatki z mlekiem to bardzo ubogi [...]

może nie od razu, ale zapełnie Ci ten zarys >>Niestety tutaj cie nie zrozumialem<< chodziło o to aby ten rozkład; nogi, ręce najszerszy grzb.; klatka, przód i bok barkow prostowniki plecow; reszta pleców, tyl barków, brzuch zapełnic ćwiczeniami, seriemi, powt... itd ale jakbys mógł Ty go zapełnić tymi ktore uważasz za najlepiej na [...]